Mal de dos : soulager-prévenir

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Rückenschmerzen, der Schmerz des Jahrhunderts, sind nicht unvermeidlich!


Was sollten Sie tun, wenn Sie Rückenschmerzen haben? Dank dieser Anwendung können Sie die richtigen Maßnahmen ergreifen, um Schmerzen vorzubeugen und zu lindern! Verabschieden Sie sich von vorgefassten Meinungen, die bestimmte Beschwerden ungeklärt lassen, und definieren Sie Ihr individuelles Programm, um bewährte Methoden zu erlernen, die Ihre Schmerzen lindern und Sie effektiv vor Rückenschmerzen schützen.


5 Minuten am Tag reichen aus, um die Prinzipien zu verinnerlichen und sie dank einer Auswahl praktischer Übungen zur Erhaltung und Entlastung Ihrer Wirbelsäule anzuwenden.


Diese Doctissimo-Anwendung hilft Ihnen, die Ursache bestimmter Schmerzen im Rücken, aber auch in anderen Körperteilen zu identifizieren: Sehnenentzündung, Schmerzen in den Hüften, Knien, Schultern, Ellbogen...


Nach einem Test zur Beurteilung der Art und Weise, wie Sie Ihren Rücken nutzen, unterstützt Sie die doctissimo-Anwendung in vier Coaching-Sitzungen, entsprechend einem echten Trainingskurs:


- Coaching „verstehen“, um die Position und die natürlichen Bewegungen der Wirbelsäule zu kennen und so alles zu wissen, was in Ihrem Rücken im Hals- und Lendenbereich vor sich geht, wenn Sie schlechte Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten haben. Diese Prinzipien gelten sowohl bei leichten Rückenschmerzen als auch bei Ischias.


- „Home“-Coaching, um alle Fallstricke zu erkennen und zu vermeiden: Lesen im Bett, Sitzen vor dem Fernseher, Essen im Wohnzimmer... Vermeiden Sie Rückenschmerzen zu Hause!


- „Office“-Coaching, das Ihnen hilft, Ihre ergonomischen Geräte und Möbel bei der Arbeit besser zu nutzen: Keine Rückenschmerzen mehr vor dem Bildschirm


- „Büro“ Coaching, Reisen und Reisen“, um zu verstehen und zu wissen, welche Körperhaltungen am besten einzunehmen sind, um Rückenschmerzen im Flugzeug, im Auto, im Zug oder in der U-Bahn zu vermeiden.


Dieses Anti-Rückenschmerz-Programm, das auf der Identifizierung der Schmerzquellen, der Beseitigung von Fehlhaltungen und der Umsetzung praktischer Übungen basiert, wurde in Zusammenarbeit mit François Stévignon, Physiotherapeut und Osteopath, Autor des Buches „Ending Back Pain“ in den Editionen Kero und Doctissimo, Referenz, entwickelt Website für Gesundheit/Wohlbefinden.

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