Hip And Basen Exercises

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Fast alle Damen machen sich Sorgen um ihre Hüften und Oberschenkel. Am Anfang der körperlichen Probleme der Damen steht der große Kopf und die große Hüfte. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diese auf den Normalwert zu reduzieren, aber die beste und wichtigste ist Bewegung. Manche Leute denken, dass sie durch die Schmelzübungen, die zu Hause stattfinden, nicht auf einmal erreicht werden können, aber das ist falsch. Ohne Bewegung kann man mit Methoden wie Schockdiäten nie fit werden. Nur durch die regelmäßige Anwendung der Bewegungen unserer Übung „Hüft- und Basenübungen“ können Sie die Maße erreichen, die Sie sich vorstellen. Sie können die Bewegungen zu jeder Tageszeit anwenden. Seien Sie beim Auftauen nicht zu hungrig oder zu voll. Mit mindestens zwei Litern Wasser pro Tag und den Bewegungen leisten Sie einen zusätzlichen Beitrag zur Fettverbrennung. Als Ernährung können Sie Ihren Hüft- und Auftauprozess durch geringfügige Änderungen beschleunigen, z. B. indem Sie Bulgur anstelle von weißem Reis wählen, Vollkornbrot anstelle von Weißbrot wählen und nach 19 Uhr keine schweren Mahlzeiten zu sich nehmen. Beginnen Sie damit, 1 Woche in 2 Tagen zu machen, Sie können es jeden Tag nach dem Empfang machen. Aber das Wichtigste ist, dass Sie es regelmäßig tun. Es ist nicht allzu schwierig, Sie können es sogar vor dem Fernseher machen, es dauert bis zu 15–20 Minuten.
Die Größe der Hüfte, die ein Problem regionaler Müdigkeit darstellt, ist kein Problem, das allein durch die Ernährung gelöst werden kann. Aus diesem Grund sollten diese Diäten während der Anwendung gleichzeitig ausgeübt werden, um einen Erfolg des Hüftauflösungsprozesses zu erzielen. Die Übungen sollten regelmäßig fortgesetzt werden, damit das Fett in der Hüfte schmilzt und eine gewünschte Hüftgröße erreicht werden kann. Darüber hinaus bleibt Ihr Körper durch die Übungen in Form und Fett und Fettanteile werden regelmäßig geschmiert. um nur einige Beispiele zu nennen;
- Die erste Übung, die zwischen den Hüftschmelzbewegungen durchgeführt werden muss, ist das tägliche Gehen. Es ist äußerst wichtig und effektiv, jeden Tag regelmäßig einen Spaziergang zu machen. Wenn Sie diese Spaziergänge regelmäßig machen, werden Sie die Wirkung bald bemerken.
- Als weitere Übung, die die Hüfte zum Schmelzen bringt, können Sie Fahrradübungen machen. Die Fahrradübung, die eine große Wirkung auf die Basis und die Hüfte hat, ist die Übung Nummer eins, um die gewünschte Region aufzulösen.
- Gleichzeitig sind gymnastische Bewegungen auch eine sehr effektive Übungsmethode zur Hüftauflösung. Diese Übungsbewegung, die Ihre Hüfte kreist und in hohem Maße funktionsfähig macht, ist eine der besten Möglichkeiten, Ihre Hüfte aufzulösen.
– Eine weitere effektive Möglichkeit, überschüssiges Öl in Ihren Gesäßmuskeln und Oberschenkeln zu verbrennen, sind Kraftübungen. Ihre Beinbewegungen, die Sie durch Heben des Gewichts ausführen, sind sehr effektiv, um schnell Kalorien zu verbrennen. Diese Übung verhindert zwar die Fettbildung, verbrennt aber auch Fett.
- Eine weitere Hüftfusion wird in der Krabbelposition durchgeführt. Während ein Bein auf Ihrem Knie steht, heben Sie das andere Bein in aufrechter Position auf und ab. Sie müssen diese Bewegung 10 Mal in 3 Sätzen wiederholen.
- Eine weitere Hüftauflösungsaktion wird im Stehen ausgeführt. Öffne deine Beine etwa einen Meter. Lassen Sie es hervorstechen, als würden Sie später auf eine Hose treten. Halten Sie Ihre Hände an Ihrer Taille. Drehen Sie Ihren Rücken um 90 Grad und beugen Sie ihn so, dass Sie Ihr Knie nicht berühren. steh später auf. Die Straffung der Fersen und Beine ist eine sehr effektive Übung zur Kalorienverbrennung.
All dies und mehr finden Sie in unserer Praxis „Hüft- und Basenübungen“ anschaulich und können jedes Feld jederzeit mit sich führen. Laden Sie jetzt unsere Anwendung „Hüft- und Basenübungen“ herunter und genießen Sie die Freude.
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