Kegel exercises

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Kegel exercises, Που Αναπτύχθηκε Από Το st2000. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.0, Ενημερωμένη Στις 17/01/2014 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Kegel exercises. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 5 Χίλια Εγκαταστάσεις. Το Kegel exercises Έχει Σήμερα 28 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 3.4 Αστέρια

Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή τον έλεγχο της ακράτειας ούρων και άλλων προβλημάτων των πυελικών μυών.
ακολουθεί ένας οδηγός στα ισπανικά όπου βήμα προς βήμα σας λέει πώς να κάνετε ασκήσεις kegel correctamente. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνετε ασκήσεις Kegel, αλλά όλοι βασίζονται στη συστολή και χαλάρωση του ηβοκοκκυγικού ή του μυός του υπολογιστή (γνωστό και ως μυϊκό έδαφος
πυελικός) επανειλημμένα, προκειμένου να αυξηθεί η δύναμή τους και η αντοχή τους και να αποφευχθούν ή να αποφευχθούν άλλα προβλήματα και ουρολοίμωξη.
αν αυτός ο μυς είναι δυνατός, τότε γίνεται ο μεγαλύτερος πομπός ισχύος.
* Οι ασκήσεις kegel μας βοηθούν να δυναμώσουμε τους μύες που πολλοί παράγοντες μπορεί να αποδυναμώσουν όπως η εγκυμοσύνη, ο τοκετός, η χειρουργική επέμβαση, η γήρανση και το υπερβολικό βάρος.
συνήθεις αιτίες είναι: * εγκυμοσύνη και ο τοκετός με το πέρασμα του μωρού από τον κόλπο * μετά τον τοκετό γιατί μερικές φορές οι κοιλιακοί μύες αναγκάζονται πολύ νωρίς.
* διεξαγωγή αθλημάτων που περιλαμβάνουν άλματα.
* ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν μετά την εμμηνόπαυση, καθώς προκαλούν απώλεια ευλυγισίας και ατροφία και υποτονία.
* κληρονομικότητα, αφού δύο στις δέκα γυναίκες έχουν έμφυτη αδυναμία στους μύες του πυελικού εδάφους.
* καθημερινές συνήθειες, όπως να κρατάτε τα ούρα ή να φοράτε ρούχα πολύ στενά.
* παχυσαρκία, δυσκοιλιότητα, χρόνιος βήχας, στρες κ.λπ.