Plank Challenge Exercises

Analyse Et Revue Des Applications Android: Plank Challenge Exercises, Développée Par Bo Kalvslund. Inscrit Dans La Catégorie Santé Et Remise En Forme. La Version Actuelle Est 1.2, Mise À Jour Le 31/08/2025 . Selon Les Avis Des Utilisateurs Sur Google Play: Plank Challenge Exercises. Atteint Plus De 6 Installations. Plank Challenge Exercises A Actuellement 1 Revues, Note Moyenne 5.0 Étoiles

Développez votre gainage avec ce défi de planche de 5 semaines, conçu pour vous faire passer de planches de 30 secondes à une planche de 4 minutes.

FONCTIONNALITÉS :
• Programme d’entraînement progressif de 5 semaines
• 20 séances guidées (4 par semaine)
• Minuteur intégré avec compte à rebours et barre de progression
• Signaux sonores de démarrage, de pause et de fin
• Suivi automatique de la progression avec coches
• Options de réinitialisation individuelles
• Écran actif pendant les exercices
• Interface claire et moderne

PROGRESSION DE L’ENTRAÎNEMENT :
Semaines 1 et 2 : Développement des bases (planches de 30 à 40 secondes)
Semaine 3 : Intensification (planches de 45 secondes)
Semaine 4 : Développement de la force (planches de 60 à 90 secondes)
Semaine 5 : Défi final (planche jusqu’à 4 minutes)

Chaque entraînement comprend plusieurs séries avec des temps de repos optimisés. Suivez votre progression à chaque séance et renforcez votre gainage pour tenir une planche de 4 minutes.

Des résultats simples, efficaces et prouvés.

Read more