Posture Correction Exercises Guide

Ανάλυση Εφαρμογών Android: Posture Correction Exercises Guide, Που Αναπτύχθηκε Από Το Solution Maker. Που Αναφέρονται Στην Κατηγορία Βιβλία Και Αναφορές. Η Τρέχουσα Έκδοση Είναι 1.10, Ενημερωμένη Στις 10/06/2021 . Σύμφωνα Με Τις Αναθεωρήσεις Των Χρηστών Στο Google Play: Posture Correction Exercises Guide. Επιτυγχάνονται Πάνω Από 493 Εγκαταστάσεις. Το Posture Correction Exercises Guide Έχει Σήμερα 1 Κριτικές, Μέση Βαθμολογία 5.0 Αστέρια

Πώς να βελτιώσετε τη στάση σας, εάν αναζητάτε απεγνωσμένα γνώση για το πώς να βελτιώσετε τη στάση σας, δεν είστε μόνοι. Χιλιάδες Αμερικανοί έχουν κακή στάση και η κακή στάση μπορεί να οδηγήσει σε τεράστιο πόνο, ειδικά στην κατώτερη οσφυϊκή περιοχή της πλάτης. Αυτό το άρθρο θα ασχοληθεί με τον τρόπο βελτίωσης της στάσης σας με απλό τρόπο, ώστε να μπορείτε να βελτιώσετε γρήγορα και αποτελεσματικά τη στάση σας, ώστε να μην είστε ικανοί να αισθανθείτε τον πόνο που σχετίζεται με την κακή στάση για πολύ περισσότερο. app:

μπορεί να χρησιμοποιήσει για την εφαρμογή εκτός σύνδεσης
ενημερωμένη τακτικά
Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις από τους ειδικούς μας
απλές γνώσεις βιβλίων εφαρμογών όπως η τσέπη σας στο τηλέφωνό σας
Μπορείτε επίσης να μας στείλετε τις προτάσεις σας και θα τις προσθέσουμε μέσα στην εφαρμογή για περισσότερες ενημερώσεις. Στάση:

Μη εκλεπτυσμένα, ένας από τους ευκολότερους τρόπους βελτίωσης της στάσης σας είναι να κοιτάξετε τον εαυτό σας σε έναν καθρέφτη. Η προεπιλεγμένη θέση μας, ενώ στέκεται, είναι κάτι που σπάνια παρατηρούμε. Έτσι, ρίξτε μια ματιά στον εαυτό σας, και δείτε τι είδους ευθυγράμμιση το σώμα σας φυσικά πηγαίνει μέσα. Πιθανότατα θα εκπλαγείτε από αυτό που βλέπετε. Για πολλούς, όμως, η καλή στάση είναι απλώς θέμα κατανόησης του τι να μην κάνει, και στη συνέχεια να μην το κάνει. Αυτό είναι πιο δύσκολο από ό, τι μπορεί να φανεί, επειδή το σώμα έχει έναν τρόπο να επιστρέψει σε ορισμένες κακές συνήθειες από καιρό. Τα αυτιά σας, οι ώμοι, οι γοφοί, τα γόνατα και οι αστραγάλοι πρέπει να σχηματίσουν μια ευθεία γραμμή ή κάτι κοντά σε αυτό. Ωστόσο, αν στέκεστε υπερβολικά άκαμπτο, θα μοιάζετε με ένα Android, χαλαρώστε ελαφρώς τους ώμους και τα πόδια σας, αλλά όχι αρκετά για να μοιάζετε με το να χτυπάτε, ακόμα και λίγο. Ένα ασκούμενο slouch κάνει ανεπανόρθωτη βλάβη στην κάτω πλάτη, οπότε είναι προς το συμφέρον σας να αποφύγετε να το κάνετε. Εάν, για παράδειγμα, αναγκάζεστε να περάσετε πολύ χρόνο, θα πάτε φυσικά σε ένα slouch. Αντισταθείτε σε αυτήν την επιθυμία και μεταφέρετε το βάρος σας στο άλλο πόδι. Αυτό θα είναι ένα ασκούμενο πράγμα-μετά από λίγο, θα γίνει φυσικό για να κάνετε. Επιπλέον, αν πρέπει ποτέ να λυγίσετε, όπως όταν πρέπει να συνδέσετε τα κορδόνια σας ή να σηκώσετε τα πράγματα, φροντίστε να λυγίσετε στους γοφούς και στα γόνατα. Εάν έχετε τη συνήθεια να κάμπτεται στη μέση, βάζετε πολύ άγχος στην κάτω πλάτη σας και πιθανώς να αναπτύξετε ένα πρόβλημα πίσω. Σκεφτείτε να ασκήσετε εάν πρέπει, αλλά τεχνικές όπως αυτή βελτιώνουν την ευελιξία στο σώμα, καθώς και τη δύναμη και μπορούν να σας βοηθήσουν να επαναπροσδιορίσετε τον εαυτό σας στο σημείο όπου το σώμα σας θα αντισταθεί στους πειρασμούς σας για να μπει σε κακές συνήθειες της στάσης. Πολλές φορές, αυτό είναι το αποτέλεσμα όχι μόνο να στέκεται και να περπατάει λανθασμένα, αλλά και να κάθεται λανθασμένα. Όταν κάθεστε, είναι αναπόσπαστο να καθίσετε σε μια καρέκλα υψηλής υποστήριξης που είναι σταθερή. Οι γοφοί σας θα πρέπει να είναι τόσο πίσω στην καρέκλα, όπως το σώμα σας θα επιτρέψει και τα γόνατά σας θα πρέπει να παραμείνουν στο ίδιο επίπεδο με τους γοφούς σας. Εάν τα γόνατά σας είναι πολύ υψηλά ή πολύ χαμηλά, δεν πρέπει να εκπλαγείτε αν είστε άβολα. Ωστόσο, για πολλούς ανθρώπους, η συνεδρίαση και η στάση "σωστά" είναι εξίσου άβολα με τον πόνο που βιώνουν. Αυτό είναι μόνο το σώμα σας που ξεσπάει από μια συνήθεια. Το να κολλήσει με αυτό θα διευκολύνει αυτή τη δυσφορία και θα διασφαλίσει ότι η πλάτη και τα πόδια σας θα λάβουν μόνο το ποσό του στρες που σχεδιάστηκαν για να.

Read more