Weight Loss App 1

Analyse Et Revue Des Applications Android: Weight Loss App 1, Développée Par Cool App Developer. Inscrit Dans La Catégorie Santé Et Remise En Forme. La Version Actuelle Est 1.0, Mise À Jour Le 28/11/2019 . Selon Les Avis Des Utilisateurs Sur Google Play: Weight Loss App 1. Atteint Plus De 7 Installations. Weight Loss App 1 A Actuellement 1 Revues, Note Moyenne 5.0 Étoiles

régime alimentaire et activité physique


l'obésité est désormais qualifiée d'épidémie dans le milieu de la santé. en fait, elle deviendra bientôt la principale cause de décès évitable aux États-Unis, avant même le tabagisme.



l'obésité entraîne le diabète de type 2, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux et même un risque accru de cancer.



avec tous ces risques pour la santé, ainsi que l'amélioration générale de la qualité de vie qui peut se produisent, perdre du poids est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même.



peu importe ce que nous aimerions croire, il n'y a tout simplement pas de solution magique pour perdre du poids. le corps éliminera l'excès de graisse lorsqu'il aura besoin de plus de calories pour fonctionner malgré les demandes que vous lui imposez au cours d'une journée donnée que la quantité de calories que vous lui donnez.



c'est aussi simple que cela. Ainsi, pour perdre du poids, vous devez diminuer le nombre de calories que vous consommez et augmenter la quantité que vous brûlez.



il existe un large éventail d'options parmi lesquelles choisir lorsque vous recherchez un programme de perte de poids. tous passent souvent beaucoup de temps à expliquer quoi manger, en quelles quantités et même à quels moments ou dans quelles combinaisons.



mais peu d'entre eux soulignent l'importance de l'exercice, non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour votre santé et votre bien-être en général. L'exercice est essentiel lorsque l'on essaie de perdre du poids pour plusieurs raisons :



d'abord, à mesure que vous commencez à manger moins, votre métabolisme ralentira quelque peu. faire de l'exercice aide à ramener votre métabolisme à un niveau efficace.



deuxièmement, comme mentionné, l'exercice brûle plus de calories, ce qui vous permet de perdre du poids plus rapidement et de rester motivé dans vos efforts.troisièmement, l'exercice libère des endorphines, des produits chimiques qui maintiennent votre humeur élevée.



faire de l'exercice ne signifie pas nécessairement passer des heures à la salle de sport. ou faire des efforts grâce à des entraînements épuisants. en fait, pour que vous puissiez continuer sur le long terme, faire de l'exercice doit être quelque chose que vous appréciez.



commencez par augmenter votre niveau d'activité de manière globale. prenez les escaliers quand vous le pouvez. garez-vous plus loin de la porte du centre commercial lorsque vous faites du shopping. promenez-vous dans le parc ou dans un quartier que vous aimez et amenez un chien ou un ami pour vous tenir compagnie. prenez des cours de danse ou d'arts martiaux.



une fois que vous serez plus actif en général, il vous sera plus facile et plus naturel de vous lancer régulièrement dans une activité physique. ce que vous devrez éventuellement faire pour obtenir des bienfaits réguliers et visibles pour la santé. vous devez augmenter votre fréquence cardiaque jusqu'à un niveau permettant de brûler les graisses et la maintenir à ce niveau pendant au moins 20 minutes, 3 fois ou plus par semaine.



cependant, si vous ne souhaitez pas aller dans une salle de sport, il existe d'autres options. des vidéos et des DVD sont désormais disponibles dans toutes sortes de types d'exercices. De cette façon, vous pouvez modifier votre routine quand vous le souhaitez afin de ne pas vous ennuyer avec ce que vous faites.



essayez diverses activités d'aérobic, de kickboxing, de yoga ou à peu près n'importe quelle activité de votre choix, dans le confort de votre foyer.



si vous avez des limitations physiques qui vous empêcheraient de faire de l'exercice, vous pouvez toujours trouver un moyen de augmentez votre niveau d’activité. L'aquagym est une excellente option pour ceux qui ont des problèmes articulaires ou une mobilité limitée, car elle soulage la pression exercée sur votre corps par votre poids.



mais vous obtenez toujours la résistance nécessaire pour défier vos muscles dans l'eau. Il existe même des cours et des vidéos qui vous permettent de faire de l'exercice en position assise.



quel que soit le type d'exercice que vous choisissez, il est important de rester motivé et de rester amusant. essayez de rassembler un groupe pour en faire un événement social. ou procurez-vous un podomètre, un appareil qui mesure la distance que vous parcourez et voyez combien de kilomètres vous pouvez parcourir par semaine.



organisez un concours entre vos amis ou les membres de votre famille et offrez au gagnant quelque chose de spécial (sans rapport avec la nourriture !). faites l'expérience de faire de l'exercice, quelque chose que vous attendez avec impatience, et cela deviendra bientôt un élément régulier de votre mode de vie plus sain.

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