Overcome Anxiety Guide

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Cuando experimentamos decepción, miedo o pérdida, naturalmente tendemos a buscar apoyo y orientación en aquellos que nos importan y que se preocupan por nosotros. acudimos a ellos en busca de su aceptación, su comprensión y su amor. de hecho, la evolución del comportamiento humano demuestra cómo esta tendencia ha surgido en el ciclo vital y cómo nos hemos vuelto capaces de detectar claramente las amenazas en nuestro entorno y al mismo tiempo permanecer en un estado de calma a través de nuestra experiencia del apoyo y la bondad amorosa de quienes nos rodean.

las investigaciones han demostrado que, desde el día en que nacemos y durante toda nuestra vida, la bondad de los demás tendrá un gran impacto en la forma en que madura nuestro cerebro, en cómo funciona nuestro cuerpo y en nuestras emociones y bienestar general.1 También se ha demostrado que tratarnos a nosotros mismos con compasión tiene un impacto enorme en la calidad de nuestras vidas y en cómo afrontamos las dificultades, como la ansiedad.

tiene sentido que seamos Nos tranquiliza una conexión con personas que son cálidas y compasivas con nosotros. también tiene sentido que podamos desarrollar formas más saludables de responder a las luchas de la vida dirigiendo la compasión y la bondad hacia adentro, a la forma en que nos sentimos acerca de nosotros mismos.

nuestras vidas pueden parecer muy abrumadoras y pueden ser muy cortas. En presencia de una variedad de desafíos aterradores a lo largo de nuestro viaje, como la enfermedad, el envejecimiento y la finitud de la vida, ¿podemos dirigir sentimientos de aceptación, apertura y calidez hacia nosotros mismos? Si somos capaces de cometer tales actos, ¿cuál es su efecto? Al ser testigos compasivos de nuestro propio dolor, ¿podemos estar mejor presentes en nuestra experiencia y desarrollar formas más saludables y fluidas de responder a las luchas de la vida? esta "autocompasión" puede ser la base para una vida más flexible, saludable y gratificante.

Este libro tiene como objetivo ayudarle a comprender la naturaleza de su ansiedad, las mejores formas de afrontarla y cómo su mente puede ayudarle a afrontarla.

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