Gym Workout Exercises

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Gym Workout Exercises, Που Αναπτύχθηκε Από Το kadesitepu. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Διάφορα. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.0, Ενημερωμένη Στις 19/03/2019 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Gym Workout Exercises. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 92 Εγκαταστάσεις. Το Gym Workout Exercises Έχει Σήμερα 1 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 5.0 Αστέρια

αν θέλετε να αποκτήσετε ένα σώμα σε φόρμα και να υποστηρίξετε τις δραστηριότητές σας στη δουλειά, τότε πρέπει να εστιάσετε σε διάφορες μορφές προπόνησης φυσικής κατάστασης.

Η φυσική κατάσταση είναι η ικανότητα του σώματος να προσαρμόζεται σε διάφορους τύπους σωματικής δραστηριότητας χωρίς να αισθάνεται την κούραση που ξεπερνά τα όρια. Προκειμένου να βελτιωθεί το επίπεδο φυσικής κατάστασης, απαιτείται από ένα άτομο να εξασκηθεί σε φυσικές συνθήκες.

υπάρχουν διάφοροι τύποι ασκήσεων για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης ορισμένων ατόμων.

εκτελέστε ασκήσεις με βάρος σώματος ελαφριές ασκήσεις, όπως push ups και καθίσματα έως και 20 επαναλήψεις πριν κοιμηθείτε 1 έως 2 ώρες πριν.

Επέκταση πλάτης για να εκπαιδεύσετε τους μυς της πλάτης. πώς να ετοιμάσετε μια μπάρα με βάρος ανάλογα με την ικανότητα, σηκώστε με δύο χέρια με το σώμα να στέκεται όρθιο. στη συνέχεια, λυγίστε το σώμα σας για να σχηματίσετε μια γωνία 90, μετά σηκωθείτε ξανά όρθια. κάντε τις κινήσεις επανειλημμένα ανάλογα με τις ικανότητές σας.

καθίσματα ποδιών για να εκπαιδεύσετε τη μυϊκή δύναμη των ποδιών. πώς να ετοιμάσετε μια μπάρα με βάρος ανάλογα με την ικανότητα, σηκώστε τη μπάρα και με τα δύο χέρια και τοποθετήστε την στην πλάτη σας κάτω από τον λαιμό, λυγίστε τα γόνατά σας μισά οκλαδόν και μετά ισιώστε τα γόνατά σας. η κίνηση γίνεται επανειλημμένα σύμφωνα με τις δυνατότητές σας.

πάτημα ώμων για να εκπαιδεύσετε τους μύες των χεριών και των ώμων. πώς να προετοιμάσετε μια μπάρα με βάρος ανάλογα με την ικανότητα, σηκώστε τη μπάρα με τα δύο χέρια μέχρι τα δύο χέρια ευθεία και, στη συνέχεια, χαμηλώστε στο μπροστινό μέρος του στήθους. επαναλάβετε την κίνηση επανειλημμένα ανάλογα με τις ικανότητές σας και με τον προπονητικό φόρτο να αυξάνεται καθημερινά.

ακολουθούν μερικά παραδείγματα προπονητικών κινήσεων φυσικής κατάστασης, ελπίζουμε ότι αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο, σας ευχαριστώ

Read more