Health and Fitness App 1

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Health and Fitness App 1, Που Αναπτύχθηκε Από Το Cool App Developer. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.0, Ενημερωμένη Στις 22/09/2019 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Health and Fitness App 1. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 2 Εγκαταστάσεις. Το Health and Fitness App 1 Έχει Σήμερα 1 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 5.0 Αστέρια

συμβουλές για την αντιμετώπιση της κούρασης


αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι; αισθάνεστε σαν να κοιμάστε μετά το μεσημεριανό σας διάλειμμα; έχετε βιώσει ότι υπάρχουν μέρες που η ενέργεια σας είναι τόσο χαμηλή; Μάλλον είστε υπερφορτωμένοι ή αγχωμένοι; μπορεί να αισθάνεστε κόπωση.



η κόπωση είναι ένα κοινό παράπονο για την υγεία. περίπου το 20% των Αμερικανών βιώνουν υπερβολική κόπωση που είναι αρκετή για να παρεμποδίσει την κανονική τους ζωή.



η κόπωση, γνωστή και ως κόπωση, κούραση, λήθαργος, εξάντληση ορίζεται γενικά ως αίσθημα έλλειψης ενέργειας και κινήτρων. δεν είναι το ίδιο με την υπνηλία, αλλά η επιθυμία για ύπνο μπορεί να συνοδεύει την κούραση. 



η κόπωση είναι σύμπτωμα και όχι συγκεκριμένη ασθένεια ή διαταραχή. Οι άνθρωποι που είναι κουρασμένοι αισθάνονται κουρασμένοι όλη την ώρα τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό. Θεωρείται ότι μεταξύ 3 και 10 τοις εκατό των ασθενών επισκέπτονται τους γιατρούς τους λόγω κόπωσης.



ένα άτομο που υποφέρει από κόπωση έχει επιβραδύνει τα αντανακλαστικά και έχει μειωμένη λειτουργία στην καθημερινή ζωή. Η υπερβολική κόπωση είναι επίσης ένας γνωστός παράγοντας κινδύνου στο χώρο εργασίας και στα τροχαία ατυχήματα. 



η κόπωση μπορεί να προκληθεί από ποικίλες αιτίες, όπως μη διαγνωσμένες ιατρικές καταστάσεις, ανθυγιεινές επιλογές τρόπου ζωής, προβλήματα στο χώρο εργασίας, συναισθηματικές ανησυχίες και στρες. μπορεί επίσης να προκληθεί από διάφορους παράγοντες που λειτουργούν σε συνδυασμό.



πολλές ασθένειες και διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν κόπωση, όπως γρίπη, αναιμία, διαταραχές ύπνου, φυματίωση, ηπατίτιδα, χρόνιος πόνος, καρδιακά και πνευμονικά προβλήματα. Ο υποσιτισμός, η παχυσαρκία και η ανεπάρκεια βιταμινών μπορούν επίσης να προκαλέσουν κόπωση. 



ο υπερβολικός φόρτος εργασίας, η έλλειψη και η υπερβολική άσκηση μπορούν επίσης να προκαλέσουν φθορά και κόπωση. κοινές επιλογές τρόπου ζωής, όπως ο πολύς ύπνος, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, οι διαταραχές του ύπνου και η κακή διατροφή είναι επίσης παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη της κόπωσης.



μεμονωμένες περιστάσεις, όπως γεγονότα που επηρεάζουν ένα άτομο, μπορούν επίσης να προκαλέσουν κόπωση. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν προσωπικές ασθένειες ή τραυματισμούς, ασθένειες ή τραυματισμούς στην οικογένεια, ανθυγιεινές προσωπικές σχέσεις, πάρα πολλές δεσμεύσεις ή οικονομικά προβλήματα. 



η τελική μείωση της αρτηριακής πίεσης σημαίνει επίσης μείωση του όγκου της εργασίας που κάνει η καρδιά, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αίσθημα κόπωσης. Μερικές φορές, το φάρμακο δρα όχι μόνο στην καρδιά, αλλά και στο κεντρικό νευρικό σύστημα.



τα μυοχαλαρωτικά δρουν για να μειώσουν τη σύσπαση των μυών. Αυτή η χαλάρωση μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη χαλάρωση του σώματος, η οποία μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να αισθάνεται κόπωση. 



για να καταπολεμήσετε την κούραση, αφαιρέστε λίγη από την πίεση της ημέρας. κάντε μια μεσημεριανή βόλτα ή σηκωθείτε 15 λεπτά νωρίτερα για να αφήσετε περισσότερο χρόνο για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. είτε περπατάτε, είτε κάνετε κήπο είτε κολυμπάτε, μόλις κινηθείτε, πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι έχετε περισσότερη αντοχή.



προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας φυσικής δραστηριότητας. Ενώ τα 30 λεπτά είναι η ελάχιστη σύσταση, μπορεί να χρειαστείτε έως και μία ώρα μέτριας δραστηριότητας καθημερινά για να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση και ένα υγιές βάρος. βάλτε προτεραιότητες και μάθετε να λέτε όχι. Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να κάνετε κάτι που σας αρέσει.



Η κούραση μπορεί να είναι μια φυσιολογική και σημαντική απάντηση στη σωματική καταπόνηση, στο συναισθηματικό στρες, στην πλήξη ή στην έλλειψη ύπνου. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι ένα μη ειδικό σημάδι μιας πιο σοβαρής ψυχολογικής ή σωματικής διαταραχής.



εάν η κούραση δεν ανακουφίζεται από αρκετό ύπνο, καλή διατροφή ή περιβάλλον χαμηλού στρες, συνιστάται αξιολόγηση από γιατρό. Επειδή η κόπωση είναι ένα κοινό παράπονο, μερικές φορές μπορεί να αγνοηθεί μια δυνητικά σοβαρή περίπτωση, οδηγώντας σε πιο σοβαρή ασθένεια.

Read more