Mind Body Spirit App 1

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beruhigen Geist, Körper und Seele


Werkzeuge zur Selbstverbesserung (oder Selbsthilfe) gibt es in vielen Formen und Größen; Manchmal ist es körperlicher Natur (ein Selbsthilfebuch, eine Massage, Malen mit Wasserfarben) oder spiritueller Natur (Blütenessenzen, Reiki, Meditation, die sowohl körperlich als auch spirituell ist usw.).



Fünf der besten Selbsthilfeoptionen, die ich erfolgreich eingesetzt habe, um meinen eigenen Geist, Körper und Geist zu beruhigen, sind:



1.    Meditationstechniken – ein fantastisches Werkzeug zur Selbsthilfe, das sich enorm positiv auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt. Es stehen viele Techniken zur Auswahl, wie zum Beispiel:



visuell geführte Meditationen;

Kerzenmeditation;

Atemmeditation;

Kristallmeditation;

Schreibmeditation (abwechselnd mit dominanter und nicht dominanter Hand);

Gehmeditation; 

Körperscanning; und 

eine Selbstheilungsmeditation mit einer der beiden Farben; Atemarbeit; Aromatherapie; usw.



2.    Malen mit Wasserfarben, Pastellfarben oder Ölfarben – drücken Sie Ihre Einzigartigkeit durch Kunst aus. Dies ist ein wunderbares Selbsthilfewerkzeug zur inneren Heilung, zum Loslassen und zum Erschaffen von etwas Neuem (ein Meisterwerk für die Wand Ihres Wohnzimmers).



3.    Schwingungsessenzen. Als Teil einer alten Weisheit werden Schwingungsessenzen bei der Heilung verwendet, um bei der Beseitigung emotionaler Blockaden und Muster sowie bei der Lösung von Problemen aus früheren Leben zu helfen. 



Essenzen liegen im Allgemeinen in flüssiger Form vor und können auch in Cremes, Salben und Ölen verwendet werden (ich kombiniere meine manchmal mit einer Aromatherapie-Ölmischung). 



Vibrationssubstanzen werden aus Licht (Sonne, Mond usw.), Heilenergie (universelle oder spirituelle Energie, Prana, Reiki usw.), Pflanzen (Blumen, Stängel, Blätter usw.), Mineralien (Kristalle, Gold usw.), Umwelt (heilige Orte) oder Tieren gewonnen. 



Einige Beispiele für verfügbare Essenzen (es gibt viele), die als Hilfsmittel zur Selbsthilfe weiter erforscht werden können, sind:



Blumen-, Edelstein-, Engels-, Muschel-, Korallen-, Meeres-, Göttinnen- und Chakra-Essenzen



4.    Das Schreiben von Tagebüchern ist ein fantastisches Heilmittel zur Selbsthilfe, das Sie mit Ihrer wahren Essenz, Ihrem spirituellen Selbst, verbindet.



Suchen Sie sich ein besonderes Tagebuch, in das Sie schreiben können. Etwas Besonderes, mit dem man schreiben kann (es können bunte Tinten oder die traditionelleren Schwarz-, Blau- oder Rottöne sein) und sich mit sich selbst verabreden, um jeden Morgen zur gleichen Zeit ein Tagebuch zu schreiben (bevor man aus dem Bett aufsteht).



Ich habe das Schreiben von Tagebüchern viele Jahre lang als Selbsthilfe-Werkzeug praktiziert und finde es bis heute immer noch eines der besten Selbsthilfe- und Selbstverbesserungs-Werkzeuge überhaupt – und es kostet nichts! 



Schreiben Sie Ihre Sorgen, Traurigkeit, Einsamkeit oder was auch immer Ihnen durch den Kopf geht auf.



Wenn Sie damit fertig sind, schreiben Sie in Ihr Tagebuch die Aufregung, den Enthusiasmus und die Leidenschaft, die Sie für den kommenden Tag erleben möchten, die Projekte, an denen Sie arbeiten, Freunde, mit denen Sie sich treffen, Essen, das Sie essen werden, mögliche Wunder, die passieren könnten, zu erledigende Einkäufe, Ihren Arbeitstag usw. 



5.    eine Massage machen. Gönnen Sie sich etwas Körperarbeit wie eine schwedische Massage. Schwedisch ist eine traditionellere oder westlichere Art der Weichteilmassage. Wenn Sie jedoch etwas Einzigartigeres zur Heilung von Körper, Geist und Seele suchen, können Sie wählen:



Aromatherapie-Massage – es gibt nichts Vergleichbares wie diese Massage mit ätherischen Ölen für Körper, Geist und Seele.



ka huna, lomilomi – sanfte, entspannende, beruhigende und dehnende Massage (sogar das Anschauen dieser Massage ist nicht möglich). entspannend);



Reflexzonenmassage – therapeutische Hand- und Fußmassage;



Reiki – energetische Heilung durch Hände (richtet Chakren usw. aus) 



Vichy-Dusche – warmes Wasser wird über Ihren Körper geleitet und massiert ihn sanft (das ist himmlisch, besonders nach einem Salzpeeling).



Akupressur – Form der Körperarbeit basierend auf dem chinesischen Meridian Theorie



Ayurveda – Teil eines traditionellen Entgiftungs- und Verjüngungsprogramms Indiens namens Panchakarma – kräftige Massage mit warmen Ölen und Kräutern zur Entfernung von Giftstoffen, wirkt beruhigend und ausgleichend und fördert tiefen inneren Frieden.



Hot-Stone-Massage – warme, glatte Steine werden auf den Körper gelegt und von den Händen des Therapeuten eingesetzt.

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