Kegel exercises

Android -Sovellusanalyysi Ja Katsaus: Kegel exercises, Kehittänyt st2000. Listattu Terveys Ja Kuntoilu -Luokkaan. Nykyinen Versio On 1.0, Päivitetty 17/01/2014 . Käyttäjien Arvostelujen Mukaan Google Playssa: Kegel exercises. Saavutettu Yli 5 Tuhat Asennuksen. Kegel exercises: Lla On Tällä Hetkellä 28 Arvostelu, Keskimääräinen Luokitus 3.4 Tähdet

Kegel -harjoitukset voivat auttaa estämään tai hallitsemaan virtsainkontinenssia ja muita lantion lihasongelmia.
Tässä on espanjan kielellä oleva opas, jossa askel askeleelta kertoo, kuinka tehdä kegel -harjoituksia oikeinomante.Existen useita tapoja suorittaa kegel -harjoituksia, mutta kaikki perustuvat supistumiseen ja rentoutumaan pubococcygeus- tai PC -lihasten (tunnetaan myös lihasperän maaperän
lantio) toistuvasti, jotta voitaisiin lisätä voimaa ja kestävyyttään ja estää urina -inontinatiota ja muita ongelmiaan.
Jos tämä lihas on vahva, siitä tulee sitten suurin voimalähettim.
* Kegel -harjoitukset auttavat meitä vahvistamaan lihaksia, joita monet tekijät voivat heikentyä, kuten raskaus, synnytys, leikkaus, ikääntyminen ja ylipaino.
Yleiset syyt ovat: * raskaus ja synnytys vauvan läpi emättimeen * synnytyksen jälkeen, koska joskus vatsan lihakset pakotetaan liian aikaisin.
* Urheilun johtaminen, johon osallistuvat hyppyjä.
* vaihdevuosien jälkeen tapahtuvat hormonaaliset muutokset, koska ne aiheuttavat joustavuuden ja surkastumisen ja hypotonian menetyksen.
* perintö, koska kahdella kymmenestä naisesta on luontainen heikkous lantionpohjan lihaksissa.
* Päivittäiset tottumukset, kuten virtsan pitäminen tai vaatteiden käyttäminen liian tiukasti.
* Lihavuus, ummetus, krooninen yskä, stressi jne.

Read more