How To Quit Smoking

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Wir alle kennen die Gesundheitsrisiken des Rauchens, aber das macht es nicht einfacher, mit dem Rauchen aufzuhören. Ganz gleich, ob Sie ein jugendlicher Raucher oder ein lebenslanger Raucher sind, mit dem Rauchen aufzuhören kann wirklich schwierig sein. Das Nikotin in Zigaretten bietet eine schnelle und zuverlässige Möglichkeit, Ihre Stimmung zu verbessern, Stress abzubauen und zu entspannen. Um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören, müssen Sie nicht nur Ihr Verhalten ändern und mit Nikotinentzugssymptomen umgehen, sondern auch gesündere Wege finden, mit Ihrer Stimmung umzugehen. Mit dem richtigen Plan können Sie jedoch die Sucht durchbrechen und sich den Millionen von Menschen anschließen, die diese Gewohnheit endgültig aufgegeben haben.

Wie man mit dem Rauchen aufhört
Rauchen von Tabak ist sowohl eine körperliche Sucht als auch eine psychische Angewohnheit. Das Nikotin aus Zigaretten sorgt für einen vorübergehenden – und süchtig machenden – Rausch. Wenn Sie auf die regelmäßige Einnahme von Nikotin verzichten, verspürt Ihr Körper körperliche Entzugserscheinungen und Heißhungerattacken. Aufgrund der „Wohlfühlwirkung“ von Nikotin auf das Gehirn haben Sie sich möglicherweise auch an das Rauchen gewöhnt, um mit Stress, Depressionen, Angstzuständen oder sogar Langeweile umzugehen.

Gleichzeitig ist das Rauchen als tägliches Ritual tief verwurzelt. Es kann eine automatische Reaktion für Sie sein, eine Zigarette zum Morgenkaffee zu rauchen, während Sie eine Pause von der Arbeit oder der Schule machen oder am Ende eines langen Tages auf dem Weg nach Hause sind. Vielleicht rauchen Freunde, Familienmitglieder und Kollegen, und es ist zu einem Teil der Art und Weise geworden, wie Sie mit ihnen umgehen.

Um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören, müssen Sie sich sowohl mit der Sucht als auch mit den damit verbundenen Gewohnheiten und Routinen auseinandersetzen. aber es ist machbar. Mit der richtigen Unterstützung und Kombination von Strategien kann jeder Raucher mit dem Rauchen aufhören – selbst wenn Sie es bereits mehrmals versucht haben und gescheitert sind.

Sehr empfehlenswert
Finden Sie Ihren Grund
Um motiviert zu werden, brauchen Sie einen starken, persönlichen Grund, mit dem Rauchen aufzuhören. Vielleicht möchten Sie Ihre Familie vor Passivrauchen schützen. oder verringern Sie Ihr Risiko, an Lungenkrebs, Herzerkrankungen oder anderen Erkrankungen zu erkranken. oder um jünger auszusehen und sich jünger zu fühlen. Wählen Sie einen Grund, der stark genug ist, um den Drang zum Leuchten zu überwiegen.

App-Funktionen
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3. Erwägen Sie nikotinfreie Medikamente
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Bleiben Sie positiv und Gott segne Sie.

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