Gym Rest Timer
به راحتی زمان تمرین استراحت بین استراحت بین مجموعه ها قرار می گیرد
اطلاعات برنامه
توضیح برنامه
تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: Gym Rest Timer ، ساخته شده توسط Really Simple Apps. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 4.6.26 است که در 05/10/2019 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: Gym Rest Timer. بیش از 26 هزار نصب به دست آمد. Gym Rest Timer در حال حاضر 508 بررسی ، میانگین امتیاز 4.5 ستاره دارد
یک تایمر ساده با یک کلیک برای شش شایع ترین استراحت در تمرین وزنه برداری - 30 ثانیه ، 60 ثانیه ، 90 ثانیه ، 2 دقیقه ، 3 دقیقه و 5 دقیقه. (و همچنین در صورت نیاز 2 تایمر کاربر تعریف شده است.)هنگامی که در حال وزنه برداری / تمرین وزنه برداری هستید ، یا هر نوع تمرین شدید را انجام می دهید ، به فواصل استراحت به موقع بین مجموعه کار خود نیاز دارید. طول استراحت بسیار مهم است ، خیلی کوتاه است و شما به اندازه کافی بازیابی نمی کنید تا مجموعه بعدی را بیش از حد طولانی انجام دهید و می توانید از مزایای آموزش ، خنک شدن یا اتلاف وقت کم کنید.
تایمر استراحت بدنسازی زمان استراحت شما را آسان می کند. این شامل دکمه های بزرگ (برای دست لرزان) برای تمام دوره های اصلی استراحت استراحت است. شما فقط می توانید از ساعت تلفن خود ، یک کرنومتر ، یک تایمر شمارش معکوس یا هر نوع تایمر دیگر (حتی کتابچه راهنمای مدرسه قدیمی) استفاده کنید ، اما تایمر Gym Rest Timer در واقع این کار را با یک کلیک ساده و ساده انجام می دهد. تعداد تایپ در ثانیه ها تایپ نکنید یا پیمایش نکنید تا طول استراحت بیشتر شود. مجموعه خود را تمام کنید ، روی دکمه (بزرگ) کلیک کنید ، وقتی بوق زد مجموعه بعدی شما باشد ، استراحت کنید.
تایمر استراحت بدنسازی عمدتاً با هدف افراد پیروی از برنامه تمرینی مقاومت انجام می شود. مقاومت می تواند وزن ، ماشین آلات ، کابل ها ، باندها ، وزن بدن یا چیز دیگری باشد. اگر سخت کار کردید ، باید استراحت کنید تا بتوانید دوباره سخت کار کنید.
آیا شما به دلیل قدرت ، اندازه و استقامت وزنه برداری می کنید ، به استراحت مناسب نیاز دارید تا سود خود را به حداکثر برسانید. اگر در حال ساخت بدن هستید ، انجام تعداد زیادی مجموعه ویژگی جدید پیشخوان تنظیم خودکار ممکن است به شما در پیگیری کمک کند. حتی در 5x5 امکان رد کردن وجود دارد (من این کار را با 3x5 انجام داده ام!).
برای اینکه تمرینات قدرتی کمی طولانی تر باشد ، استراحت های استراحت کار کوتاه تر است.
توصیه میشود استفاده کنید:
در حین تنظیمات گرم کردن ، فقط زمان لازم برای بارگیری نوار یا تنظیم دستگاه را صرف کنید
در حین کار: اگر مجموعه آسان بود 30 ثانیه طول بکشد ، اگر صحیح 60 باشد ، اگر سخت باشد اما تحمل آن 90 ثانیه است. اگر فقط آخرین تکرار را 2 یا 3 دقیقه انجام داده اید ، اگر در آخرین مرحله شکست خورده اید یا فرم خیلی بدی از دست داده اید ، 5 دقیقه زمان کامل را بگیرید.
در استراحت چه باید کرد؟ برخی از افراد فقط می نشینند ، برخی در حال حرکت هستند ، برخی به آرامی عضلات کار شده را دراز می کنند.
اگر تازه وارد تمرین وزن هستید ، اطمینان حاصل کنید که فردی صالح فرم بلند کردن شما را بررسی می کند ، بلند کردن وزنه های بزرگ بد می تواند باعث صدمات مناسب شود. همچنین برای به دست آوردن بیشترین بهره از تلاشهای خود ، حتماً یک برنامه شناخته شده و اثبات شده را با بار اضافی مترقی و اولویت برای حرکات مرکب دنبال کنید.
از آن لذت ببرید ، قوی باشید ، نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید (ما تایمرهای سفارشی و پیشخوان مجموعه را از پیشنهادات اضافه کردیم).
ما در حال حاضر نسخه 4.6.26 را ارائه می دهیم. این آخرین و بهینه ترین نسخه ما است. برای بسیاری از دستگاه های مختلف مناسب است. بارگیری رایگان به طور مستقیم Apk از فروشگاه Google Play یا نسخه های دیگری که میزبان آن هستیم. علاوه بر این ، می توانید بدون ثبت نام بارگیری کنید و بدون ورود به سیستم لازم نیست.
ما بیش از 2000+ دستگاه های موجود برای Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... با گزینه های بسیار زیادی داریم ، انتخاب بازی ها یا نرم افزاری متناسب با دستگاه شما برای شما آسان است.
در صورت وجود محدودیت های کشور یا هرگونه محدودیت از طرف دستگاه شما در فروشگاه App Google ، می تواند مفید باشد.
چه جدید است
New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements
