Progressive Workouts Pro
قطار با وزن بدن و پیشرفت خود را به سخت ترین تمرینات!
جزئیات برنامه
توضیح برنامه
تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: Progressive Workouts Pro ، ساخته شده توسط Dieter Janzen. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 1.12.0 است که در 30/08/2025 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: Progressive Workouts Pro. بیش از 1 هزار نصب به دست آمد. Progressive Workouts Pro در حال حاضر 52 بررسی ، میانگین امتیاز 5.0 ستاره دارد
شروع به آموزش فقط با وزن بدن خود کنید. شما یک برنامه آموزش بسیار موثری را که توسط مربیان باتجربه با استفاده از جدیدترین علم ورزشی طراحی شده است پیدا خواهید کرد. روال متمرکز بر ایجاد قدرت است. اگر رژیم غذایی شما در حال بررسی باشد، توده عضلانی را به دست خواهید آورد و چربی را از دست خواهید داد.این را سه بار در هفته انجام دهید، حداقل یک روز استراحت. سعی کنید شماره های قبلی خود را هر تمرین ضرب کنید. شما شروع به انجام کارهای ساده، pushups، و squats خواهید کرد و به همان اندازه قوی تر می شوید که شما را به حرکات بدنی مانند پانچ، یک چنگال بازو و یا اسکیت تپانچه پیش می روند.
تمرینات یک توضیح و یک ویدیو کوتاه برای اطمینان از اینکه شما آنها را با یک فرم مناسب انجام می دهید.
پس از گرم کردن شما تمریناتی را خواهید یافت که می تواند برطرف شود. هنگامی که شما سه مجموعه ای از هشت تکرار یا سه مجموعه ای از 30 ثانیه را نگه دارید، به پیشرفت بعدی حرکت کنید.
شما می توانید این تمرین را در خانه انجام دهید، اگر شما یک محل برای کشیدن خود را مانند یک نوار درب کشویی یا حلقه های ژیمناستیک داشته باشید.
امکانات:
• برنامه نرم افزار بدون تبلیغات
• تمرین با تمریناتی که می تواند برطرف شود
• بسته شدن تمرینات، تکرار، زمان و وزن را وارد کنید
• فیلم ها و توضیحات
• آمار و آخرین جلسات خود را مشاهده کنید
• تمرینات خود را ایجاد و ویرایش کنید
Changelog / چه جدید است
The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!