Progressive Workouts
Τρένο με το σωματικό βάρος και την πρόοδό σας με τα σκληρότερα ασκήσεις!
Πληροφορίες Εφαρμογής
Advertisement
Περιγραφή Εφαρμογής
Ανάλυση Εφαρμογών Android: Progressive Workouts, Που Αναπτύχθηκε Από Το Dieter Janzen. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Υγεία Και Φυσική Κατάσταση. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.12.0, Ενημερωμένη Στις 30/08/2025 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Progressive Workouts. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 60 Χίλια Εγκαταστάσεις. Το Progressive Workouts Έχει Σήμερα 257 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 4.4 Αστέρια
Ξεκινήστε την προπόνηση μόνο με το σωματικό σας βάρος. Θα βρείτε ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα που θα αναπτυχθεί από έμπειρους εκπαιδευτές χρησιμοποιώντας τη νεότερη αθλητική επιστήμη. Η ρουτίνα επικεντρώνεται στην ενίσχυση της οικοδόμησης. Εάν η διατροφή σας είναι υπό έλεγχο, θα αποκτήσετε μυϊκή μάζα και θα χάσετε λίπος.Κάντε αυτό τρεις φορές την εβδομάδα, με τουλάχιστον μία ημέρα ανάπαυσης. Προσπαθήστε να κερδίσετε τους προηγούμενους αριθμούς σας κάθε προπόνηση. Θα αρχίσετε να κάνετε απλά pull-ups, pushups, και καταλήψεις και καθώς ενισχύετε προχωράτε σε κινήσεις σωματικού βάρους, όπως το planche, ένα braind-up ή ένα χτυπητό πιστόλι.
Οι ασκήσεις θα έχουν μια περιγραφή και ένα σύντομο βίντεο για να βεβαιωθείτε ότι τα κάνετε με σωστή φόρμα.
Μετά από ένα ζέσταμα θα βρείτε ασκήσεις που μπορούν να ισοπεδωθούν. Όταν χτυπάτε τρία σετ των οκτώ επαναλήψεων ή τρία σετ των 30 δευτερολέπτων, κρατήστε την επόμενη πρόοδο.
Μπορείτε να κάνετε αυτή την προπόνηση στο σπίτι εάν έχετε ένα μέρος για να τραβήξετε τον εαυτό σας σαν μια πόρτα pull-up μπαρ ή γυμναστική δαχτυλίδια.
Χαρακτηριστικά:
• Προπόνηση με ασκήσεις που μπορούν να ισοπεδωθούν
• Επαναληπτικές καταγραφές, χρόνος ή βάρος ανάλογα με την άσκηση
• Βίντεο και περιγραφές
• Δείτε στατιστικά στοιχεία και τις τελευταίες σας συνεδρίες
• Δημιουργήστε και επεξεργαστείτε τις δικές σας προπονήσεις
Προσφέρουμε Επί Του Παρόντος Την Έκδοση 1.12.0. Αυτή Είναι Η Τελευταία, Πιο Βελτιστοποιημένη Έκδοση Μας. Είναι Κατάλληλο Για Πολλές Διαφορετικές Συσκευές. Δωρεάν Λήψη Απευθείας Apk Από Το Google Play Store Ή Άλλες Εκδόσεις Που Φιλοξενούμε. Επιπλέον, Μπορείτε Να Κατεβάσετε Χωρίς Εγγραφή Και Δεν Απαιτείται Σύνδεση.
Έχουμε Περισσότερες Από 2000+ Διαθέσιμες Συσκευές Για Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... Με Τόσες Πολλές Επιλογές, Είναι Εύκολο Για Εσάς Να Επιλέξετε Παιχνίδια Ή Λογισμικό Που Ταιριάζουν Στη Συσκευή Σας.
Μπορεί Να Έρθει Χρήσιμο Εάν Υπάρχουν Περιορισμοί Χώρας Ή Περιορισμοί Από Την Πλευρά Της Συσκευής Σας Στο Google App Store.
Τι Νέο Υπάρχει
The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!
Βαθμολογία Και Αναθεώρηση Στο Κατάστημα Google Play
Συνολικός Αριθμός Εγκαταστάσεων (*Εκτιμώμενη)
Εκτίμηση Του Συνολικού Αριθμού Εγκαταστάσεων Στο Google Play, Προσεγγίζεται Από Τον Αριθμό Των Αξιολογήσεων Και Την Εγκατάσταση Ορίων Που Επιτεύχθηκαν Στο Google Play.Μπορεί Επίσης Να Σας Αρέσουν Αυτές Οι Εφαρμογές
Discover Apps
- EvidenceMD - Medical Reasoning
- Freed: AI Clinician Assistant
- Replika: My AI Friend
- WISEcode: Decode your Food
- Oh My Weight - Weight Tracker
- Befit AI: Workout Routines
- Boxing Combo Training
- Fastify - Intermittent Fasting
- Feelsy: Stress Anxiety Relief
- HARNA: Pilates and Yoga
- CalApp: Έξυπνος Μετρητής
- Waltermelon - Water Tracker
Πρόσφατα Σχόλια
A Google user
Loving the app so far! I just started using it, but I plan on buying the Pro version soon if I continue to like it. One possible suggestion, I'd love some customization of the workouts. There are a few exercises I like to substitute or add onto the routine, and it would make it a lot easier if I could customize my own alternatives or add extra exercises in. Besides that, the app is perfect. Definitely the best app for the RR by far. Thanks so much for making an awesome app!
A Google user
Great apps. Perhaps make the videos looping gifs that are embedded into each work out so you don't have to click on it. Sometimes you just want to correct your form and take a quick look without clicking. Also ditto about not stopping audiobooks and music players when you click on the video. Edit: Changed from 4 stars to 5. Audio player issue has been addressed. Thanks!
A Google user
UPDATE: The app just keeps on improving especially with the recent update! Having alternative exercises and good flow really improves the potential alot! Kudos to the developer for taking into account feedback from users and following up on promises! Keep up the good work! Very good for the Bodyweight Fitness Reddit Recommended Routine! The inclusion of the video and built in timers are very useful! I am hoping that the other routines will be included, as well as the flow of the exercises (such as segregating the warmup exercises from the strength) will be improved. But I am going to buy the PRO version to show my support. Keep it up!
A Google user
Amazing app. Matches the reddit bodyweight routines and makes it extremely convenient to follow. My tips for the developer: Let us add our own exercises, I have some special shoulder focus routine that would be nice to be shown within the rest of the workout. Also being able to choose the alarm sound would be nice, as the current one is slightly intrusive. Lastly adding the starting stretching, molding mobility, skill day and move routines would make the app fully perfect!
j c
10⭐ out of 5!!. Very few times you come across an app like this: Simple, Elegant, uncluttered, 100% does what's designed for (in this case bodyweight training with famous RRR: Reddit Recommended Routine). Beautiful design that goes to the point, keeps track of progress, describes each movement with a video and even offers alternative. It also lets you choose level of progression. Just PERFECT RRR experience without headaches. Kudos‼️
Alejandro Gastelum Flores
Its a good app, very informative and helpful, however, I have been experiencing a problem (or maybe this is how the app works) where if I touch a video, it closes inmediately, which is very annoying because somethings I would like to slightly rewind or repeat a part of the video, but It is not possible because the video closes inmediately after touch.
A Google user
Great app, I really love it! The only thing I miss is some more video demostrations for other exercises (pseudo planche for example). Those are really helpful on the spot. Edit: Also, would it would be great if it were possible for users to add their own BW/Barbell exercises in ex. Bench press, Pendlay Rows.
Sam Shereda
This app is sick. Perfect representation of the bodyweight fitness workouts from /r/bodyweight fitness, easy to follow, minimalist design. Ads aren't intrusive but I'll still probably get the pro version. But none of that matters. The best part of this app is the guy who demonstrates the workouts. Almost every exercise has a video. Even the static ones. You think "oh this is just a picture" and then you see him flinch a little bit and you realize this man filmed himself for like 2 seconds. King