Overcome Anxiety Guide

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Lorsque nous ressentons la déception, la peur ou la perte, nous avons naturellement tendance à rechercher le soutien et les conseils de ceux qui nous intéressent et qui nous soucient de nous. Nous nous tournons vers eux pour leur acceptation, leur compréhension et leur amour. En effet, l'évolution du comportement humain montre comment cette tendance a émergé dans le cycle de vie et comment nous sommes devenus capables de détecter vivement les menaces dans notre environnement tout en constant en même temps dans un état de calme grâce à notre expérience du soutien et de la gentillesse de ceux qui nous entourent.

La recherche a montré que, du jour où nous sommes nés et tout au long de notre vie, la gentillesse des autres aura un impact énorme sur la façon dont notre cerveau mûrit, sur le fonctionnement de notre corps et sur nos émotions et notre bien-être général. Un lien avec les personnes chaleureuses et compatissantes envers nous. Il est également logique que nous puissions développer des façons plus saines de répondre aux difficultés de la vie en dirigeant la compassion et la gentillesse vers l'intérieur, à la façon dont nous ressentons pour nous-mêmes.

Nos vies peuvent être si écrasantes et peuvent être très courtes. En présence d'une variété de défis effrayants le long de nos voyages, tels que la maladie, le vieillissement et la finitude de la vie, pouvons-nous directement accepter, ouvrir et chaleureusement des sentiments envers nous-mêmes? Si nous sommes capables de ces actes, quel est leur effet? En se tenant comme un témoin compatissant de notre propre douleur, pouvons-nous mieux être présents à notre expérience et développer des moyens plus sains et plus fluides de répondre aux luttes de la vie? Cette «compassion» peut être le fondement d'une vie plus flexible, saine et enrichissante.

Ce livre vise à vous aider à comprendre la nature de votre anxiété, les meilleures façons d'y faire face, et comment votre esprit peut vous aider à y faire face.

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