Gym Workout Exercises

Android -Sovellusanalyysi Ja Katsaus: Gym Workout Exercises, Kehittänyt kadesitepu. Listattu Elämäntapa -Luokkaan. Nykyinen Versio On 1.0, Päivitetty 19/03/2019 . Käyttäjien Arvostelujen Mukaan Google Playssa: Gym Workout Exercises. Saavutettu Yli 92 Asennuksen. Gym Workout Exercises: Lla On Tällä Hetkellä 1 Arvostelu, Keskimääräinen Luokitus 5.0 Tähdet

jos haluat saada hyväkuntoisen vartalon ja tukea toimintaasi työssä, sinun on keskityttävä erilaisiin fyysisen kuntoharjoittelun muotoihin.

fyysinen kunto on kehon kykyä mukautua erilaisiin fyysisiin aktiviteetteihin ilman, että tunnet rajan ylittävää väsymystä. fyysisen kunnon tason parantamiseksi henkilön on harjoitettava fyysisiä olosuhteita.

on olemassa erilaisia ​​harjoituksia tiettyjen henkilöiden fyysisen kunnon parantamiseksi.

suorita kehon painovoimaharjoituksia kevyitä harjoituksia, kuten punnerruksia ja istumanousuja jopa 20 toistoa ennen nukkumaanmenoa 1–2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

selän ojennus harjoittaa selkälihasten voimaa. kuinka valmistaa tanko kyvyn mukaan painolla, nosta kahdella kädellä vartalo pystyasennossa. taivuta sitten vartaloasi 90 asteen kulman muodostamiseksi ja nouse sitten taas suoraan ylös. tee liikkeet toistuvasti kykyjesi mukaan.

jalkakyykky harjoittele jalkojen lihasvoimaa. kuinka valmistaa tanko kyvyn mukaan painolla, nosta tanko molemmin käsin ja aseta se selällesi niskan alle, taivuta polviasi puolikyykkyyn ja suorista polvet. liike tehdään toistuvasti kykyjesi mukaan.

olkapäillä harjoitellaan käsivarsien ja hartioiden lihaksia. kuinka valmistat tangon painolla kyvyn mukaan, nosta tanko molemmin käsin kahteen käteen suorina ja laske sitten rinnan etuosaan. toista liike toistuvasti kykyjesi mukaan ja harjoituskuorman kasvaessa joka päivä.

tässä on joitain esimerkkejä kuntoharjoitteluliikkeistä, toivottavasti tästä voi olla hyötyä, kiitos

Read more