BEAUTY HEALTH TIPS

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: BEAUTY HEALTH TIPS ، ساخته شده توسط Cool App Developer. ذکر شده در گروه ‏آرایش و زیبایی. نسخه فعلی 1.0 است که در 19/09/2019 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: BEAUTY HEALTH TIPS. بیش از 3 نصب به دست آمد. BEAUTY HEALTH TIPS در حال حاضر 1 بررسی ، میانگین امتیاز 5.0 ستاره دارد

10 قدم برای جوان‌تر به نظر رسیدن


راز جوانی از مدت‌ها قبل جستجو شده است. بسیاری از محققان آزمایشاتی را برای یافتن راه هایی برای کند کردن روند پیری انجام داده اند. 



تکنیک‌هایی وجود دارد که پیاده‌سازی شده‌اند، اما مهم‌ترین چیزهایی که باید انجام دهیم این است که در اجرای سبک زندگی سالم و عادات غذایی ثابت قدم باشیم.



نمی‌توانیم جلوی تغییر طبیعی را بگیریم، اما اگر بخواهیم سخت‌تر برای کند کردن روند پیری تلاش کنیم، همچنان می‌توانیم جوان‌تر به نظر برسیم. جوان‌تر:



سم‌زدایی - مهم است که سم‌زدایی را شروع کنیم و از شر سموم بدن خود خلاص شویم. متابولیسم بدن ما این فرآیند را انجام داده است، اما در زندگی روزمره ما در معرض خطرات شیمیایی زیادی از هوا، غذا و محیط هستیم. روزه گرفتن یا فقط مصرف میوه و سبزیجات راه هایی برای سم زدایی بدن ما هستند.



خواب – داشتن خواب کافی حداقل 6 تا 8 ساعت در روز، پوست ما را سالم تر می کند. داشتن خواب خوب نیز مهم است زیرا هورمون رشد در این مدت کار می کند. سلول های قدیمی بدن ما را بازسازی می کند، از جمله سلول های پوست. اگر خواب کافی داشته باشیم پوست ما شاداب و جوان به نظر می رسد. 



غذا – خوردن روزانه غذای سالم و ایمن بدن ما را متناسب، لاغر و همچنین جوان‌تر نشان می‌دهد. سعی کنید به جای گوشت قرمز بیشتر ماهی بخورید. غذای فیبردار، سبزیجات، میوه ها و مکمل ها غذای مهمی برای مصرف هستند. قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار کمتر بنوشید. 



ورزش - از طریق ورزش معمولی، احساس شادی، انرژی و اعتماد به نفس بیشتری خواهیم داشت. همچنین تراکم استخوان و ماهیچه ما را افزایش می دهد که می تواند بدن ما را 15 تا 20 سال جوان تر نشان دهد. علاوه بر هوازی، پیاده روی و شنا، برای انجام تمرینات لیفتینگ به باشگاه نیز می رود. 



آرام - با تلاش برای آرامش، چهره ما جوان‌تر به نظر می‌رسد. استرس و نگرانی در چهره ما ظاهر می شود. اگر بتوانیم استرس خود را مدیریت کنیم و احساس آرامش کنیم، چهره‌مان جوان‌تر و جذاب‌تر به نظر می‌رسد.



مثبت باشید - یک ذهن مثبت و تاکیدی که گفتیم می‌تواند زندگی مثبت را برای ما به ارمغان بیاورد. افکار منفی تمایل به شکست دارند و ما را مسن تر و غیر جذاب نشان می دهند. مدیتیشن یکی از راه‌های ایجاد افکار مثبت است.



معاینه پزشکی - درست مانند ماشین، بدن ما نیز به توجه و مراقبت نیاز دارد تا بتواند هر روز به خوبی کار کند. انجام معاینات معمول پزشکی در طول زمان سالم برای تشخیص بیماری ها در اسرع وقت مهم است. 



زندگی فعال - همیشه سعی کنید در طول زندگی خود فعال باشید. فعالیت ها می توانند سلامتی را افزایش دهند. و اگر در سنین بالا هستید، حافظه شما نیز افزایش می یابد. 



زندگی اجتماعی – زندگی اجتماعی شاد می‌تواند روحیه ما را افزایش دهد، ذهنی آرام را به ارمغان بیاورد، و احساس کنیم و جوان‌تر به نظر برسیم. ارتباط با دوستان، خانواده، همسایگان، همکاران و دیگران می‌تواند برای ما شادی ایجاد کند.



عملکرد - شروع به بررسی عملکرد ما کنید. آیا وزن بدن ما برای ما ایده آل است؟ اگر نه، سعی کنید آن را به بهترین وزن ایده آل برسانید. همچنین به پوست، مو، ناخن و دندان نگاه کنید. آنها مهم هستند زیرا سن ما را نشان می دهند. خوب به نظر می رسد و احساس خوبی دارد عملکرد ما را افزایش می دهد.

Read more