Weight Loss App 1

Análisis Y Revisión De La Aplicación Android: Weight Loss App 1, Desarrollado Por Cool App Developer. Listado En La Categoría Salud Y Bienestar. La Versión Actual Es 1.0, Actualizada En 28/11/2019 . Según Las Revisiones De Los Usuarios En Google Play: Weight Loss App 1. Logró Más De 7 Instalaciones. Weight Loss App 1 Actualmente Tiene Revisiones De 1, Calificación Promedio De 5.0 Estrellas

dieta y ejercicio


la obesidad ahora se considera una epidemia en la comunidad sanitaria. de hecho, pronto será la principal causa de muerte evitable en los Estados Unidos, incluso por delante del tabaquismo.



la obesidad provoca diabetes tipo dos, presión arterial alta, enfermedades cardíacas o derrames cerebrales e incluso un mayor riesgo de cáncer.



con todos estos riesgos para la salud, así como la mejora general en la calidad de vida que puede ocurrir, perder peso es una de las mejores cosas que puede hacer por sí mismo.



no importa Lo que nos gustaría creer es que simplemente no existe una solución mágica para perder peso. el cuerpo eliminará el exceso de grasa cuando necesite más calorías para funcionar según las exigencias que le impones en un día determinado que la cantidad de calorías que le das.



Es así de simple. por lo tanto, para perder peso, necesita disminuir la cantidad de calorías que consume y aumentar la cantidad que quema.



Existe una amplia gama de opciones para elegir cuando busca un programa de pérdida de peso. Todos ellos suelen dedicar mucho tiempo a explicar qué comer, en qué cantidades e incluso a qué horas o en qué combinaciones.



pero pocos enfatizan la importancia del ejercicio, no solo para perder peso, sino para la salud y el bienestar general. El ejercicio es vital cuando se intenta perder peso por varias razones:



primero, a medida que comienzas a comer menos, tu metabolismo se ralentizará un poco. hacer ejercicio ayuda a elevar su metabolismo a un nivel eficiente.



segundo, como se mencionó anteriormente, el ejercicio quema más calorías para que pueda perder peso más rápido y mantenerse motivado en sus esfuerzos.tercero, el ejercicio en realidad libera endorfinas, sustancias químicas que mantienen su estado de ánimo elevado.



el ejercicio no tiene por qué significar pasar horas en el gimnasio o esforzarse durante entrenamientos agotadores. de hecho, para que puedas seguir haciéndolo a largo plazo, el ejercicio debe ser algo que disfrutes.



empieza por aumentar tu nivel de actividad de forma general. sube las escaleras cuando puedas. estacione más lejos de la puerta del centro comercial cuando vaya de compras. sal a caminar por el parque o por un vecindario que te guste y trae a un perro o a un amigo como compañía. toma lecciones de baile o artes marciales.



una vez que te vuelvas más activo en general, te resultará más fácil y natural comenzar a hacer ejercicio con regularidad. lo cual deberá hacer eventualmente para obtener beneficios de salud notables y regulares. necesitas aumentar tu frecuencia cardíaca hasta un nivel que queme grasa y mantenerla allí durante al menos 20 minutos, 3 veces o más por semana.



sin embargo, si no quieres ir a un gimnasio, existen otras opciones. Ahora hay vídeos y DVD disponibles sobre todo tipo de ejercicios. de esa manera, puedes cambiar tu rutina cuando quieras para no aburrirte de lo que estás haciendo.



prueba una variedad de ejercicios aeróbicos, kickboxing, yoga o prácticamente cualquier actividad que desees desde la comodidad de tu hogar.



si tienes limitaciones físicas que te impedirían hacer ejercicio, aún puedes encontrar una manera de aumentar tu nivel de actividad. Los aeróbicos acuáticos son una excelente opción para quienes tienen problemas en las articulaciones o movilidad limitada porque alivian la presión que ejerce el peso sobre el cuerpo.



pero aun así obtienes la resistencia del agua para desafiar tus músculos. incluso hay clases y videos disponibles que te permiten hacer ejercicio sentado.



Cualquiera que sea el tipo de ejercicio que elijas, es importante mantenerte motivado y que sea divertido. Intente reunir un grupo para convertirlo en un evento social. o consigue un podómetro, un dispositivo que registra la distancia que caminas y determina cuántas millas puedes caminar por semana.



haz una competencia entre tus amigos o familiares y obsequia al ganador con algo especial (¡no relacionado con la comida!). Haga de la experiencia de hacer ejercicio algo que desee y pronto se convertirá en una parte habitual de su estilo de vida más saludable.

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