How to Improve Focus

راهنمای سریع در مورد چگونگی بهبود تمرکز و تمرکز

اطلاعات برنامه

نسخه :

1.0.0

دسته :

کتاب‌ها و منابع

بروزرسانی :

October 29, 2019

نصب کردن :

165

توسعه دهنده :

The Future Dev

به اندروید نیاز دارد :

Android 4.1+

امتیاز محتوا :

Everyone 10+

بارگیری کردن APK

توضیح برنامه

تجزیه و تحلیل و بررسی برنامه Android: How to Improve Focus ، ساخته شده توسط The Future Dev. ذکر شده در گروه کتاب‌ها و منابع. نسخه فعلی 1.0.0 است که در 29/10/2019 به روز شده است. با توجه به بررسی کاربران در Google Play: How to Improve Focus. بیش از 165 نصب به دست آمد. How to Improve Focus در حال حاضر 1 بررسی ، میانگین امتیاز 5.0 ستاره دارد

راهنمای سریع در مورد چگونگی بهبود تمرکز و تمرکز، آیا شما بدون زحمت حواس‌تان را پرت می‌کنید؟ به دلیل این واقعیت که ذهن شما سرگردان است، شما بیش از حد نگران هستید یا کارهای زیادی برای انجام دادن دارید که ممکن است آرام نشوید و به آن یک چیز توجه نکنید، دشوار است تمرکز بر روی چالش موجود؟ سعی کنید ساعت پایانی هر روز را به استراحت یا درگیر شدن در مراکز استراحت بگذرانید. این همچنین به شما امکان می دهد برای خواب آماده شوید که در افزایش تمرکز بسیار زیاد است.

به طور منظم تمرین کنید

برای تمرکز بیشتر در طول روز، چند ورزش بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. میانگین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ورزش‌هایی مانند شنا، قدم زدن، یوگا و دوچرخه‌سواری در روز می‌تواند معجزه کند.

داشتن یک رژیم غذایی متعادل

مغز انسان برای عملکرد خوب به مقدار زیادی چربی مناسب نیاز دارد. گنجاندن چربی‌های بیشتر در رژیم غذایی‌تان، مانند: آجیل، روغن نارگیل و تخم‌مرغ تمرکز شما را بهبود می‌بخشد.

سازماندهی کردن

حفظ تمام اطلاعات مورد نیاز برای یک فعالیت آماده می‌تواند به کاهش حواس‌پرتی‌ها و سردرگمی‌ها کمک کند و مطمئن شوید که نگران فراموش کردن چیزی نباشید. وقتی متوجه می‌شوید که همه چیز را در یک مکان دارید، افکارتان در لحظه موجود آزاد هستند.

کشتن حواس‌پرتی‌ها
محیط خود را با دقت و هدفمند ایجاد کنید. سعی نکنید با تلویزیون روشن مطالعه کنید. با ظاهر شدن انواع اعلان‌ها، از دویدن با گوشی هوشمند خود روی میز کنار شما جلوگیری کنید. پس از بررسی ایمیل خود را خاموش کنید تا ایمیل های بعدی حواس شما را پرت نکنند. با حواس‌پرتی‌ها سخت‌گیر باشید و فواید آن را خیلی سریع خواهید دید.

افزایش آگاهی

آگاهی نسبت به خود و محیط اطرافتان یکی از راه‌های اولیه برای بهبود تمرکز و تمرکز شماست. هنگامی که بتوانید اغلب این کار را امتحان کنید، احتمالاً می‌توانید الگوهای حواس پرتی خود را تشخیص دهید.

وقتی برای خود اختصاص دهید

همراه با استراحت، به علاوه مهم است که بدن و مغز را جوان‌سازی کنید. چند فعالیت را شناسایی کنید که به شما انرژی آنی را افزایش می دهند و آنها را در روال خود بگنجانید. چند ساعت وقت صرف کردن می تواند شما را شارژ کند، تخیل خلاق را تقویت کند و به شما کمک کند دیدگاهی تازه داشته باشید. هنگامی که افراد با کارهای دلهره آور مواجه می شوند که مدت زمان زیادی طول می کشد، تمرکز را بسیار دشوار می کند. برخی از انواع تایمر برای برنامه ریزی استراحت بعدی پیشنهاد می شود. به یک بازه زمانی معقول برای نشستن نگاه کنید و سپس یک تایمر برای بازه زمانی قرار دهید. وقتی تمام شد، استراحت کنید.

مشاهده خود

که بسیار قدرتمند و ساده است. افکار درونی، عواطف، احساسات، خلق و خوی، نقاط ضعف و همچنین نقاط قوت خود را مشاهده کنید. تماشای دنیای درونی وقفه های شما را از بین می برد و تمرکز شما را بهبود می بخشد. در خود کنترل بیشتری خواهید داشت، این اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد.

استفاده از تصویرسازی

یکی دیگر از فعالیت‌هایی که به شفافیت و افزایش توانایی تمرکز شما کمک می‌کند این است که فرض کنید یا تجسم کنید که شخصی با موقعیت شما کار می‌کند. در مورد کارهایی که آنها ممکن است به روش دیگری انجام دهند فکر کنید، و آیا می توانید این ویژگی ها را جذب کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر، اکنون نحوه بهبود تمرکز را دانلود کنید.

ما در حال حاضر نسخه 1.0.0 را ارائه می دهیم. این آخرین و بهینه ترین نسخه ما است. برای بسیاری از دستگاه های مختلف مناسب است. بارگیری رایگان به طور مستقیم Apk از فروشگاه Google Play یا نسخه های دیگری که میزبان آن هستیم. علاوه بر این ، می توانید بدون ثبت نام بارگیری کنید و بدون ورود به سیستم لازم نیست.

ما بیش از 2000+ دستگاه های موجود برای Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... با گزینه های بسیار زیادی داریم ، انتخاب بازی ها یا نرم افزاری متناسب با دستگاه شما برای شما آسان است.

در صورت وجود محدودیت های کشور یا هرگونه محدودیت از طرف دستگاه شما در فروشگاه App Google ، می تواند مفید باشد.