Luma: Stop Overthinking
Σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά, μειώστε το άγχος και αισθανθείτε πιο ήρεμοι με αποδεδειγμένα εργαλεία CBT & ACT
Πληροφορίες Εφαρμογής
Advertisement
Περιγραφή Εφαρμογής
Ανάλυση Εφαρμογών Android: Luma: Stop Overthinking, Που Αναπτύχθηκε Από Το WorryTree. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 5.0.0, Ενημερωμένη Στις 08/10/2025 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Luma: Stop Overthinking. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 92 Χίλια Εγκαταστάσεις. Το Luma: Stop Overthinking Έχει Σήμερα 222 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 3.8 Αστέρια
Δεν μπορείτε να σβήσετε τις σκέψεις σας;Το Luma είναι η εργαλειοθήκη της τσέπης σας για να σταματήσετε την υπερβολική σκέψη, να απαλύνετε το άγχος και να βρείτε την ηρεμία - γρήγορα.
Με αποδεδειγμένα εργαλεία που βασίζονται στη CBT (Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία) και την ACT (Θεραπεία Αποδοχής & Δέσμευσης), θα μάθετε να αλλάζετε τη σκέψη σας, να χτίζετε πνευματική ευελιξία και να νιώθετε περισσότερο έλεγχο.
🧠 Τι σας βοηθά να κάνετε το Luma
- Απαλλαγείτε από τις υπερβολικές σπείρες
- Επαναπλαισίωση ανήσυχων ή αρνητικών σκέψεων
- Αισθανθείτε άνετα με την αβεβαιότητα
- Δημιουργήστε συνήθειες για πνευματική διαύγεια
- Ρυθμίστε τα συναισθήματα με αισθητηριακή γείωση
- Εξασκήστε την αποδοχή και την αυτοσυμπόνια
🌟 Εργαλεία που θα βρείτε στο Luma
- Αναπλαισίωση σκέψης (βασισμένη σε CBT)
- Ημερολόγιο Αποδοχής Reflection (ACT)
- Περιοδικό Αβεβαιότητας (ACT)
- Check-in συναισθηματικού καιρού
- Values Compass & Goal Setting (ACT)
- Παρακολούθηση συνήθειας
- Πρακτική ευγνωμοσύνης
- Τεχνικές Αισθητηριακής Γείωσης
- Η τεχνική WorryTree
- Progress Insights για την οικοδόμηση συνέπειας
💡 Πώς λειτουργεί
Επιλέξτε το εργαλείο που χρειάζεστε - είτε είστε ξύπνιοι και σκέφτεστε υπερβολικά είτε έχετε κολλήσει σε παράλυση απόφασης. Το Luma σας καθοδηγεί βήμα προς βήμα, ώστε να μπορείτε να αποκτήσετε σαφήνεια και να προχωρήσετε μπροστά, μια μικρή ενέργεια τη φορά.
👤 Κατασκευάστηκε από έναν συνάδελφο Overthinker
Το Luma δημιουργήθηκε από τη Louise, μια μακροχρόνια υπερσκεπτόμενη που βρήκε ανακούφιση στις τεχνικές CBT και ACT. Κατασκεύασε το Luma για να κάνει αυτά τα ίδια εργαλεία απλά, ιδιωτικά και εύχρηστα - ακόμα και στις πιο δύσκολες μέρες σας.
🔐 Το απόρρητό σας έρχεται πρώτη
- Χωρίς παρακολούθηση
- Χωρίς διαφημίσεις
- Καμία πώληση των δεδομένων σας
- Ασφαλής αποθήκευση cloud με κρυπτογράφηση
- Το ημερολόγιο σου παραμένει δικό σου - πάντα.
❤️ Αλλαγή που κολλάει
Δεν χρειάζεται να αναθεωρήσετε τη ζωή σας - απλώς τα σωστά εργαλεία, που χρησιμοποιούνται απαλά και με συνέπεια. Το Luma σας βοηθά να χτίσετε ηρεμία και ψυχική δύναμη, βήμα προς βήμα.
Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή 7 ημερών σήμερα.
Επειδή η υπερβολική σκέψη δεν διορθώνεται από μόνη της - αλλά δεν χρειάζεται να τη διορθώσετε μόνοι σας.
Το Luma δεν αντικαθιστά την επαγγελματική θεραπεία. Εάν ανησυχείτε για την ψυχική σας υγεία, μιλήστε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία.
Προσφέρουμε Επί Του Παρόντος Την Έκδοση 5.0.0. Αυτή Είναι Η Τελευταία, Πιο Βελτιστοποιημένη Έκδοση Μας. Είναι Κατάλληλο Για Πολλές Διαφορετικές Συσκευές. Δωρεάν Λήψη Απευθείας Apk Από Το Google Play Store Ή Άλλες Εκδόσεις Που Φιλοξενούμε. Επιπλέον, Μπορείτε Να Κατεβάσετε Χωρίς Εγγραφή Και Δεν Απαιτείται Σύνδεση.
Έχουμε Περισσότερες Από 2000+ Διαθέσιμες Συσκευές Για Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Με Τόσες Πολλές Επιλογές, Είναι Εύκολο Για Εσάς Να Επιλέξετε Παιχνίδια Ή Λογισμικό Που Ταιριάζουν Στη Συσκευή Σας.
Μπορεί Να Έρθει Χρήσιμο Εάν Υπάρχουν Περιορισμοί Χώρας Ή Περιορισμοί Από Την Πλευρά Της Συσκευής Σας Στο Google App Store.
Τι Νέο Υπάρχει
In this update: the habits and goals tracker is simpler, and we’ve tidied up a few bugs in the background. Don’t forget - setting your values first unlocks the goals and habit tracker. Thanks for being part of our little family-run journey with Luma. Best wishes, Louise.
Βαθμολογία Και Αναθεώρηση Στο Κατάστημα Google Play
Συνολικός Αριθμός Εγκαταστάσεων (*Εκτιμώμενη)
Εκτίμηση Του Συνολικού Αριθμού Εγκαταστάσεων Στο Google Play, Προσεγγίζεται Από Τον Αριθμό Των Αξιολογήσεων Και Την Εγκατάσταση Ορίων Που Επιτεύχθηκαν Στο Google Play.Μπορεί Επίσης Να Σας Αρέσουν Αυτές Οι Εφαρμογές
Discover Apps
- EvidenceMD - Medical Reasoning
- Freed: AI Clinician Assistant
- Replika: My AI Friend
- WISEcode: Decode your Food
- Oh My Weight - Weight Tracker
- Befit AI: Workout Routines
- Boxing Combo Training
- Fastify - Intermittent Fasting
- Feelsy: Stress Anxiety Relief
- HARNA: Pilates and Yoga
- CalApp: Έξυπνος Μετρητής
- Waltermelon - Water Tracker
Πρόσφατα Σχόλια
Sophie
Such a shame. I have had this app a long time and found it very helpful in managing my worries. Now they've put it behind a paywall, which is ridiculous for something you can essentially do with a pen and paper. Seems immoral to change it to paywall when some people may rely on this app to help manage anxieties. Uninstalling and looking for an alternative.
James Wann
The app is excellent. I've seen complaints about the cost, but it's not greed - far from it. Parts are totally free, and at roughly £15 per year, it's affordable for almost everyone in the UK. The business must have operating costs, so I'm happy to pay it. Perhaps there could be an option to sponsor the cost of someone who can't afford it. But yes, making CBT exercises digitally accessible transforms the effectiveness of the techniques for me.
Sara B
This is the best app honestly for anxiety or obsessive thinking. It's very simple and has a calm design and gives the user a feeling of empowerment in their life. It would be nice if it had features in the side menu like gratitude, guided audios, sleep sounds/or a panic button for relaxation breathing like some competitor apps have. I am close to making this one my main app but I was sold on the relax/panic button with breathing exercise visuals in the other apps.
Jesse
I like the fact you can add a PIN. The UI is also amazing. I love the concept of this app and how simple it is to use. Custom categories are also a really good feature. I don't really have any criticism for this app, other than that it could maybe do with some more features? Like maybe some small things such as changing the colour scheme or background of the app?
Rebecca B.
Fantastic app to help manage with anxiety! After you write down your worries, you can set a time to solve and then reflect on each worry - after just a couple days of use, I realised that every worry always has a solution and so it's a massive waste of energy & time to stress over!! :) would definetly recommend. The Pro WorryTree has an amazing gratitude section which is also lovely, it makes you sit and reflect on all the tiny joys of life that we often forget throughout the day.
fen diagram
I didn't think I was getting much out of my CBT sessions because adhd makes it really hard to do mental-health-homework (lol) but this app takes all those strategies and makes them incredibly user firendly. It's an easy and enjoyable way to check in properly with the science based techniques that really do work if you actually do them regularly! And now I do! because this app makes it simple and soothing rather than another thing I am stressed about not getting round to doing! Thanks so much!
Aaron Harrison
Unusable by design without a subscription. This is NOT a free app - there are 0 features available without a paid subscription.
Danielle Ohare
This app is not easy to work with Free Everything is about money. It idea is good. I dislike it. It has challenges to work it should be free - I have Nothing homeless. It needs to be free Work with people who have challenges navigating this app better.