Arthritis App 1

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Arthritis App 1, Που Αναπτύχθηκε Από Το Cool App Developer. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Ιατρικό. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.0, Ενημερωμένη Στις 07/10/2019 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Arthritis App 1. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 45 Εγκαταστάσεις. Το Arthritis App 1 Έχει Σήμερα 1 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 5.0 Αστέρια

πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε αυτόν τον πόνο της αρθρίτιδας; υπέροχα νέα! μπορείτε να ενεργήσετε τώρα. λάβετε 10 εξαιρετικά εύκολες και αποτελεσματικές συμβουλές ανακούφισης από τον πόνο της αρθρίτιδας από ειδικούς στην αρθρίτιδα και κάντε τη ζωή σας με την αρθρίτιδα λίγο πιο εύκολη τώρα.



προστατέψτε τις αρθρώσεις σας. μην κρατάτε τις αρθρώσεις σας στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. ισορροπήστε την ανάπαυση και τη δουλειά σας όλη την ημέρα. χρησιμοποιήστε τις πιο δυνατές αρθρώσεις που είναι διαθέσιμες για την εργασία.



τεντώστε το. Οι διατάσεις πρέπει να αποτελούν μέρος της καθημερινής ρουτίνας κάθε ασθενή με αρθρίτιδα. ένα καλό τέντωμα βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών θερμαίνοντας τους μύες και τους τένοντες που είναι πιο ελαστικοί και λιγότερο πιθανό να σχιστούν. αφιερώστε τουλάχιστον 10 λεπτά κάθε μέρα διατάσεις και δουλέψτε κάθε κύρια μυϊκή ομάδα. 



κρύψτε το. σταματήστε τη σωματική δραστηριότητα. ξεκουραστείτε σε δροσερό/σκιερό περιβάλλον. ψεκάστε με μια ομίχλη δροσερό νερό ή τυλίξτε μια παγοκύστη ή κρύα κομπρέσα σε μια πετσέτα και εφαρμόστε την για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο της αρθρίτιδας. 



προχωρήστε. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας των αρθρώσεων και αυξάνει την ευλυγισία και τη μυϊκή δύναμη. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο του βάρους, στη διαχείριση του άγχους και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα συνολικά. το arthritis foundation προσφέρει επίσης άσκηση στο νερό και άλλα μαθήματα. 



κάντε ένα μασάζ. Η θεραπεία μασάζ μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο σας, να καταπραΰνει τους δύσκαμπτους πόνους των μυών, να μειώσει τη φλεγμονή και το πρήξιμο. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε λάδι ή κρέμα στα δάχτυλά σας για να το κάνετε πιο απαλό. δουλέψτε την περιοχή για πέντε έως δέκα λεπτά την ημέρα αν είναι δυνατόν.



διατηρήστε το βάρος σας σε ισορροπία. Το υπερβολικό βάρος, ακόμη και μέτρια, επηρεάζει τις αρθρώσεις που φέρουν βάρος και μπορεί να αυξήσει τον πόνο της αρθρίτιδας. μελέτες έχουν δείξει ότι η απώλεια επιπλέον βάρους μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης οστεοαρθρίτιδας του γόνατος. Η απώλεια βάρους μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επιβράδυνση της εξέλιξης της αρθρίτιδας.



πάρτε μια διάγνωση. εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως πόνο, δυσκαμψία, πρήξιμο για περισσότερο από 1 εβδομάδα, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε το γιατρό σας και να λάβετε διάγνωση. να θυμάστε ότι υπάρχουν περισσότεροι από 100 τύποι αρθρίτιδας. είναι σημαντικό να λάβετε τη συγκεκριμένη διάγνωση για τον τύπο της αρθρίτιδας που έχετε.



πάρτε το φάρμακό σας με τον σωστό τρόπο. μην σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακό σας μόνο και μόνο επειδή αισθάνεστε ότι δεν λειτουργεί. συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. πρέπει να καταλάβετε ότι μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες έως αρκετούς μήνες για να γίνει αποτελεσματικό ένα φάρμακο.



αναζητήστε νέες επιλογές. πρόσφατα η FDA ενέκρινε ορισμένα νέα φάρμακα για την οστεοαρθρίτιδα, τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και άλλες ασθένειες αρθρίτιδας. εάν πιστεύετε ότι το τρέχον φάρμακο δεν λειτουργεί καλά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για πιθανές νέες επιλογές.



συνεχίστε να εκπαιδεύεστε. είναι σημαντικό να μάθετε κάτι νέο για την αρθρίτιδα. βρείτε μερικούς καλούς ιστότοπους στο διαδίκτυο και εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο τους εάν το έχουν. εγγραφείτε σε μία από τις δύο ενεργές διαδικτυακές κοινότητες αρθρίτιδας, όπως φόρουμ ή πίνακα ανακοινώσεων. μην διστάσετε ποτέ να δείτε τους γιατρούς σας και να κάνετε ερωτήσεις.

Read more