Arthritis App 1

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: Arthritis App 1 ، ساخته شده توسط Cool App Developer. ذکر شده در گروه پزشکی. نسخه فعلی 1.0 است که در 07/10/2019 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: Arthritis App 1. بیش از 45 نصب به دست آمد. Arthritis App 1 در حال حاضر 1 بررسی ، میانگین امتیاز 5.0 ستاره دارد

فکر می کنید نمی توانید آن درد آرتریت را متوقف کنید؟ خبر عالی اکنون می توانید اقدام کنید 10 نکته بسیار آسان و موثر برای تسکین درد آرتریت را از متخصصان آرتریت دریافت کنید و اکنون زندگی خود را با آرتریت کمی آسان کنید.



از مفاصل خود محافظت کنید. مفاصل خود را برای مدت طولانی در یک موقعیت قرار ندهید. استراحت و کار خود را در طول روز متعادل کنید. از قوی ترین مفاصل موجود برای کار استفاده کنید.



آن را بکشید. کشش باید بخشی از برنامه روزانه هر بیمار مبتلا به آرتریت باشد. کشش خوب با گرم کردن ماهیچه ها و تاندون هایی که نرم تر هستند و احتمال پارگی کمتری دارند، از آسیب ها جلوگیری می کند. هر روز حداقل 10 دقیقه را به کشش اختصاص دهید و هر گروه عضلانی اصلی را تمرین کنید. 



آن را خنک کنید. فعالیت بدنی را متوقف کنید در یک محیط خنک/سایه استراحت کنید. با مه آب خنک اسپری کنید یا یک کیسه یخ یا کمپرس سرد را در حوله بپیچید و آن را برای کاهش درد و تورم آرتروز قرار دهید. 



حرکت کنید. ورزش می تواند به کاهش درد و سفتی مفاصل کمک کند و انعطاف پذیری و قدرت عضلانی را افزایش دهد. همچنین می تواند به کنترل وزن، مدیریت استرس کمک کند و به طور کلی احساس بهتری به شما بدهد. بنیاد آرتریت همچنین ورزش های آبی و کلاس های دیگر را ارائه می دهد. 



ماساژ کنید. ماساژ درمانی می تواند درد شما را تسکین دهد، عضلات درد سفت را تسکین دهد، التهاب و تورم را کاهش دهد. اطمینان حاصل کنید که از روغن یا کرم روی انگشتان خود استفاده می کنید تا آن را ملایم کنید. در صورت امکان روزی پنج تا ده دقیقه روی این ناحیه کار کنید.



وزن خود را متعادل نگه دارید. اضافه وزن، حتی در حد متوسط، بر مفاصل تحمل کننده وزن تأثیر می گذارد و می تواند درد آرتریت را افزایش دهد. مطالعات نشان داده اند که کاهش وزن اضافی خطر ابتلا به آرتروز زانو را کاهش می دهد. کاهش وزن می تواند به کند کردن پیشرفت آرتریت نیز کمک کند.



تشخیص آن را دریافت کنید. اگر علائمی مانند درد، سفتی، تورم را برای بیش از 1 هفته تجربه می کنید، باید به پزشک خود مراجعه کنید و تشخیص دهید. به یاد داشته باشید که بیش از 100 نوع آرتریت وجود دارد. مهم است که تشخیص خاصی را برای نوع آرتریتی که دارید به دست آورید.



دارو خود را به روش صحیح مصرف کنید. فقط به این دلیل که احساس می کنید اثربخش نیست، مصرف دارو را قطع نکنید. ابتدا با پزشک خود چک کنید باید بدانید که ممکن است چند روز تا چند ماه طول بکشد تا یک دارو موثر واقع شود.



به دنبال گزینه‌های جدید باشید. اخیرا FDA داروهای جدیدی را برای استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و سایر بیماری های آرتریت تایید کرده است. اگر احساس می کنید که داروی فعلی به خوبی کار نمی کند، با پزشک خود در مورد گزینه های جدید احتمالی مشورت کنید.



به آموزش خود ادامه دهید. مهم است که چیز جدیدی در مورد آرتریت یاد بگیرید. برخی از وب سایت های خوب را به صورت آنلاین پیدا کنید و در صورت داشتن خبرنامه مشترک آنها شوید. به یکی از دو انجمن فعال آرتریت آنلاین مانند انجمن ها یا تابلوی اعلانات بپیوندید. هرگز از دیدن پزشکان خود و پرسیدن سوال دریغ نکنید.

Read more