Kegel Exercises － Pelvic floor

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Kegel Exercises － Pelvic floor, Που Αναπτύχθηκε Από Το mEL Studio. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.5.2, Ενημερωμένη Στις 27/10/2025 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Kegel Exercises － Pelvic floor. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 394 Χίλια Εγκαταστάσεις. Το Kegel Exercises － Pelvic floor Έχει Σήμερα 6 Χίλια Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 4.5 Αστέρια

Ενισχύστε τη δύναμη και την αυτοπεποίθηση της πυέλου: Καθοδηγούμενος εκπαιδευτής Kegel 8 εβδομάδων για άνδρες και γυναίκες

Μεταμορφώστε την υγεία της πυέλου σας με το πρόγραμμα προπόνησης Kegel 8 εβδομάδων που υποστηρίζεται από την επιστήμη, σχεδιασμένο τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Είτε αναζητάτε αποκατάσταση μετά τον τοκετό, ευεξία στον προστάτη ή καθημερινή πυελική δύναμη, η εφαρμογή μας παρέχει εξατομικευμένες προπονήσεις με καθοδήγηση από ειδικούς. Φτιάξτε ένα ελαστικό πυελικό έδαφος μέσω δομημένων ρουτινών που προσαρμόζονται στο επίπεδο φυσικής σας κατάστασης—δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία.

✔️ Γιατί να επιλέξετε αυτήν την εφαρμογή Pelvic Fitness;

Για άνδρες:
✓ Βελτίωση του ελέγχου της ουροδόχου κύστης και της ουροποιητικής λειτουργίας
✓ Ενίσχυση των πυελικών μυών για την υγεία του προστάτη
✓ Μείωση των συμπτωμάτων της προστατίτιδας
✓ Ενισχύστε τη σεξουαλική ευεξία και αντοχή
✓ Χτίστε τη θεμελιώδη δύναμη του πυρήνα

Για γυναίκες:
✓ Ενίσχυση των πυελικών μυών κατά την/μετά την εγκυμοσύνη
✓ Επιταχύνετε την ανάρρωση μετά τον τοκετό και μειώστε την ενόχληση
✓ Βελτιώστε τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης και τη σταθερότητα του πυρήνα
✓ Αποτρέψτε τους κινδύνους πρόπτωσης πυελικών οργάνων
✓ Υποστηρίξτε τη μακροπρόθεσμη αναπαραγωγική ευεξία


🔥 Λειτουργίες για μέγιστα αποτελέσματα
✓ 10+ στοχευμένες παραλλαγές άσκησης – Κατακτήστε γρήγορους παλμούς, παρατεταμένα κράτημα και τεχνικές πίεσης για ολοκληρωμένη προπόνηση.
✓ Σύστημα συντονισμού αναπνοής – Συγχρονίστε την αναπνοή με την κίνηση για βελτιστοποιημένη εμπλοκή των μυών.
✓ Πίνακας ελέγχου προόδου – Παρακολουθήστε επαναλήψεις, διάρκεια, επίπεδα πόνου και μετρήσεις βάρους για να απεικονίσετε βελτιώσεις.
✓ Προσαρμόσιμα χρονοδιαγράμματα – Επιλέξτε 1-3 ημερήσιες συνεδρίες (2-7 λεπτά η καθεμία) προσαρμοσμένες στη ρουτίνα σας.
✓ Έξυπνες υπενθυμίσεις – Μείνετε συνεπείς με τις ειδοποιήσεις push για προπονήσεις και ημέρες ανάπαυσης.

⏱️ Ιδανικό για πολυάσχολους τρόπους ζωής
Ακόμη και 5 λεπτά καθημερινά μπορούν να μεταμορφώσουν την υγεία της λεκάνης σας! Οι συνεδρίες είναι σύντομες, αλλά έχουν αντίκτυπο, και εξελίσσονται σε ένταση σε διάστημα 8 εβδομάδων. Απλώς βρείτε έναν ήσυχο χώρο, ακολουθήστε τον εικονικό εκπαιδευτή και αφήστε το πρόγραμμα να χειριστεί τα υπόλοιπα.

🎯 Πώς λειτουργεί
✓ Ζωντανές επιδείξεις βίντεο – Κατακτήστε τη σωστή φόρμα με καθοδήγηση βήμα προς βήμα.
✓ Εκπαίδευση φωνής σε πραγματικό χρόνο – Λάβετε συνθήματα για να πιέζετε, να κρατάτε και να απελευθερώνετε τους μύες αποτελεσματικά.
✓ Καθολικά προγράμματα εκπαίδευσης – Ασφαλές για όλα τα επίπεδα, συμπεριλαμβανομένων των προγεννητικών/μετά τον τοκετό γυναικών και ανδρών που διαχειρίζονται προβλήματα προστάτη.

⚠️ Σημαντική σημείωση
Αυτή η εφαρμογή παρέχει μόνο εκπαιδευτικό περιεχόμενο και δεν υποκαθιστά ιατρικές συμβουλές. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε, ειδικά εάν είστε έγκυος, μετά τον τοκετό ή αντιμετωπίζετε μια κατάσταση υγείας. Δεν προορίζεται για χρήστες κάτω των 18 ετών.

Τα αποτελέσματα είναι συνήθως ορατά εντός 7 ημερών με συνεπή πρακτική.

Read more