Swimming Guide

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: Swimming Guide ، ساخته شده توسط NH Solution. ذکر شده در گروه آموزش. نسخه فعلی 1.0 است که در 06/06/2021 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: Swimming Guide. بیش از 153 نصب به دست آمد. Swimming Guide در حال حاضر 1 بررسی ، میانگین امتیاز 5.0 ستاره دارد

ورزش شنا برای مسابقه یا تفریح ​​در استخر شنا انجام می شود. شنا یک تمرین عالی برای سلامتی بدن است زیرا تقریباً تمام عضلات و مفاصل هنگام شنا حرکت می کنند. ورزش شنا را می توان توسط هر کس پسر و دختر انجام داد. } برنامه راهنمای شنا کلیه اطلاعات کامل شنا را ارائه می دهد
مقدمه شنا {#teacts تجهیزات شنا
مهارت های اساسی شنا {#sw Swimming
swimming freestyle
و غیره ...

= =-=> انواع سبک های شنا
شناگران باید تا آنجا که ممکن است تکنیک های مختلف شنا را یاد بگیرند ، زیرا هر یک از آنها بدن شما را در موقعیت دیگری قرار می دهند و از عضلات مختلف استفاده می کنند. این امر می تواند اهمیت داشته باشد اگر تا به حال خود را برای مسافت طولانی شنا کنید ، زیرا می تواند با اجازه دادن به استراحت در موقعیت های خاص ، به جلوگیری از خستگی کمک کند. شناگران رقابتی همچنین باید چندین تکنیک شنا را بیاموزند ، زیرا این فرصت را به شما می دهد تا در بیش از یک رویداد رقابت کنید. به عنوان سکته مغزی آزاد ، از آنجا که اکثر شناگران در یک رویداد آزاد از آن استفاده می کنند زیرا بیشترین سرعت را فراهم می کند. خزیدن جلو باعث می شود که شما با پاهای خود سخت لگد بزنید ، در حالی که بازوها را روی سر خود و یک بار به داخل آب می آورید. شما باید بدن خود را تا حد ممکن مستقیم نگه دارید ، زیرا هر حرکات جانبی شما را کند می کند. تنفس شما نیز از اهمیت برخوردار است ، همانطور که باید نفس هایی را که با سکته های شنا خود می گیرید ، زمان ببخشید. پشت شما ، به جای اینکه جلوی خود را از طریق آب سوق دهید. شما این سکته مغزی را با شناور در آب با ریه های خود روی سطح شروع خواهید کرد ، اما بقیه بدن خود را در زیر آب قرار می دهید. شما باید در هنگام حرکت از طریق آب ، خود را افقی نگه دارید ، که از طریق لگد های پای خود به آن خواهید رسید. سکته مغزی شما شامل کشیدن آب در زیر شما خواهد بود ، که بدن شما را از طریق آب سوق می دهد. زمان و فشار دادن آنها به داخل آب برای حرکت خود. سکته مغزی پروانه ای از یک ضربه به سبک دلفین استفاده می کند ، به این معنی که پاهای شما مستقیم و در کنار هم خواهند ماند و آنها را از طریق آب لگد می زنید. هنگام استفاده از سکته مغزی پروانه ، باید به یاد داشته باشید که خود را با هسته خود تثبیت کنید و ریتمی بین قسمت های زیر آب و بالای آب سکته مغزی ایجاد کنید. لگد به سبک قورباغه ، جایی که زانوها را خم خواهید کرد و سپس پاهای خود را در زیر آب لگد می زنید. سکته مغزی بازوی شما با جابجایی از سینه شما و سپس جابجایی به سینه شما آغاز می شود. اطمینان حاصل کنید که بدن شما کاملاً مستقیم بین سکته های شما باقی مانده است ، زیرا این امر به بدن شما اجازه می دهد تا در این زمان به راحتی از طریق آب حرکت کند.

=-=> sidestroke
اگرچه در رقابت استفاده نمی شود ، Sidestroke برای شناگران اهمیت دارد زیرا می توانید از آن برای نجات شخصی استفاده کنید ، زیرا فقط به یک بازو نیاز دارد. سکته مغزی شبیه به انتخاب سیب است ، همانطور که در سمت خود شناور خواهید شد ، مانند هنگام چیدن یک سیب به بالا بروید و مانند هنگام قرار دادن سیب در یک سبد ، به پایین برسید. شما می توانید بین سکته مغزی بچرخید ، که به شما امکان می دهد در حالی که در کنار برخی از افراد یا چیزها قرار می گیرید ، به راحتی از طریق آب حرکت کنید.

Read more