Back Pain App 1

Analyse Et Revue Des Applications Android: Back Pain App 1, Développée Par Cool App Developer. Inscrit Dans La Catégorie Santé Et Remise En Forme. La Version Actuelle Est 1.0, Mise À Jour Le 04/11/2019 . Selon Les Avis Des Utilisateurs Sur Google Play: Back Pain App 1. Atteint Plus De 7 Installations. Back Pain App 1 A Actuellement 1 Revues, Note Moyenne 5.0 Étoiles

soulager les maux de dos


michael j. homan est un maître du reiki et étudie les méthodes de santé naturelles telles que l'acupression, l'électro-acupuncture, la réflexologie, la thérapie par les cristaux, les ventouses magnétiques chinoises, possède son propre livre électronique intitulé 4 étapes pour un dos sans douleur !, et possède un site Web sur la santé consacré aux problèmes de santé et aux techniques de guérison naturelle. 



J'ai étudié et suivi des cours d'acupression. j'en ai étudié quelques-uns en chiropratique. j'ai également étudié les problèmes psychologiques liés à la douleur et aux problèmes médicaux. et je suis également un maître du reiki.



alors maintenant que vous en savez un peu plus sur mon parcours et ce qui alimente mon écriture… passons au vrai contenu.



je vais condenser cet article pour plus de commodité car il s'agit d'une combinaison de quatre études majeures en elles-mêmes, mais vous pouvez obtenir mon e-book ou lire mes articles complets sur mon site Web. site, qui est healthgrowhealthier.com. 



J'ai découvert que quatre éléments majeurs jouent un rôle important dans la santé de votre colonne vertébrale.



Tout d'abord, il y a la posture. Je sais que ce n'est pas la première fois que vous entendez cela, mais cela doit être répété encore et encore. 



la posture doit être notée en position assise, debout et endormie. commencez à prendre note de votre posture à tout moment. s'il n'est pas droit, commencez à le réparer.



si vous dormez dans une position comme je l'ai fait dans le passé, avec les deux mains sous votre oreiller pendant que vous êtes allongé sur le côté, vous pouvez pincer un nerf dans votre cou si l'épaule du bras levé commence à se détendre et se penche vers votre tête ou votre cou.



ce serait mieux poser le bras du haut de votre main sur votre jambe pendant qu'une main est sous votre oreiller.



et si vous le pouvez, achetez quelques oreillers d'épaisseurs différentes pour toute la nuit. je ne sais pas pour vous, mais je ne peux pas avoir un oreiller haut et moelleux lorsque je suis allongé sur le dos. mais un oreiller fin me donne mal au cou quand je m'allonge sur le côté. 



la deuxième chose sur notre liste est la flexibilité de votre dos. 



Ce que vous voulez faire lorsque vous remarquez que votre dos s'allonge beaucoup et que vous ressentez des nerfs pincés, c'est remettre votre colonne vertébrale dans l'alignement et la rendre flexible.



bien sûr, si vous pensez qu'un chiropracteur est votre meilleur choix, recherchez-en un par tous les moyens. mais pensez à vos progrès si vous pouviez aligner votre propre dos quand vous en aviez besoin. ce n'est pas si difficile !



si vous souffrez en ce moment, mettez de la glace ou de la chaleur sur place jusqu'à ce que la douleur semble diminuer. 



ne faites en aucun cas de l'exercice lorsque l'un de vos nerfs est enflammé ou enflé !



pour rendre votre dos plus flexible, vous voudrez peut-être apprendre le yoga kundalini. Tous les styles de yoga ne ressemblent pas à ceux que vous avez peut-être vus à la télévision, où ils se tordent.



Le kundalini yoga propose de très bons et utiles exercices de la colonne vertébrale développés pour favoriser la flexibilité. Le kundalini yoga est également un outil spirituel pour vous aider avant la méditation.



il est très important de renforcer votre dos et les muscles environnants. c'est la troisième étape vers un dos sain. 



faire des redressements assis est l'un de ces exercices, vous n'êtes pas obligé de faire beaucoup de redressements assis jusqu'à ce que vous sentiez que vous pouvez… étape par étape. 



prenez toutes ces choses lentement et au rythme de votre corps. votre corps vous fera savoir ce qu’il ressent. la douleur est un signe d'avertissement.



rappelez-vous simplement… que prendre des analgésiques est acceptable lorsque vous en avez vraiment besoin. mais rappelez-vous également qu'ils ne guérissent pas le problème, ils ne font que masquer le signe d'avertissement, ils arrêtent simplement le signe d'avertissement, mais pas le problème sous-jacent.



la santé ne se limite pas à bien manger. il faut tenir compte de la santé mentale, de l’environnement et de nombreux autres facteurs. il n'est pas si facile pour un médecin de diagnostiquer le problème dans son ensemble et de le guérir, surtout s'il a des racines dans des problèmes psychologiques et est resté longtemps incontrôlé et est devenu un problème physique.



la quatrième et dernière étape en matière de santé du dos consiste à commencer une routine d'étirement quotidienne. vous avez vu des chats et des chiens s'étirer lorsqu'ils se lèvent, essayez-le par vous-même !



la clé de la santé du dos est de le garder activement flexible et fort, ou bien soutenu par les muscles du ventre et du dos.

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