How to Be More Assertive

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Wie kann man durchsetzungsfähiger sein, wie oft sind Sie von einer Situation zurückgekommen, die Sie missverstanden oder weitergegangen sind? Viele von uns möchten lernen, wie man durchsetzungsfähiger ist, aber es ist nicht immer einfach, den Mut Ihrer Überzeugungen zu haben. Manchmal kann der netteste Kerl oder Mädchen zuletzt fertig werden, einfach weil ihnen die Macht fehlt, sich selbst zu behaupten.

Sie lernen auch, wie man hier durchsetzungsfähiger ist:

Durchsetzungsvermögen Techniken { #} Durchsetzungsvermögen Übungen
Wie man im Leben durchsetzungsfähiger ist Wie man durchsetzungsfähiger ist, um denen zu helfen, die ihre Beziehungen stärken möchten, Konflikte und Stress reduzieren und die Art und Weise verbessern möchten, wie sie mit denen um sie herum kommunizieren. Eine Möglichkeit, sich an wichtige Probleme zu erinnern, die angegangen werden müssen, wenn Sie das Gefühl haben, in einer Situation zu sein, die eine bessere Behauptung für Ihren Teil erfordert. "Ich hatte das Gefühl, dass Sie unempfindlich waren".
F ist für Gefühle - identifizieren Sie die Gefühle, die dieses Verhalten provozierte, z. "Ich fühlte mich verletzt und wütend"
g ist für Anleitung - Leitfaden für das Verhalten, das Sie bevorzugen würden, z. Ich möchte, dass Sie mehr rücksichtsvoller werden ”.

Nicht eingeschüchtert, sondern respektvoll

keine Angst zu sagen, was Sie meinen, und Fragen zu stellen, wenn es für notwendig ist für notwendig ist Dinge, mit denen zwischen Ihnen und denen, mit denen Sie kommunizieren, klarer werden. Es wird Ihnen beide helfen, sich besser zu verstehen. Sprechen Sie Ihre Meinung, aber sei höflich damit, benutze einen festen, aber angenehmen Ton. Durchsetzungsfähiger zu sein sollte nicht unhöflich erscheinen - es ist möglich, sowohl direkt als auch respektvoll zu sein. Verwechseln Sie niemals Durchsetzungsvermögen mit Aggression oder Drang. Kompromiss ist oft ein hilfreiches Werkzeug für gesunde Kommunikation.

Halten Sie es einfach und fühlen Sie sich nicht verpflichtet. mitmachen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zu etwas „Nein“ sagen müssen, erklären Sie sich nicht mit unnötigen Details - halten Sie sich an einfache Tatsachen.

Wenn jemand Sie gebeten hat, etwas zu tun, das Sie nicht für Sie haben können, können Sie keine Zeit für Sie haben können Sag es einfach. Sie schulden ihnen keine komplexe Erklärung darüber, warum dies sein kann. Es hilft, etwas Positives in Ihre einfache Antwort aufzunehmen, zum Beispiel „Ich würde Ihnen gerne helfen, aber ich fürchte, ich bin heute zu beschäftigt“ (sie müssen keine Liste von Dingen hören, die Sie tun müssen) .

Erinnern Sie sich an die Körpersprache

, die selbstbewusster ist, ist für sich nicht ausreichend; Ihre Körpersprache muss widerspiegeln, was Sie sagen. Versuchen Sie sich zu entspannen, groß zu stehen und sehen Sie immer die Leute in die Augen - Sie werden feststellen, dass sie viel positiver reagieren.

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