How to Quit Smoking Breaking Bad Habits

Ανάλυση Εφαρμογών Android: How to Quit Smoking Breaking Bad Habits, Που Αναπτύχθηκε Από Το Solution Maker. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Βιβλία Και Αναφορές. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.8, Ενημερωμένη Στις 14/04/2021 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: How to Quit Smoking Breaking Bad Habits. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 636 Εγκαταστάσεις. Το How to Quit Smoking Breaking Bad Habits Έχει Σήμερα 1 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 5.0 Αστέρια

Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα - απλά βήματα για να σταματήσετε, πολλοί άνθρωποι απλά δεν ξέρουν πώς να σταματήσουν το κάπνισμα, παρόλο που μπορεί πραγματικά να θέλουν να σταματήσουν. Όταν γνωρίζετε τα σωστά βήματα, γίνεται ευκολότερο να σταματήσετε το κάπνισμα. Ενημερώσεις

Εάν είστε έτοιμοι να σταματήσετε το κάπνισμα, δοκιμάστε να ακολουθήσετε αυτά τα απλά βήματα:

1. Αποφασίστε να σταματήσετε. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε μια συνειδητή απόφαση. Μπορείτε να θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα "κάποια μέρα", αλλά δεν είναι μέχρι να κάνετε πραγματικά μια συγκεκριμένη απόφαση να σταματήσετε το κάπνισμα που θα είστε επιτυχείς. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ρυθμίσει μια ημερομηνία. Θα πρέπει να επιλέξετε μια ημερομηνία που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Μην επιλέγετε μια μέρα που θα είναι αγχωτική ή που διαφορετικά θα σας κάνει να θέλετε να καπνίσετε.

2. Αλλάξτε τις συνήθειες του καπνίσματος. Αναμφισβήτητα, έχετε ορισμένες στιγμές της ημέρας που καπνίζετε τσιγάρα. Εάν θέλετε να σταματήσετε, δοκιμάστε να αλλάξετε αυτές τις ώρες. Εναλλακτικά, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε την αλλαγή των εμπορικών σημάτων. Αυτό σας βοηθά να σπάσετε τη συνήθεια.

3. Μειώστε την ποσότητα των τσιγάρων που καπνίζετε. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν χρήσιμο να απογαλακτιστούν σταδιακά από τα τσιγάρα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μειώνοντας τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε κάθε μέρα. Ξεκινήστε με το κάπνισμα μόνο ένα λιγότερο τσιγάρο κάθε μέρα. Τελικά, θα καπνίζετε τόσο λίγα τσιγάρα που γίνεται πολύ πιο εύκολο.

4. Σταματήστε το κάπνισμα με βοήθεια. Μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια βοήθεια. Οι δημοφιλείς πόροι περιλαμβάνουν το έμπλαστρο, το κόμμι και την ύπνωση. Αυτές οι μέθοδοι μπορεί να φαίνονται δαπανηρές στην αρχή, αλλά εξετάστε το ποσό των χρημάτων που εξοικονομείτε όταν σταματήσετε το κάπνισμα.

5. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε τη βοήθεια. Το τελικό βήμα είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τη βοήθεια που χρησιμοποιείτε. Πολλά βοηθήματα είναι επίσης κάπως εθιστικά, οπότε δεν θα σταματήσετε πλήρως το κάπνισμα μέχρι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τη βοήθεια.

Μόλις ακολουθήσετε αυτά τα βήματα, θα δείτε πόσο εύκολο είναι να σταματήσετε το κάπνισμα. Θα αναρωτηθείτε γιατί δεν το κάνατε ποτέ νωρίτερα.

Read more