Yoga & Meditation Quiz

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: Yoga & Meditation Quiz ، ساخته شده توسط CodeNest Studios. ذکر شده در گروه آموزش. نسخه فعلی 1.0.1 است که در 09/09/2025 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: Yoga & Meditation Quiz. بیش از 4 نصب به دست آمد. Yoga & Meditation Quiz در حال حاضر 1 بررسی ، میانگین امتیاز 5.0 ستاره دارد

آزمون یوگا و مدیتیشن یک برنامه یادگیری ساده و تعاملی است که برای کمک به شما در کشف حکمت جاودانه یوگا و مدیتیشن طراحی شده است. این برنامه از طریق آزمون‌های جذاب مبتنی بر MCQ، مقدمه‌ای بر یوگا، آساناها (حالت‌ها)، پرانایاما (تنفس)، اصول مدیتیشن، فلسفه یوگا و مزایای سلامتی را پوشش می‌دهد. اگر به دنبال یک برنامه یوگا و مدیتیشن هستید که یادگیری را هم آسان و هم لذت بخش می کند، این برنامه مسابقه همراه عالی شماست.

با تمرین از طریق آزمون‌ها، می‌توانید دانش خود را آزمایش کنید، مفاهیم مهم را اصلاح کنید و درک خود را از تمرین‌های یوگا و تکنیک‌های مدیتیشن عمیق‌تر کنید.

بخش های آموزشی کلیدی در برنامه:
1. مقدمه ای بر یوگا

تعریف - یوگا به عنوان اتحاد بدن، ذهن و روح.

تاریخ - نظم و انضباط هند باستان برای هزاران سال تمرین می شد.

انواع - هاتا، راجا، کارما، باکتی، جانانا یوگا.

اصول - تعادل، تنفس، وضعیت بدن، آگاهی.

فواید - انعطاف پذیری، قدرت، وضوح ذهنی، آرامش درونی.

هشت اندام یوگا - زندگی اخلاقی، وضعیت بدن، تنفس، مدیتیشن.

2. آساناها (حالت های یوگا)

تاداسانا (حالت کوهستانی) - تعادل و وضعیت بدن را بهبود می بخشد.

Vrikshasana (ژست درختی) - تمرکز و قدرت پا را افزایش می دهد.

بوجانگاسانا (ژست کبرا) - انعطاف پذیری ستون فقرات را بهبود می بخشد.

Adho Mukha Svanasana (سگ رو به پایین) - گردش خون را تقویت می کند، بدن را کش می دهد.

Trikonasana (ژست مثلثی) - انعطاف پذیری را تقویت می کند، هضم را بهبود می بخشد.

شاواسانا (ژست جسد) - آرامش عمیق برای ذهن و بدن.

3. پرانایاما (تکنیک های تنفس)

تعریف - کنترل تنفس برای تنظیم انرژی.

Anulom Vilom – انرژی بدن را متعادل می کند.

کاپالبهاتی - بدن را سم زدایی و انرژی می بخشد.

Bhramari - استرس را با ارتعاشات زمزمه کاهش می دهد.

Ujjayi - تمرکز و آگاهی را افزایش می دهد.

فواید - ظرفیت ریه را بهبود می بخشد، اضطراب را کاهش می دهد.

4. مبانی مدیتیشن

تعریف - تمرین متمرکز برای آگاهی و آرامش.

مراقبه ذهن آگاهی – آگاهی از لحظه حال بدون قضاوت.

مدیتیشن متعالی – آرامش عمیق مبتنی بر مانترا.

مدیتیشن هدایت شده - تجسم و تمرین آگاهی هدایت شده.

فواید - تسکین استرس، وضوح درونی، ثبات عاطفی.

نکات تمرینی – برنامه منظم، فضای آرام، وضعیت بدنی راحت.

5. فلسفه یوگا

آتمن - خود واقعی فراتر از بدن.

کارما و تناسخ - اثرات اعمال در طول زندگی.

دارما - زندگی درست و همسو با هدف.

آهیمسا - عدم خشونت و شفقت.

موکشا - رهایی از چرخه تولد دوباره.

چاکراها - مراکز انرژی بدن انسان.

6. فواید سلامتی یوگا و مدیتیشن

فیزیکی - بهبود قدرت، وضعیت بدن، گردش خون.

تعادل ذهنی – عاطفی، مدیریت استرس.

خواب - خواب عمیق تر و آرام تر.

فشار خون - تکنیک های آرام سازی فشار خون را کاهش می دهد.

تمرکز - افزایش تمرکز و بهره وری.

ایمنی - تقویت دفاع در برابر بیماری.

چرا آزمون یوگا و مدیتیشن را انتخاب کنید؟

✅ اصول یوگا و مدیتیشن را قدم به قدم بیاموزید.
✅ قالب مسابقه یادگیری را تعاملی و جذاب می کند.
✅ مناسب برای دانش آموزان، مبتدیان و علاقه مندان به یوگا.
✅ به آمادگی برای امتحان، خودآموزی و رشد شخصی کمک می کند.
✅ طراحی ساده و ناوبری آسان.

سفر خود را به یوگا و مدیتیشن با این برنامه مسابقه شروع کنید. چه بخواهید سلامتی خود را بهبود ببخشید، استرس را کاهش دهید، یا فلسفه یوگا را یاد بگیرید، این برنامه فرآیند را جذاب می کند.

📌 همین امروز آزمون یوگا و مدیتیشن را دانلود کنید و هماهنگی واقعی بدن، ذهن و روح را کشف کنید.

Read more