OCD.app Anxiety, Mood & Sleep
अपने जुनून, मनोदशा को सुधारने और प्रेरणा बनाने के लिए दैनिक सीबीटी अभ्यास (जीजी ओसीडी)
अनुप्रयोग की जानकारी
Advertisement
ऐप विवरण
एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: OCD.app Anxiety, Mood & Sleep, Ggtude Ltd द्वारा विकसित। चिकित्सा श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 4.8.8 है, 18/07/2025 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: OCD.app Anxiety, Mood & Sleep। 62 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। OCD.app Anxiety, Mood & Sleep में वर्तमान में 354 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 3.6 सितारे
"सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" (5 में से 4.28 का उच्चतम विश्वसनीयता स्कोर) -इंटरनेशनल ओसीडी फाउंडेशन20% बेहतर, 24 दिनों के भीतर
हमारे उपयोगकर्ता प्रतिदिन 3-4 मिनट का प्रशिक्षण देकर ओसीडी और चिंता में सुधार की रिपोर्ट करते हैं।
विज्ञान समर्थित
GGtude ऐप्स में मानसिक स्वास्थ्य पहलुओं, ओसीडी, चिंता और अवसाद में सुधार के लिए समर्पित अतिरिक्त 5+ और अध्ययनों के साथ 12 प्रकाशित पेपर हैं
मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा विश्वसनीय
हमारे ओसीडी ऐप की सिफारिश नैदानिक मनोवैज्ञानिकों द्वारा की जाती है, और इसका उपयोग नैस्डैक ट्रेडेड कंपनी ब्रेन्सवे द्वारा किया जाता है, ताकि इसके रोगियों को तेजी से सुधार करने में मदद मिल सके।
ऐप साइबरगाइड पर सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप भी है।
यह आपकी कैसे मदद कर सकता है
ओसीडी एक अक्षम करने वाली स्थिति है जो कई पहलुओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। शोध से पता चलता है कि कुत्सित (नकारात्मक) सोच की आदतों को बदलने से ओसीडी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, साथ ही चिंता और अवसाद भी हो सकता है।
दिन में 3 मिनट? क्या आप मजाक कर रहे हैं?
जब हमने ऐप पर काम करना शुरू किया, तो हम जानते थे कि अगर हम लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि हम उनके लिए सुधार करना आसान बना दें। हमने 3 मिनट का दैनिक व्यायाम कार्यक्रम तैयार किया, और प्रभाव का अध्ययन करना शुरू किया। सौभाग्य से, परिणाम अच्छे थे।
याद रखें: प्रशिक्षण के दौरान सकारात्मक परिवर्तन नहीं होता है। यह तब होता है जब आप वास्तविक जीवन में सहायक सोच का उपयोग करते हैं।
ऐप का फोकस क्या है? ओसीडी, चिंता या अवसाद?
हमने इस ऐप को आपके लिए पूरी तरह से वैयक्तिकृत करने के लिए डिज़ाइन किया है। ऑनबोर्डिंग के दौरान, अपनी चुनौतियों का चयन करें। हम आपका मार्गदर्शन करेंगे।
मैं अपनी नकारात्मक सोच वाली आदतों को कैसे तोड़ूं?
1. जानें कि किस प्रकार के सोच पैटर्न नकारात्मक हैं
2. नकारात्मक विचारों को त्यागना सीखें जो ओसीडी, चिंता, अवसाद के लिए विशिष्ट हैं।
3. सहायक विचारों की खोज करें जिनका उपयोग वैकल्पिक आंतरिक एकालाप के रूप में किया जा सकता है।
4. आत्म-सम्मान, शरीर की प्रशंसा और दखल देने वाले विचारों को दूर करने के लिए सहायक सोच को अपनाने के लिए ट्रेन।
5. अपने दैनिक जीवन में बेहतर आत्म-चर्चा का उपयोग करें।
क्या यह ऐप मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के समान है?
हमारा ऐप प्लेटफॉर्म एक थेरेपी या उपचार के रूप में उपयोग करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, हालांकि:
1. इसका उपयोग ओसीडी सीबीटी मनोवैज्ञानिकों द्वारा एक पूरक उपकरण के रूप में किया जा रहा है।
2. यह चिकित्सा के दौरान या बाद में स्वस्थ सोच को बनाए रखने में मदद करता है।
3. यह चिंता, चिंता, जुनून और बहुत कुछ को कम करने के लिए पाया जाता है।
ओसीडी, चिंता और अवसाद के पीछे की आत्म-चर्चा
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के अनुसार, मानसिक स्वास्थ्य विकारों से संबंधित विभिन्न तंत्र हैं:
- आत्म आलोचना (अवसाद में एक महत्वपूर्ण घटक)
- तुलना
- लगातार जांच
- अनिश्चितता का डर
- अफसोस का डर
- अफवाह
- प्रलयकारी
- संदूषण का डर
- पूर्णतावाद (चुप
ऐप इन सोच पैटर्न को लक्षित करता है और आपको उन्हें दूर करने में मदद करता है।
जैसे-जैसे आप स्वस्थ सोच की आदत डालते हैं, यह प्रक्रिया स्वचालित और आसान हो जाती है।
ओसीडी परीक्षण और स्व-मूल्यांकन
प्रत्येक यात्रा आमतौर पर स्व-मूल्यांकन के साथ शुरू होती है। यह आपकी स्थिति का परीक्षण करने में आपकी मदद करता है, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐप को आपके लिए सामग्री को वैयक्तिकृत करने देता है।
ऐप के मानसिक स्वास्थ्य विषयों की कई विस्तृत श्रृंखला को 500 से अधिक स्तरों में विभाजित किया गया है। प्रत्येक स्तर पर आत्म-चर्चा विचारों का एक पूल होता है।
इस एप्लिकेशन का उपयोग करके प्रशिक्षण, अधिक अनुकूली आत्म-चर्चा के क्रमिक, स्थिर सीखने की अनुमति देता है जिससे कम आत्म-सम्मान बनाए रखने वाले दुष्चक्र को तोड़ने में मदद मिलती है।
मूड ट्रैकर
अपने मूड पर नज़र रखने के दो मुख्य लक्ष्य हैं:
1. आपके मूड को रिकॉर्ड करने और उसकी समीक्षा करने में आपकी मदद करता है
2. आपको सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में अधिक जागरूक बनाता है
2. ऐप का अधिकतम लाभ उठाने के लिए अपने अभ्यास सत्रों को वैयक्तिकृत करें
क्या ऐप मुफ़्त है? या क्या मुझे सदस्यता खरीदनी है?
OCD ऐप को डिज़ाइन किया गया है ताकि आप बिना कुछ खरीदे स्वस्थ आत्म-चर्चा के लाभों का आनंद उठा सकें। नींव रखने के बाद, प्रीमियम सामग्री आपको अधिक उन्नत, विशिष्ट विषयों का पता लगाने के साथ-साथ पूरक मॉड्यूल और प्रीमियम सुविधाओं का आनंद लेने देती है।
GGTUDE ऐप्स के बारे में अधिक जानें
हमारी वेबसाइट पर जाएँ: http://ggtude.com
हम वर्तमान में संस्करण 4.8.8 की पेशकश कर रहे हैं। यह हमारा नवीनतम, सबसे अनुकूलित संस्करण है। यह कई अलग -अलग उपकरणों के लिए उपयुक्त है। Google Play Store या अन्य संस्करणों से सीधे Apk मुफ्त डाउनलोड करें जिन्हें हम होस्ट कर रहे हैं। इसके अलावा, आप पंजीकरण के बिना डाउनलोड कर सकते हैं और कोई लॉगिन की आवश्यकता नहीं है।
हमारे पास बहुत सारे विकल्पों के साथ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... के लिए 2000+ से अधिक उपलब्ध डिवाइस हैं, आपके लिए आपके डिवाइस को फिट करने वाले गेम या सॉफ़्टवेयर का चयन करना आसान है।
यह काम आ सकता है अगर Google App Store पर आपके डिवाइस के किनारे से कोई देश प्रतिबंध या कोई प्रतिबंध है।
हाल की टिप्पणियां
Katie C.
I downloaded this app a few days ago and it was working well at first but now it won't even open when I click on it. I'm taken to a screen saying "Feelings pass, change transform. GGtude copyright 2024" with a rotating buffering circle but then the app just closes. I'm very concerned since I signed up for a free trial and will be charged if I don't cancel it within a certain amount of time. I would like help figuring out how to cancel my subscription before I get charged since it's not working.
Shalisa
It was cute the first few days. It's nice to think of some positive thoughts here and there. I would NOT use this in place of actual therapy for ocd; ERP is significantly more effective. It really doesn't taylor the content all that much either, and It gets repetitive quickly. BEWARE: they say they will send a reminder email before your free trial ends...that is a lie. I've seen others comment with the same issue. I had to request a refund through google. Quite the hassle for an expensive app.
A Google user
It's been incredibly helpful already. In less than a week its helped me break through things i never thought i could in my life. UPDATE: I finally found this again years later. Unfortunately the UI is quite bad now. It's clear they tried to make it look nicer but it's so buggy to the point of almost inoperable. The text bubbles go too slow, some go too fast to read, the text at the bottom is covered by the next button. I miss the old basic version :(
Peggy Griesinger
I've found this app surprisingly helpful with dealing with catastrophic thinking and obsessive ruminating. It really is very simple but very effective, and so quick to keep up with every day. One area for improvement is the number of typos in some areas, especially Anxiety II. It is distracting but hopefully something they can get fixed.
Isaac Raway
Really great app. I feel the changes its helped me make in my thinking every day. Comforting to do the toolbox levels on a daily basis. I truly love it. I previously had a problem with the app crashing but this has been fixed. Old review below. ----- Really great app but has been crashing after every level for me for a few weeks. Reinstalling didn't help. Fortunately it still saves your position so it isn't a deal breaker.
K's (K's)
Great app! I do not focus on how fast i go through it, but work to internalize some of the advice as different way of viewing things... One of my fav sayongs is - feeling pass, change, and transform..... Would also be nice if the app included mental compulsions, such as analyzing and reassurance in the assessment... Also, could use an update on a few spelling errors.
Ash H
I have the full version and it's genuinely helpful for OCD, but it's also overpriced for how scarce the content is. Also, lots of misspelling errors exist in the app, which make it feel unprofessional especially when you're paying. I'd like to see the devs add around triple the content (more types of exercises and little games to help!) and correct the spelling mistakes. These are two big issues, but I would still recommend the free version to people for calming from OCD caused anxiety attacks.
Amanda B
It's not the most helpful app ever but does kill time and in the moment helps you say nice things to yourself. Worth a shot if you dont know what to say to yourself but doesnt really help to implement those behaviors. Feels more like studying flash cards for a test before learning the material if that makes any sense.