Stretching for Flexibility

Programme d'étirements de 10 minutes pour améliorer la flexibilité

Informations Sur L'application

Version :

1.0

Catégorie :

Santé Et Remise En Forme

Mise À Jour :

March 15, 2016

Installations :

19,481

Promoteur :

EDELY STUDIOS

Nécessite Android :

Android 2.3+

Cote De Contenu :

Everyone

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Description De L'application

Analyse Et Revue Des Applications Android: Stretching for Flexibility, Développée Par EDELY STUDIOS. Inscrit Dans La Catégorie Santé Et Remise En Forme. La Version Actuelle Est 1.0, Mise À Jour Le 15/03/2016 . Selon Les Avis Des Utilisateurs Sur Google Play: Stretching for Flexibility. Atteint Plus De 19 Mille Installations. Stretching for Flexibility A Actuellement 78 Revues, Note Moyenne 3.5 Étoiles

les étirements sont une partie très importante de votre programme d’exercice. les étirements augmenteront la flexibilité et amélioreront l'amplitude de mouvement de vos articulations.

avant de vous étirer, échauffez-vous avec cinq à dix minutes d'activité légère. ou réservez les étirements après une séance d'entraînement. continuez à vous étirer doucement. ne rebondis pas. si vous ressentez de la douleur, vous vous êtes trop étiré.
maintenez l'étirement pendant environ 30 secondes, puis changez de côté et répétez. si vous avez une zone à problèmes ou si l'étirement est particulièrement utile contre la douleur ou l'inconfort, vous pourriez avoir intérêt à répéter l'étirement.
si vous avez des problèmes de santé ou des blessures, parlez à votre médecin ou à votre physiothérapeute pour savoir quels étirements vous conviennent.

essayez ces exercices après votre entraînement de cardio ou de musculation régulier (essayez de les faire cinq fois par semaine). vous constaterez une amélioration de votre flexibilité en seulement deux semaines et des gains en force et en endurance en moins d’un mois.

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