Egao - Le bonheur en souriant

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Avantages du sourire

Pour n'en nommer que quelques-uns : sourire améliore l'humeur, soulage le stress, renforce le système immunitaire et réduit la douleur.

Améliorer l'humeur
Nous sourions quand nous sommes heureux. Mais saviez-vous que nous devenons également heureux lorsque nous sourions ? Ce phénomène est connu sous le nom de rétroaction faciale. Une méta-analyse [1] de 138 études a vérifié son impact modéré mais significatif sur le bonheur. Même un faux sourire active des voies dans votre cerveau qui vous mettent dans un état émotionnellement heureux [2].

Soulager le stress
S'il y a une chose dont il y a trop dans le monde d'aujourd'hui, c'est le stress. Le stress influence la façon dont nous nous sentons, regardons et interagissons avec les autres (généralement pas pour le mieux). Prendre une courte pause et arborer un sourire vous aide à diminuer votre niveau de stress [3]. Vous et votre entourage en bénéficierez.

Boost du système immunitaire
Le sourire peut également renforcer votre système immunitaire. Les fonctions immunitaires semblent s'améliorer parce que le sourire vous détend grâce à la libération de neurotransmetteurs [4]. Un simple sourire peut contribuer à votre santé globale.

Réduire la douleur
Le sourire libère des endorphines, qui sont les analgésiques naturels de notre corps. En souriant, nous sommes mieux préparés à faire face à la douleur qu'autrement [5].

Caractéristiques d'Egao

Egao vous aide à utiliser ces avantages du sourire. Il vous rappelle de sourire et suit vos sourires supplémentaires.

Statistiques
Obtenez toutes les statistiques sur la fréquence et la durée de votre sourire.
Consultez vos moyennes et vos records et essayez de sourire plus aujourd'hui qu'hier.

Rappels
La cohérence est la clé. Egao vous aide à sourire régulièrement en vous rappelant de sourire.

Données
Nous considérons le sourire comme une intervention de santé. Par conséquent, vos données de sourire sont des données privées. Toutes les données de smile sont stockées uniquement localement, et il n'y a aucun transfert de données vers aucun serveur (nous n'en avons même pas).
Pourtant, ce sont vos données, et vous pouvez en faire ce que vous voulez. Ainsi, vous pouvez exporter vos données sous leur forme brute en tant que base de données SQLite ou en tant que feuille de calcul facilement lisible.

Suivez vos sourires
Egao est intelligent (au moins un peu). Il détecte vos sourires et les compte et les chronomètre automatiquement pour vous.

Clause de non-responsabilité

Bien que le sourire ait de nombreux avantages scientifiquement prouvés pour la santé mentale et physique, en cas de maladie, Egao ne remplace pas un traitement par un professionnel de la santé.

Littérature
[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019). A meta-analysis of the facial feedback literature: Effects of facial feedback on emotional experience are small and variable. Psychological Bulletin, 145(6), 610–651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, J.A., Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Your face and moves seem happier when I smile. Experimental Psychology, 67(1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Grin and bear it: The influence of manipulated facial expression on the stress response. Psychological Science, 23(11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D’Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Smile - It’s in your blood! Biochemical Pharmacology, 91(3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V., & Kraft-Feil T.L. (2020). Smile (Or grimace) through the pain? The effects of experimentally manipulated facial expressions on needle-injection responses. Emotion. Publ. online. https://doi.org/10.1037/emo0000913

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