How to Quit Smoking Breaking Bad Habits

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Wie man mit dem Rauchen aufhört - einfache Schritte zum Kündigen, viele Menschen wissen einfach nicht, wie man mit dem Rauchen aufhört, obwohl sie vielleicht wirklich aufhören wollen. Wenn Sie die richtigen Schritte kennen, wird es einfacher, das Rauchen aufzuhören.

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Wenn Sie bereit sind, wie Sie mit dem Rauchen aufhören, versuchen Sie, diese einfachen Schritte zu befolgen:

1. beschließen, aufzuhören. Es ist sehr wichtig, eine bewusste Entscheidung zu treffen. Sie können "eines Tages" aufgeben, um zu rauchen, aber erst wenn Sie tatsächlich eine eindeutige Entscheidung treffen, um das Rauchen aufzuhören, werden Sie erfolgreich sein. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Datum festlegen. Sie sollten ein Datum auswählen, das für Sie am besten geeignet ist. Wählen Sie keinen Tag, der stressig ist oder der Sie sonst rauchen möchten.

2. Ändern Sie Ihre Rauchgewohnheiten. Zweifellos haben Sie bestimmte Tageszeiten, in denen Sie Zigaretten rauchen. Wenn Sie kündigen möchten, ändern Sie diese Zeiten. Alternativ möchten Sie vielleicht versuchen, Marken zu ändern. Dies hilft Ihnen, die Gewohnheit zu brechen.

3. Reduzieren Sie die Menge an Zigaretten, die Sie rauchen. Viele Menschen finden es hilfreich, sich allmählich von Zigaretten abzuwehren. Sie können dies tun, indem Sie die Anzahl der Zigaretten reduzieren, die Sie jeden Tag rauchen. Beginnen Sie jeden Tag nur noch eine Zigarette weniger. Schließlich rauchen Sie so wenige Zigaretten, dass es viel einfacher wird.

4. Hör mit Hilfe auf zu rauchen. Möglicherweise möchten Sie eine Hilfe verwenden. Beliebte Ressourcen umfassen Patch, Gummi und Hypnose. Diese Methoden mögen zunächst teuer erscheinen, aber berücksichtigen Sie den Geldbetrag, den Sie beim Rauchen sparen.

5. Hören Sie auf, die Hilfe zu verwenden. Der letzte Schritt besteht darin, die Verwendung der von Ihnen verwendeten Hilfe zu beenden. Viele AIDS machen auch etwas süchtig, sodass Sie nicht vollständig mit dem Rauchen aufgehört haben, bis Sie die Verwendung der Hilfe aufhören. Sie werden sich fragen, warum Sie es noch nie früher gemacht haben.

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