Back Pain App 1

Android -Sovellusanalyysi Ja Katsaus: Back Pain App 1, Kehittänyt Cool App Developer. Listattu Terveys Ja Kuntoilu -Luokkaan. Nykyinen Versio On 1.0, Päivitetty 04/11/2019 . Käyttäjien Arvostelujen Mukaan Google Playssa: Back Pain App 1. Saavutettu Yli 7 Asennuksen. Back Pain App 1: Lla On Tällä Hetkellä 1 Arvostelu, Keskimääräinen Luokitus 5.0 Tähdet

lievittää selkäkipuja


michael j. homan on reikin mestari ja opiskelee luonnollisia terveysmenetelmiä, kuten akupainantaa, sähköakupunktiota, vyöhyketerapiaa, kristalliterapiaa, kiinalaista magneettikuppihoitoa, hänellä on oma e-kirja 4 askelta kivuttomaan selkään!, ja hänellä on terveyteen liittyvä verkkosivusto, joka on omistettu terveyskysymyksille ja luonnollisille parantamistekniikoille. 



Olen opiskellut ja käynyt akupainantakursseja. opiskellut joitain kiropraktiikkaa. Olen myös tutkinut kipuun ja lääketieteellisiin ongelmiin liittyviä psykologisia ongelmia. ja olen myös reiki-mestari.



Joten nyt, kun tiedät vähän taustastani ja kirjoittamisestani… siirrymme todelliseen sisältöön.



Aion tiivistää tämän artikkelin mukavuuden vuoksi, koska se on yhdistelmä neljästä suuresta tutkimuksesta sinänsä, mutta voit hankkia e-kirjani tai lukea koko artikkelini www-sivustostani.whierealth.com on health.com. 



Olen huomannut, että neljällä pääasialla on tärkeä merkitys selkärangan terveydelle.



Ensinnäkin on ryhti. Tiedän, että tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun kuulet tämän, mutta se on sanottava uudestaan ​​​​ja uudestaan. 



asento tulee huomioida istuessa, seistessä ja nukkuessa. ala huomioida asentosi koko ajan. jos se ei ole suora, aloita sen korjaaminen.



jos nukut sellaisessa asennossa kuin minä olen aiemmin, molemmat kädet tyynyn alla ollessasi kyljelläsi, voit puristaa hermon kaulaasi, jos ylhäällä oleva käsivarsi alkaa rentoutua ja nojaa päätäsi tai niskaasi kohti nojaa }{#.
jalkaa, kun toinen käsi on tyynyn alla.



ja jos voit, osta muutama eripaksuinen tyyny koko yöksi. En tiedä sinusta, mutta minulla ei voi olla korkeaa, pörröistä tyynyä, kun makaan selällään. mutta ohut tyyny aiheuttaa minulle niskakipua, kun makaan kyljelläni. 



toinen asia luettelossamme on selkäsi joustavuus. 
mutta ajattele edistymistäsi, jos voisit kohdistaa oman selkäsi aina tarvittaessa. se ei ole niin vaikeaa!



jos sinulla on tällä hetkellä kipuja, laita jäätä tai lämpöä paikalleen, kunnes kipu näyttää vähenevän. 



älä missään tapauksessa harjoittele, kun jokin hermosi on tulehtunut tai turvonnut!



Jos haluat saada selkäsi joustavammaksi, sinun kannattaa opetella kundalinijoogaa. kaikki joogatyylit eivät ole sellaisia, joita olet ehkä nähnyt televisiossa, jossa ne kiertelevät itseään.



kundalini joogassa on erittäin hyviä ja hyödyllisiä selkäharjoituksia, jotka on kehitetty lisäämään joustavuutta. kundalini jooga on myös henkinen apuväline ennen meditaatiota.



on erittäin tärkeää vahvistaa selkää ja sitä ympäröiviä lihaksia. tämä on kolmas askel kohti tervettä selkää. 



istumaannousujen tekeminen on yksi tällainen harjoitus. Sinun ei tarvitse tehdä montaa istumaannousua, ennen kuin tunnet pystyväsi… askel askeleelta. 



Ota kaikki nämä asiat hitaasti ja kehosi tahdissa. kehosi kertoo sinulle, miltä se tuntuu. kipu on varoitusmerkki.



muista vain… kipulääkkeiden ottaminen on kunnossa, kun todella tarvitset niitä. mutta muista myös, että ne eivät paranna ongelmaa, ne vain peittävät varoitusmerkin, ne yksinkertaisesti pysäyttävät varoitusmerkin, mutta eivät taustalla olevaa ongelmaa.



terveys on muutakin kuin vain oikeaa syömistä. on otettava huomioon mielenterveys, ympäristö ja monet muut tekijät. lääkärin ei ole helppoa diagnosoida koko ongelmaa ja parantaa sitä, varsinkin jos se johtuu psykologisista ongelmista, ja sitä ei ole tarkasteltu pitkään aikaan ja siitä on tullut fyysinen ongelma.



neljäs ja viimeinen askel selän terveydessä on päivittäisen venyttelyn aloittaminen. olet nähnyt kissojen ja koirien venyvän nouseessaan, kokeile sitä itse!



avain selän terveyteen on pitää se aktiivisesti joustavana ja vahvana tai vatsa- ja selkälihasten tukemana.

Read more