Hip And Basen Exercises

Android -Sovellusanalyysi Ja Katsaus: Hip And Basen Exercises, Kehittänyt cinderella. Listattu Terveys Ja Kuntoilu -Luokkaan. Nykyinen Versio On 1.5, Päivitetty 01/05/2020 . Käyttäjien Arvostelujen Mukaan Google Playssa: Hip And Basen Exercises. Saavutettu Yli 46 Tuhat Asennuksen. Hip And Basen Exercises: Lla On Tällä Hetkellä 59 Arvostelu, Keskimääräinen Luokitus 2.7 Tähdet

Lähes kaikki naiset ovat huolissaan lantiostaan ​​ja reideistä. Naisten fyysisten ongelmien alussa tulee iso pää ja lonkka. Niitä on olemassa monenlaisia ​​tapoja vähentää niitä normaaliksi, mutta paras ja tärkein on liikuntaa. Jotkut ihmiset ajattelevat, että heihin ei pääse kerralla kotona tapahtuvien sulamisharjoittelujen avulla, mutta tämä on väärin. Ilman liikuntaa et voi koskaan saavuttaa sopivia menetelmillä, kuten shokki -ruokavalioilla. Voit saavuttaa kuvittelemasi mittaukset vain soveltamalla säännöllisesti ”lonkka- ja basen -harjoitusten” liikkeitä. Voit käyttää liikkeitä milloin tahansa päivällä. Älä ole liian nälkäinen tai liian tungosta sulattaessa liikkeitä. Ainakin kaksi litraa vettä päivässä liikkeillä, saat ylimääräisen panoksen rasvan polttamiseen. Ravitsemuksena voit nopeuttaa lonkka- ja sulatusprosessiasi pienillä muutoksilla, kuten Bulgurin valitsemisella valkoisen riisin, täysjyväleipän sijasta valkoisen leivän sijasta, syöminen ei raskaita aterioita klo 7 jälkeen illalla. Aloita tekemällä 1 viikko 2 päivässä, voit tehdä sen joka päivä vastaanoton jälkeen. Mutta tärkein elementti on, että teet sen säännöllisesti. Se ei ole liian vaikeaa, voit jopa tehdä sen katsomalla televisiota, se vie sinut jopa 15-20 minuuttia.
lonkan koko, joka on alueellisen väsymyksen ongelma, ei ole ongelma, joka ratkaistaan ​​pelkästään ruokavaliolla. Tästä syystä, kun näitä ruokavalioita sovelletaan, niitä tulisi käyttää samanaikaisesti lonkan liuotusprosessin menestyksen saavuttamiseksi. Harjoituksia tulisi jatkaa säännöllisesti, jotta lantion rasva sulaa ja haluttu lonkkakoko pääsee. Lisäksi harjoitukset antavat kehosi pysyä kunnossa, ja rasvan ja rasvan osat voideltaan säännöllisesti. Muutaman esimerkin antaminen;
- Ensimmäinen harjoitus lonkan sulatusliikkeiden välillä kävelee päivittäin. On erittäin tärkeää ja tehokasta kävellä säännöllisesti päivittäin. Jos nämä kävelyt tehdään säännöllisesti, huomaat pian vaikutuksen.
- toisena hip-sulamisharjoituksena, voit tehdä pyöräilyharjoituksia. Polkupyöräharjoittelu, jolla on suuri vaikutus pohjaan ja lantioon, on numero yksi harjoitus halutun alueen liuottamiseksi.
- voimisteluliikkeet ovat myös erittäin tehokas liikuntamenetelmä lonkan liukenemiseen. Tämä liikuntaliike, joka kiertää ja tekee lonkkasi toiminnallisesta suurella tavalla, on yksi parhaista tavoista liuottaa lonkka.
- Toinen tehokas tapa polttaa ylimääräisiä öljyjä tukikohdissasi ja reidessäsi on painoharjoitusten tekeminen. Jalkaliikkeesi, jotka teet nostamalla painoa, ovat melko tehokkaita polttamalla nopeasti kaloreita. Tämä harjoitus estää öljytystä, polttaa myös rasvaa.
- Toinen hip-fuusio suoritetaan indeksointi-asennossa. Kun toinen jalka seisoo polvessasi, nosta toinen jalka ylös ja alas pystyssä olevaan asentoon. Sinun on toistettava tämä liike 10 kertaa 3 sarjassa.
- Toinen lonkan liukenemistoiminto suoritetaan seisoessaan. Avaa jalat noin metri. Tee siitä erottuva kuin olisit astuessasi housulle myöhemmin. Pidä kädet vyötärölläsi. Kierrä selkäsi 90 asteeseen ja taivuta sitä niin, ettet kosketa polveasi. Nouse myöhemmin. Korkokengien ja jalkojen kiristäminen on erittäin tehokas harjoitus kalorien polttamisessa.
Voit visuaalisesti löytää kaiken tämän ja enemmän käytännössämme ”lonkka- ja basen -harjoituksia”, ja voit käyttää kaikkia kenttää kuljettamalla sitä mukanasi milloin tahansa. Lataa nyt ”Hip and Basen -harjoitukset” -sovelluksemme ja poista ilo.
• Voit tallentaa kaikki sovelluksen kuvat tabletin tai puhelimen muistikorttiin.
• Jaa kaikki kuvat ystävien ja ystävien kanssa sovelluksen sisäisissä ominaisuuksissa ja hanki heidän ideoidensa.
• Voit asettaa kaikki kuvat, kun taustakuva on tabletti tai puhelin.

Read more