Stretching for Flexibility
Rutina de estiramientos de 10 minutos para mejorar la flexibilidad
Información De La Aplicación
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Descripción De La Aplicación
Análisis Y Revisión De La Aplicación Android: Stretching for Flexibility, Desarrollado Por EDELY STUDIOS. Listado En La Categoría Salud Y Bienestar. La Versión Actual Es 1.0, Actualizada En 15/03/2016 . Según Las Revisiones De Los Usuarios En Google Play: Stretching for Flexibility. Logró Más De 19 Mil Instalaciones. Stretching for Flexibility Actualmente Tiene Revisiones De 78, Calificación Promedio De 3.5 Estrellas
El estiramiento es una parte muy importante de su régimen de ejercicio. El estiramiento aumentará la flexibilidad y mejorará el rango de movimiento de las articulaciones.Antes de estirar, caliente con cinco a diez minutos de actividad ligera. o reserve los estiramientos para después de un entrenamiento. sigue estirándote suavemente. no rebotes. si sientes dolor, te has estirado demasiado.
mantén el estiramiento durante unos 30 segundos, luego cambia de lado y repite. si tiene un área problemática o el estiramiento es particularmente útil para el dolor o la incomodidad, puede beneficiarse repitiendo el estiramiento.
si tiene algún problema de salud o lesión, hable con su médico o fisioterapeuta sobre qué estiramientos son adecuados para usted.
pruebe estos ejercicios después de su entrenamiento cardiovascular o de fuerza habitual (trate de hacerlos cinco veces por semana). Verá una mejora en su flexibilidad en tan solo dos semanas y ganancias tanto en su fuerza como en su resistencia en menos de un mes.
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