How to Build Self-Esteem

Ανάλυση Εφαρμογών Android: How to Build Self-Esteem, Που Αναπτύχθηκε Από Το Pro Learning Apps. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Διάφορα. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.0, Ενημερωμένη Στις 02/12/2019 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: How to Build Self-Esteem. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 519 Εγκαταστάσεις. Το How to Build Self-Esteem Έχει Σήμερα 1 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 5.0 Αστέρια

Όλοι είναι υπέρ της υψηλής αυτοεκτίμησης-αλλά η καλλιέργεια μπορεί να είναι εκπληκτικά σκληρή. Ο ψυχολόγος Guy Winch εξηγεί γιατί-και περιγράφει τους έξυπνους τρόπους που μπορούμε να βοηθήσουμε να οικοδομήσουμε τον εαυτό μας. Όταν η αυτοεκτίμησή μας είναι υψηλότερη, όχι μόνο αισθανόμαστε καλύτερα για τον εαυτό μας, είμαστε πιο ανθεκτικοί επίσης. Οι μελέτες σάρωσης εγκεφάλου καταδεικνύουν ότι όταν η αυτοεκτίμησή μας είναι υψηλότερη, είναι πιθανό να βιώσουμε κοινές συναισθηματικές πληγές όπως η απόρριψη και η αποτυχία ως λιγότερο οδυνηρή και να αναπηδήσουμε από αυτά πιο γρήγορα. Όταν η αυτοεκτίμησή μας είναι υψηλότερη, είμαστε επίσης λιγότερο ευάλωτοι στο άγχος. Απελευθερώνουμε λιγότερη κορτιζόλη στην κυκλοφορία του αίματός μας όταν είναι υπό πίεση και είναι λιγότερο πιθανό να παραμείνει στο σύστημά μας. Παρά την ατελείωτη σειρά άρθρων, προγραμμάτων και προϊόντων που υπόσχονται να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή μας, η πραγματικότητα είναι ότι πολλοί από αυτούς δεν λειτουργούν και μερικοί είναι πιθανό να μας κάνουν να αισθανόμαστε χειρότερα. Για να είμαστε χαρούμενοι.

Αυτό είπε, είναι σίγουρα δυνατό να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας αν το κάνουμε με τον σωστό τρόπο. Εδώ είναι πέντε τρόποι για να θρέψετε την αυτοεκτίμησή σας όταν είναι χαμηλή:

1. Χρησιμοποιήστε σωστά τις θετικές επιβεβαιώσεις: για να λειτουργήσετε οι επιβεβαιώσεις όταν η αυτοεκτίμησή σας υστερεί, τροποποιήστε τις για να τις κάνετε πιο πιστευτές.


2. Προσδιορίστε τις ικανότητές σας και αναπτύξτε τις: Η αυτοεκτίμηση είναι χτισμένη με την επίδειξη πραγματικής ικανότητας και επίτευξης σε περιοχές της ζωής μας που μας έχουν σημασία. Εάν είστε υπερήφανοι για το να είστε καλός μάγειρας, ρίξτε περισσότερα πάρτι δείπνου.

3. Μάθετε να αποδεχτείτε τα συγχαρητήρια

4. Εξαλείψτε την αυτοκριτική και εισαγάγετε την αυτοσυγκέντρωση

5. Επιβεβαιώστε την πραγματική σας αξία

Σε αυτήν την εφαρμογή θα βρείτε συμβουλές και κόλπα για να οικοδομήσουμε την αυτοεκτίμηση όπως:

βελτιώστε την αυτοεκτίμηση
να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση
Esteem
αυξήστε την αυτοεκτίμηση
Βελτίωση της αυτοπεποίθησης
αυτοεκτίμηση
Self Self Confidact
Self Worth
Building
High Self Esteem
Χαμηλή Sel Esteem
έλλειψη εμπιστοσύνης
οικοδόμηση αυτοεκτίμησης {} έξι πυλώνες του Self Self Building Self Self Custom {

Read more