Small Habits, Big Changes

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Small Habits, Big Changes, Που Αναπτύχθηκε Από Το DevBrands. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Εκπαίδευση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.0, Ενημερωμένη Στις 05/11/2018 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Small Habits, Big Changes. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 244 Εγκαταστάσεις. Το Small Habits, Big Changes Έχει Σήμερα 1 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 5.0 Αστέρια

Κάθε επιλογή που κάνετε επιρροές τη ζωή σας με κάποιο τρόπο. Οι καθημερινές μας επιλογές γίνονται ένα βαθύ μέρος του πώς βλέπουμε τους εαυτούς μας και πώς ζούμε τη ζωή μας. Αναπτύσσονται μόνο σε κάτι μεγαλύτερο και πιο σημαντικό με την πάροδο του χρόνου. Μια μέρα δοκιμάζετε το πρώτο σας φλιτζάνι καφέ, για οποιονδήποτε λόγο. Ίσως ένας φίλος να σας προσφέρει ή έχετε παρακολουθήσει τους γονείς σας να πίνουν καφέ για χρόνια ή αισθάνεστε την ανάγκη για ώθηση ενέργειας πριν από το σχολείο ή την εργασία. Ο αρχικός λόγος δεν έχει σημασία. Τώρα τα γρήγορα προς τα εμπρός 10 ή 20 χρόνια, και η κατανάλωση αυτού του φλιτζάνι καφέ είναι πιθανό κάτι που κάνετε χωρίς να σκεφτείτε. Είναι απλώς ένα κανονικό μέρος της πρωινής σας ρουτίνας - και δεν το αμφισβητείτε.

Κάθε συνήθεια ακολουθεί ένα παρόμοιο μοτίβο. Κάθε συνήθεια ξεκινά με μια συνειδητή απόφαση (ακόμα κι αν είναι απλώς "χμμ, θα το δοκιμάσω αυτό!"), Στη συνέχεια, μετατρέπεται σε κάτι που κάνετε επειδή έχει γίνει μέρος του ποιοι είστε. Δεν είναι συνειδητό. Δεν χρειάζεται λόγο. πίνετε καφέ κάθε πρωί επειδή πίνετε καφέ κάθε πρωί. Αυτό είναι. Γι 'αυτό μπορούν να είναι τόσο ισχυροί και τόσο δύσκολο να αλλάξουν. Φυσικά, μια συνήθεια μπορεί να είναι υγιής και εποικοδομητική (όπως η μετάβαση στο γυμναστήριο, η ανάγνωση βιβλίων ή η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων) ή μια συνήθεια μπορεί να είναι ανθυγιεινή και καταστροφική (κάπνισμα τσιγάρων, να διαφωνεί με ανθρώπους ή να τρώει πρόχειρο φαγητό). Προσδιορίζουν επίσης πού πηγαίνουμε στη ζωή και τι περιμένει στο μέλλον μας. Δείξτε μου την καθημερινή ρουτίνα ενός ατόμου και θα σας πω πού κατευθύνονται στη μελλοντική ζωή τους. Όχι, όχι επειδή είμαι ψυχικός, αλλά επειδή οι συνήθειες μας έχουν πάντα μακροπρόθεσμες συνέπειες, θετικές ή αρνητικές. Έχουμε τη δύναμη να αλλάξουμε τις συνήθειες μας εάν είμαστε οπλισμένοι με τη σωστή νοοτροπία και εργαλεία για να μας βοηθήσουν να δημιουργήσουμε μακροχρόνια αλλαγή στη ζωή μας. Αυτός είναι ο στόχος πίσω από αυτό το βιβλίο: να σας εξοπλίσει με τις πληροφορίες και τις τεχνικές για να κάνετε τις μεταβαλλόμενες συνήθειες απλές, εύκολες και διασκεδαστικές. Οι άνθρωποι που δεν έχουν χτυπήσει ποτέ το γυμναστήριο πριν ή είδαν ένα λαχανικό στο πιάτο τους αρχίζουν να θέτουν μη ρεαλιστικούς στόχους - «Θα αρχίσω να πηγαίνω στο γυμναστήριο επτά ημέρες την εβδομάδα και να τρώνε μόνο μεγάλες αλλαγές! Στη συνέχεια, παίρνουν πίσω στα παλιά πρότυπα τους. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος ακολουθώντας μια ειδική διατροφή έχουν έναν σκληρό χρόνο διατηρώντας το βάρος μακριά. Βλέπουν τη διατροφή τους ως μια γρήγορη, προσωρινή λύση σε ένα πρόβλημα, χωρίς να κατανοούν τη σημασία της σκέψης για το μακροπρόθεσμο. Αυτό σημαίνει την εύρεση μικρών συνηθειών που μπορούν να δημιουργήσουν εκθετικά με την πάροδο του χρόνου.

Η αλλαγή σπάνια συμβαίνει σε μια μεγάλη στιγμή. Η αλλαγή είναι συχνά αργή και σταδιακή. Πιάστηκαν προσπαθώντας να βρουν ότι μια μαγική λύση που θα αλλάξει τα πάντα. Και όταν δεν το κάνει, εγκαταλείπουν εντελώς την αυτο-βελτίωση. Εάν έχετε εγκαταλείψει ποτέ ένα στόχο, είναι πιθανό επειδή δεν σκεφτήκατε αρκετά μικρό και έτσι επέστρεψε στις πρώην συνήθειες σας όταν δεν μπόρεσε να κάνετε τη μεγάλη αλλαγή που θέλατε.

Read more