Stretching for Flexibility
10 دقیقه روتین کششی برای بهبود انعطاف پذیری
اطلاعات برنامه
توضیح برنامه
تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: Stretching for Flexibility ، ساخته شده توسط EDELY STUDIOS. ذکر شده در گروه بهداشت و تناسب اندام. نسخه فعلی 1.0 است که در 15/03/2016 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: Stretching for Flexibility. بیش از 19 هزار نصب به دست آمد. Stretching for Flexibility در حال حاضر 78 بررسی ، میانگین امتیاز 3.5 ستاره دارد
کشش بخش بسیار مهمی از رژیم ورزشی شما است. کشش باعث افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود دامنه حرکتی مفاصل شما می‌شود.قبل از انجام حرکات کششی، با پنج تا ده دقیقه فعالیت سبک بدن خود را گرم کنید. یا حرکات کششی را برای بعد از تمرین نگه دارید. به آرامی به کشش ادامه دهید پرش نکن اگر احساس درد می کنید، بیش از حد کشش داده اید. اگر ناحیه مشکلی دارید یا کشش به ویژه برای درد یا ناراحتی مفید است، ممکن است از تکرار کشش سود ببرید.
اگر شرایط سلامتی یا آسیبی دارید، با پزشک یا فیزیوتراپ خود صحبت کنید که کدام حرکات کششی برای شما مناسب است.
این تمرینات را بعد از تمرینات کاردیو یا قدرتی معمولی خود امتحان کنید (هدف کنید آنها را پنج بار در هفته انجام دهید). در عرض دو هفته بهبودی در انعطاف پذیری خود خواهید دید و در کمتر از یک ماه قدرت و استقامت خود را افزایش خواهید داد.
ما در حال حاضر نسخه 1.0 را ارائه می دهیم. این آخرین و بهینه ترین نسخه ما است. برای بسیاری از دستگاه های مختلف مناسب است. بارگیری رایگان به طور مستقیم Apk از فروشگاه Google Play یا نسخه های دیگری که میزبان آن هستیم. علاوه بر این ، می توانید بدون ثبت نام بارگیری کنید و بدون ورود به سیستم لازم نیست.
ما بیش از 2000+ دستگاه های موجود برای Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... با گزینه های بسیار زیادی داریم ، انتخاب بازی ها یا نرم افزاری متناسب با دستگاه شما برای شما آسان است.
در صورت وجود محدودیت های کشور یا هرگونه محدودیت از طرف دستگاه شما در فروشگاه App Google ، می تواند مفید باشد.
