Tous en forme

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Tous en forme, Που Αναπτύχθηκε Από Το Université Paris Cité. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 2.8.5, Ενημερωμένη Στις 19/02/2024 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Tous en forme. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 15 Χίλια Εγκαταστάσεις. Το Tous en forme Έχει Σήμερα 37 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 3.2 Αστέρια

Όλοι έχουμε χέρια και πόδια, μύες και αρθρώσεις που μας επιτρέπουν να ενεργούμε, να πιάνουμε, να σηκωθούμε, να ισορροπούμε, να περπατάμε, να πηδάμε, να τρέχουμε, να σκαρφαλώνουμε, εν ολίγοις, για να μας επιτρέπουν να κινούμαστε.
Η ζωή μας σήμερα δεν μας επιτρέπει πάντα να κινούμαστε όσο θα έπρεπε. Κινούμαστε ελάχιστα όταν ταξιδεύουμε με αυτοκίνητο ή μηχανάκι, χρησιμοποιούμε κυλιόμενες σκάλες και ανελκυστήρες. Περνάμε πολύ χρόνο καθισμένοι σε μια πολυθρόνα βλέποντας τηλεόραση, καθισμένοι σε έναν υπολογιστή δουλεύοντας ή καθισμένοι ακούγοντας μια διάλεξη.
Η μη κίνηση ονομάζεται καθιστική ζωή ή σωματική αδράνεια και η σωματική αδράνεια αυξάνεται μόνο στον κόσμο.
Γνωρίζουμε πλέον ότι η σωματική αδράνεια εμπλέκεται άμεσα στην ανάπτυξη σοβαρών χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις και η παχυσαρκία. Μέσω αυτών των ασθενειών, η σωματική αδράνεια είναι σήμερα έμμεσα η κύρια αιτία θνησιμότητας στην Ευρώπη. Ωστόσο, αυτές οι ασθένειες μπορούν σε μεγάλο βαθμό να προληφθούν εάν βρούμε όλοι την κατάλληλη σωματική δραστηριότητα.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, ΠΟΥ, έχει καθορίσει όρια σωματικής δραστηριότητας πέρα ​​από τα οποία είναι δυνατό να μετρηθεί ο ευεργετικός αντίκτυπος στην υγεία. Αυτό περιλαμβάνει την πραγματοποίηση τουλάχιστον 30 λεπτών μέτριας έντασης σωματικής δραστηριότητας, τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα, σε περιόδους τουλάχιστον 10 λεπτών με ασκήσεις ευλυγισίας και μυϊκής ενδυνάμωσης.
Ποιο είναι το επίπεδο φυσικής σας δραστηριότητας σήμερα; Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να μετρήσετε το επίπεδο σωματικής σας δραστηριότητας μέσω μιας σύντομης αξιολόγησης.
Πώς είσαι σε φόρμα σήμερα; Η εφαρμογή σας προσφέρει απλά τεστ που σας επιτρέπουν να προσδιορίσετε το επίπεδο δύναμης, ευελιξίας, προσαρμογής στην προσπάθεια και την ισορροπία σας. Κάντε τουλάχιστον ένα τεστ σε καθεμία από αυτές τις κατηγορίες: δύναμη, ευλυγισία, ισορροπία και προσαρμογή στην άσκηση. Μπορείτε να κάνετε περισσότερα αν θέλετε.
Χαλαρώστε, δεν υπάρχει ανταγωνισμός, δεν είναι θέμα απόδοσης, απλώς για να σας βοηθήσουμε να προσδιορίσετε την τρέχουσα κατάσταση της φόρμας σας.
Καν 'το !

Read more