Weight Loss App 1

Android -App -Analyse Und -Übersicht: Weight Loss App 1, Entwickelt Von Cool App Developer. In Der Kategorie Gesundheit & Fitness Aufgeführt. Die Aktuelle Version Ist 1.0, Aktualisiert Unter 28/11/2019 . Laut Benutzern Bewertungen Auf Google Play: Weight Loss App 1. Über 7 -Installationen Erreicht. Weight Loss App 1 Hat Derzeit 1 Bewertungen, Durchschnittliche Bewertung 5.0 Stars

Ernährung und Bewegung


Fettleibigkeit wird in der Gesundheitswelt mittlerweile als Epidemie bezeichnet. Tatsächlich wird es bald die häufigste vermeidbare Todesursache in den Vereinigten Staaten sein, noch vor dem Zigarettenrauchen.



Fettleibigkeit führt zu Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen oder Schlaganfall und sogar einem erhöhten Krebsrisiko.



mit all diesen Gesundheitsrisiken sowie der allgemeinen Verbesserung der Qualität von Im Leben ist das Abnehmen eines der besten Dinge, die man für sich tun kann.



Ganz gleich, was wir gerne glauben würden, es gibt einfach keine magische Lösung zum Abnehmen. Der Körper wird überschüssiges Fett abwerfen, wenn er mehr Kalorien benötigt, um die Anforderungen zu erfüllen, die Sie ihm an einem bestimmten Tag stellen, als die Menge an Kalorien, die Sie ihm zuführen.



So einfach ist das. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie also die Anzahl der Kalorien, die Sie zu sich nehmen, verringern und gleichzeitig die Menge, die Sie verbrennen, erhöhen.



Bei der Suche nach einem Programm zur Gewichtsabnahme steht Ihnen eine große Auswahl an Optionen zur Auswahl. Sie alle verbringen oft viel Zeit damit, zu erklären, was sie essen sollen, in welchen Mengen und sogar zu welchen Zeiten oder in welchen Kombinationen.



aber nur wenige von ihnen betonen die Bedeutung von Bewegung – nicht nur zum Abnehmen, sondern für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Bewegung ist aus mehreren Gründen wichtig, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren:



Erstens verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel etwas, wenn Sie beginnen, weniger zu essen. Sport hilft dabei, Ihren Stoffwechsel wieder auf ein effizientes Niveau zu bringen.



Zweitens verbrennt Sport, wie bereits erwähnt, mehr Kalorien, sodass Sie schneller abnehmen und bei Ihren Anstrengungen motiviert bleiben können. Drittens setzt Sport tatsächlich Endorphine frei, Chemikalien, die Ihre Stimmung heben.



Sport muss nicht bedeuten, stundenlang am Training zu verbringen im Fitnessstudio oder bei anstrengenden Trainingseinheiten. Um auf lange Sicht dabei zu bleiben, sollte Sport etwas sein, das Ihnen Spaß macht.



Beginnen Sie damit, Ihr Aktivitätsniveau insgesamt zu steigern. Nehmen Sie die Treppe, wenn Sie können. Wenn Sie einkaufen gehen, parken Sie weiter von der Tür des Einkaufszentrums entfernt. Machen Sie einen Spaziergang im Park oder durch ein Viertel, das Sie lieben, und bringen Sie einen Hund oder einen Freund als Gesellschaft mit. Nehmen Sie Tanz- oder Kampfsportunterricht.



Sobald Sie allgemein aktiver werden, fällt es Ihnen leichter und natürlicher, regelmäßig Sport zu treiben. was Sie irgendwann tun müssen, um regelmäßig spürbare gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Sie müssen Ihre Herzfrequenz dreimal oder öfter pro Woche auf ein Fettverbrennungsniveau erhöhen und mindestens 20 Minuten lang auf diesem Niveau halten.



Wenn Sie jedoch nicht ins Fitnessstudio gehen möchten, gibt es andere Möglichkeiten. Videos und DVDs sind jetzt für alle Arten von Übungen erhältlich. Auf diese Weise können Sie Ihre Routine jederzeit ändern, damit Ihnen bei dem, was Sie tun, nicht langweilig wird.



Probieren Sie eine Reihe von Aerobic, Kickboxen, Yoga oder so ziemlich jede Aktivität aus, die Sie möchten, bequem von zu Hause aus.



Wenn Sie körperliche Einschränkungen haben, die Sie vom Training abhalten würden, können Sie trotzdem einen Weg finden, dies zu tun Steigern Sie Ihr Aktivitätsniveau. Wassergymnastik ist eine wunderbare Option für Menschen mit Gelenkproblemen oder eingeschränkter Beweglichkeit, da sie den Druck auf Ihren Körper verringert, den Ihr Gewicht ausübt.



Aber Sie erhalten immer noch den Widerstand, um Ihre Muskeln im Wasser herauszufordern. Es gibt sogar Kurse und Videos, in denen Sie im Sitzen trainieren können.



Für welche Art von Übung Sie sich auch entscheiden, es ist wichtig, motiviert zu bleiben und Spaß daran zu haben. Versuchen Sie, eine Gruppe zusammenzubringen, um daraus ein gesellschaftliches Ereignis zu machen. Oder besorgen Sie sich einen Schrittzähler, ein Gerät, das aufzeichnet, wie weit Sie gehen, und sehen Sie, wie viele Meilen Sie pro Woche zurücklegen können.



Veranstalten Sie einen Wettbewerb unter Ihren Freunden oder Familienmitgliedern und beschenken Sie den Gewinner mit etwas Besonderem (nicht mit Essen!). Machen Sie die Erfahrung, Sport zu treiben, zu etwas, auf das Sie sich freuen, und schon bald wird es zu einem festen Bestandteil Ihres gesünderen Lebensstils.

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