Arthritis App 1

Android -Sovellusanalyysi Ja Katsaus: Arthritis App 1, Kehittänyt Cool App Developer. Listattu Lääketiede -Luokkaan. Nykyinen Versio On 1.0, Päivitetty 07/10/2019 . Käyttäjien Arvostelujen Mukaan Google Playssa: Arthritis App 1. Saavutettu Yli 45 Asennuksen. Arthritis App 1: Lla On Tällä Hetkellä 1 Arvostelu, Keskimääräinen Luokitus 5.0 Tähdet

luuletko, että et voi lopettaa sitä niveltulehduskipua? hienoja uutisia! voit toimia nyt. Hanki 10 erittäin helppoa ja tehokasta niveltulehduskivun lievitysvinkkiä niveltulehdusasiantuntijoilta ja tee elämästäsi niveltulehduksen kanssa nyt hieman helpompaa.



suojaa niveliäsi. älä pidä niveliäsi samassa asennossa pitkään aikaan. tasapainottaa lepoa ja työtä koko päivän ajan. käytä vahvimpia käytettävissä olevia niveliä työhön.



venytä sitä. venyttelyn tulee olla osa jokaisen niveltulehduspotilaan päivittäistä rutiinia. hyvä venytys auttaa ehkäisemään vammoja lämmittämällä lihaksia ja jänteitä, jotka ovat notkeampia ja vähemmän todennäköisiä repeytymään. käytä vähintään 10 minuuttia joka päivä venyttelyyn ja harjoittele jokaista suurta lihasryhmää. 



jäähdytä sitä. lopettaa fyysinen aktiivisuus. lepää viileässä/varjoisassa ympäristössä. suihkuta kylmällä vedellä tai kääri jääpakkaus tai kylmäpakkaus pyyhkeeseen ja käytä sitä niveltulehduksen kivun ja turvotuksen vähentämiseksi. 



liikke. liikunta voi auttaa vähentämään nivelkipua ja jäykkyyttä sekä lisää joustavuutta ja lihasvoimaa. se voi myös auttaa painonhallinnassa, stressinhallinnassa ja parantaa yleistä oloa. niveltulehdus säätiö tarjoaa myös vesiharjoituksia ja muita luokkia. 



hae hierontaa. hierontahoito voi lievittää kipuasi, rauhoittaa jäykkiä lihaksia, vähentää tulehdusta ja turvotusta. Varmista, että käytät öljyä tai kermaa sormillesi, jotta se on hellävarainen. työskentele alueella viidestä kymmeneen minuuttia päivässä, jos mahdollista.



pidä painosi tasapainossa. ylipaino, jopa kohtalainen, vaikuttaa painoa kantaviin niveliin ja voi lisätä niveltulehduskipua. tutkimukset ovat osoittaneet, että ylimääräinen painonpudotus vähentää riskiä sairastua polven nivelrikkoon. laihdutus voi myös hidastaa niveltulehduksen etenemistä.



hae diagnoosi. Jos sinulla on oireita, kuten kipua, jäykkyyttä, turvotusta yli 1 viikon ajan, sinun tulee harkita lääkärin käyntiä ja diagnoosin saamista. Muista, että on olemassa yli 100 niveltulehdustyyppiä. on tärkeää saada tarkka diagnoosi niveltulehduksen tyypin mukaan.



ota lääkkeesi oikein. älä lopeta lääkkeesi ottamista vain siksi, että sinusta tuntuu, että se ei auta. tarkista ensin lääkäriltäsi. sinun on ymmärrettävä, että voi kestää useista päivistä useisiin kuukausiin, ennen kuin lääkitys tulee voimaan.



katso uusia vaihtoehtoja. äskettäin FDA on hyväksynyt uusia lääkkeitä nivelrikkoon, nivelreumaan ja muihin niveltulehdussairauksiin. jos sinusta tuntuu, että nykyinen lääkitys ei toimi hyvin, kysy lääkäriltäsi mahdollisista uusista vaihtoehdoista.



jatka koulutusta. on tärkeää oppia jotain uutta niveltulehduksesta. löytää hyviä verkkosivustoja verkosta ja tilata heidän uutiskirjeensä, jos heillä on sellainen. Liity johonkin kahdesta aktiivisesta online-niveltulehdusyhteisöstä, kuten foorumeista tai ilmoitustaulusta. Älä koskaan epäröi käydä lääkäreilläsi ja kysyä kysymyksiä.

Read more