How to Be Mentally Strong

Analyse Et Revue Des Applications Android: How to Be Mentally Strong, Développée Par Pro Learning Apps. Inscrit Dans La Catégorie Livres Et Références. La Version Actuelle Est 1.0, Mise À Jour Le 20/11/2019 . Selon Les Avis Des Utilisateurs Sur Google Play: How to Be Mentally Strong. Atteint Plus De 5 Mille Installations. How to Be Mentally Strong A Actuellement 5 Revues, Note Moyenne 4.2 Étoiles

Comment être mentalement fort: restez détendu. Souhaitez-vous pouvoir faire face aux hauts et aux bas de la vie avec force et grâce? Devenir mentalement et émotionnellement fort n'est pas quelque chose qui se passe du jour au lendemain. Si vous pouvez commencer à voir chaque vie de courbe que la vie lance comme une chance de vous entraîner à être plus forte, vous commencerez à accéder à la sagesse et à la clarté que vous pouvez mettre à l'épreuve lorsque les choses deviennent vraiment difficiles.

Comprendre ce que cela signifie pour être émotionnellement résilient:

étant émotionnellement et mentalement fort, ou résilient signifie bien à des choses comme un stress, un stress, un stress, un trage de stress, un trage de trage, un trantin est une telle Pas quelque chose avec lequel vous êtes né - c'est un processus qui peut être appris par n'importe qui, et qui se trouve chez les gens ordinaires.

Émotionnellement fort ne signifie pas que vous ne ressentez pas de douleur ou de souffrance - la résilience est souvent apprise lorsque l'on est confronté à une situation extrêmement douloureuse. Ce que cela signifie, c'est que vous apprenez à reconstruire ou à «rebondir» à partir de ces expériences.

Pour développer la résilience, vous voudrez vous concentrer sur la création de compétences particulières, telles que: faire des plans et les réaliser, développer une confiance et un problème positif de vous-même. Régulation:

Apprendre à gérer vos émotions est une autre partie importante pour devenir émotionnellement et mentalement fort. Vous ne pourrez peut-être pas contrôler ce que la vie vous lance, mais vous avez toujours le choix de la façon dont vous réagissez. Encore une fois, c'est quelque chose qui n'est pas inné; Tout le monde peut apprendre à gérer ses émotions de manière productive.

Identifiez des domaines spécifiques que vous souhaitez modifier:

Avant de pouvoir constituer votre force mentale et émotionnelle, vous devrez faire un inventaire de vos forces et défis pour déterminer ce que vous aimeriez changer. Faites une liste de vos forces et défis que vous pouvez le penser. Une fois que vous avez terminé votre liste, déterminez comment transformer chacun de vos défis en un objectif vers lequel vous pouvez travailler.

Par exemple, vous avez peut-être inclus dans votre liste de défis que vous avez du mal à affirmer vos besoins. Si vous voulez travailler sur cette question, vous diriez que votre objectif est de devenir plus affirmé.

Reconnaissez vos forces:

En plus d'identifier les zones de changement, vous devriez prendre le temps de célébrer vos forces. Lisez la liste de vos forces et félicitez-vous pour ces traits positifs. Vous donner un petit coup dans le dos de temps en temps vous aidera à rester concentré sur vos qualités positives et à renforcer votre force mentale et émotionnelle.

Considérez vos expériences passées:

La raison pour laquelle vous pourriez avoir l'impression de manquer de force mentale ou émotionnelle peut être liée à quelque chose qui vous est arrivé dans le passé. Que cette chose se soit produite il y a quelques mois ou lorsque vous étiez très jeune, cela peut affecter votre force mentale et émotionnelle. La recherche a montré que les enfants maltraités, négligés ou autrement menacés sont plus probablement des problèmes émotionnels et mentaux, ce qui peut les amener à abuser des drogues ou à tenter de se suicider.

Essayez de déterminer si des expériences négatives de l'enfance peuvent contribuer à vos états mentaux et émotionnels. Considérez comment et pourquoi ces expériences vous ont peut-être affecté la façon dont elles ont.
Vous devrez peut-être parler à un thérapeute de vos expériences d'enfance afin de les comprendre pleinement, de les gérer et de passer à autre chose.

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