How to Be Mentally Strong

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Cómo ser mentalmente fuerte: mantente relajado. ¿Te gustaría poder lidiar con los altibajos de la vida con fuerza y ​​gracia? Volverse mental y emocionalmente fuerte no es algo que suceda de la noche a la mañana. Si puede comenzar a ver cada vida de la bola curva como una oportunidad para practicar ser más fuertes, comenzará a acumular sabiduría y claridad que puede poner a prueba cuando las cosas realmente se pongan difíciles.

Comprender lo que significa ser emocionalmente resistente:

ser emocional y mentalmente fuerte, o resistente, significa adaptarse bien a cosas como estrés, trauma, adversidad o tragedia. por cualquiera, y se encuentra en la gente común.

emocionalmente fuerte no significa que no experimente dolor o sufrimiento: la resiliencia a menudo se aprende cuando uno se enfrenta a una situación extremadamente dolorosa. Lo que significa es que aprende a reconstruir o "recuperarse" de estas experiencias.

La confianza y una visión positiva de sí mismo, aprender a manejar sentimientos e impulsos fuertes, y aprender a comunicarse y resolver problemas de manera eficiente.

Aprenda sobre la regulación emocional:

Aprender a manejar sus emociones es otra importante Parte de volverse emocional y mentalmente fuerte. Es posible que no pueda controlar lo que la vida le arroja, pero siempre tiene una opción sobre cómo reacciona. Nuevamente, esto es algo que no es innato; Cualquiera puede aprender a administrar sus emociones productivamente.

Identifique áreas específicas que le gustaría cambiar:

antes de que pueda desarrollar su fuerza mental y emocional, deberá tomar un Inventario de sus fortalezas y desafíos para determinar qué le gustaría cambiar. Haga una lista de tantas fortalezas y desafíos que pueda pensar. Una vez que haya terminado su lista, descubra cómo convertir cada uno de sus desafíos en un objetivo para el que pueda trabajar.

Por ejemplo, podría haber incluido en su lista de desafíos que tiene dificultades para afirmar sus necesidades . Si desea trabajar en este tema, diría que su objetivo es volverse más asertivo.

Reconocer sus fortalezas:

. Además de identificar áreas para el cambio, debe tomar tiempo para Celebra tus fortalezas. Lea la lista de sus fortalezas y felicítese por estos rasgos positivos. Darse una pequeña palmada en la espalda de vez en cuando lo ayudará a mantenerse enfocado en sus cualidades positivas y ayudar a desarrollar su fuerza mental y emocional.

Considere sus experiencias pasadas:

La razón Por qué puede sentir que le falta fuerza mental o emocional puede estar relacionado con algo que le sucedió en el pasado. Si esto sucedió hace solo unos meses o cuando eras muy joven, puede estar afectando tu fuerza mental y emocional. La investigación ha demostrado que los niños que son abusados, descuidados o en peligro de extinción tienen más probabilidades de tener problemas emocionales y mentales, lo que puede hacer que abusen de las drogas o intenten suicidio. a sus estados mentales y emocionales. Considere cómo y por qué esas experiencias pueden haberle afectado la forma en que lo han hecho. #} Si desea saber cómo ser mentalmente más fuerte, le recomendamos que descargue nuestra aplicación sobre cómo ser mentalmente más fuerte!

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