아무것도아니야 - 감정일기, 감정쓰레기통

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Avez-vous l'impression que vous ne pouvez pas sortir de la dépression?
Je vous en prie.
C'est juste mes pensées qui déterminent mes sentiments.

Rédaction d'un journal émotionnel basé sur la thérapie cognitivo-comportementale.
Si vous l'utilisez un peu tous les jours, votre muscle cardiaque se développera.
ne te détourne plus de moi

Je vais assez bien.

- M'auto-diagnostiquer chaque semaine avec le test PHQ-9 utilisé dans le service psychiatrique actuel
- La métacognition augmente lorsque vous écrivez un journal émotionnel avec des événements, des émotions et des pensées
- Se souvenir de ces sentiments avec les déchets émotionnels que j'ai jetés

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