Tips for good posture

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La postura es la posición en la que mantiene su cuerpo en posición vertical contra la gravedad mientras está de pie, sentado o acostado. La buena postura implica entrenar a su cuerpo para pararse, caminar, sentarse y acostarse en posiciones donde se coloca la menor tensión en los músculos y ligamentos de soporte durante el movimiento o las actividades de soporte de peso.

La buena postura hará más para que te vean juvenil a medida que pasen los años que un estiramiento de cara o un botox. y los beneficios de mantener la salud de su hueso son mucho más que la piel. Aprenda las pautas para mejorar la postura y la ergonomía, especialmente para aquellos que se sientan en una silla de oficina durante largas horas.

Cómo se ve y siente está directamente relacionado con su postura. A pesar de la importancia de tener una buena postura, la mayoría de nosotros no hacemos nada para mejorarla. Nos enteramos con nuestras vidas con la espalda encorvada y las caderas desequilibradas, y tratamos con el dolor porque creemos que es normal.

, ¡pero lo solucionaremos ahora mismo! Al comprender la postura adecuada, puede aprender sobre sus propias desviaciones posturales y determinar qué ejercicios correctivos funcionarán mejor para mejorar su alineación. Con la alineación correcta y la buena postura, sus ascensores serán más fuertes, sus músculos funcionarán de manera más eficiente, ayudará a prevenir el dolor y las lesiones y se verá y sentirá mucho mejor.

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