progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version

एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version, BodyMindPower द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 1.01 है, 20/10/2017 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version। 200 इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। progressive muscle relaxation • pme ​​lite - version में वर्तमान में 3 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 3.3 सितारे

प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम (पीएमई) के लिए इस लाइट संस्करण में पीएमई का एक पूर्ण संस्करण है: जानने के लिए 17 के साथ मूल मांसपेशी समूह।
पीएमई के लिए ऐप संस्करणों की तुलना यहां पाई गई: जैकबसन http://www.entspannung-apps.de/page/progressive-muskelentspannung/vergleich.phpdie pme एडमंड के बाद एक वैज्ञानिक रूप से मान्यता प्राप्त विश्राम विधि है जो मांसपेशियों में तनाव और विश्राम को गहरी विश्राम अवस्था में से एक में लाने में मदद करती है।
पीएमई एक - वैज्ञानिक रूप से सिद्ध - बहुत प्रभावी विश्राम पद्धति है;
डॉक्टरों द्वारा ज्यादातर तनाव से संबंधित लक्षणों में इसकी सिफारिश की जाती है जैसे: • तनाव • माइग्रेन या सिरदर्द • आंतरिक बेचैनी • सोने में कठिनाई • पीठ- / दर्द • उत्तेजना की स्थिति, परीक्षण चिंता • भय और घबराहट के दौरे • उच्च रक्तचाप • मनोदैहिक beschwerdenmit नियमित व्यायाम हमेशा अधिक सफल होगा
और भी गहरी विश्राम स्थितियों में जाने के लिए।
जैसे ही आपके पास पीएमई के विस्तृत आकार के साथ पर्याप्त प्रशिक्षण और अनुभव होता है: (17 के साथ मूल रूप पीएमई मांसपेशी समूह), कोई 7 और 4 मांसपेशी समूहों के साथ छोटे वेरिएंट (लघु रूप) के लिए आगे बढ़ सकता है और अंत में शरीर के अंगों को स्कैन करने के साथ-साथ विशुद्ध रूप से मानसिक आराम भी कर सकता है।
इस एप्लिकेशन में, पीएमई का मूल आकार निर्देशित है और beübt.grundform: पीएमई 17 मस्केलग्रुपपेन1।
दाहिना हाथ और निहत्था2.
दाहिना ओरबार्म3.
बायां हाथ और बिना हथियार4.
बायीं ऊपरी भुजा 5. हलचल6.
ऊपरी गाल क्षेत्र और नाक7.
निचले गाल और कीफ़र8.
9. गर्दन स्तन कंधे और ऊपरी rückenpartie10.
bauch11.
नितंब और बेकनबोडेन12.
दाएं ओबर्सचेन्केल13.
दाहिना निचला पैर 14, दाहिना फ़ूß15, 16, 17 (-> बाईं ओर), संक्षिप्त रूप और बॉडीस्कैन इस ऐप संस्करण में शामिल नहीं है।
संक्षिप्त रूप i: 7:1st के साथ पीएमई मांसपेशी समूह
दाहिना हाथ, अग्रबाहु और ओबेआर्म2।
बायां हाथ, अग्रबाहु और अग्रबाहु3.
माथा, गाल पार्श्व, नाक और कीफर4.
5. गर्दन छाती कंधे, पीठ, पेट, नितंब और बेकनबोडेन6।
दाहिनी जांघ, निचला पैर और फूß7.
बाईं जांघ, पैर और फुस्कुर्ज़फॉर्म ii: मांसपेशी समूह पीएमई 4:1 के साथ।
दोनों हाथ, अग्रबाहु और ऊपरी बांह2।
चेहरा और नैकेन3.
स्तन, कंधे, पीठ, पेट, नितंब और बेकनबोडेन4.
दोनों जांघ, निचले पैर और पैर का पीएमई का मानसिक रूप - बॉडीस्कैन: पूरे शरीर से लेकर पैरों तक निर्देशित विश्राम, इस बार चेहरे, जबड़े और गर्दन की मांसपेशियों से शुरू होता है।
यह निर्देश पीएमई का अंतिम चरण है, जिसमें अवधारणात्मक शरीर के अलग-अलग हिस्सों को निर्देशित किया जाता है, लेकिन उन्हें कसने नहीं दिया जाता है।
अब विश्राम केवल मानसिक रूप से होता है।
उपयोगी प्रदर्शन (सूर्य, समुद्र तट, समुद्र) dabei.pausenlängen का समर्थन करते हैं: मांसपेशी समूहों के बीच ठहराव की लंबाई को समायोजित किया जा सकता है (10-60 सेकंड) .2 संगीत │ 2 प्राकृतिक / ध्वनि, और वॉल्यूम स्तर को समायोजित करना: इस संस्करण में 2 विश्राम संगीत में से चुना जा सकता है
प्रत्येक को वॉल्यूम स्तर पर वोट करने के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है और प्राकृतिक / ध्वनि को चालू / बंद करने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है।
अगर चाहें तो आराम के लिए या संगीत/ध्वनियों के बीच सो जाने के लिए अकेले (भाषा के बिना) भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
सोने के लिए या रुक्नहमेडी व्यायाम वैकल्पिक रूप से सो जाने या आराम करने के लिए मोचन के साथ उपयोग किया जा सकता है।
स्लीप टाइमर-फंक्शन: नींद के लिए सभी व्यायाम संगीत और/या प्रकृति-ध्वनियों के लिए किसी भी लम्बाई का समय निर्धारित कर सकते हैं ताकि हल्का संगीत विश्राम को और भी गहरा कर दे।
ऑडियो गुणवत्ता और ऐप: सर्वोत्तम संभव ऑडियो/ध्वनि गुणवत्ता और सभी सामग्री ऑफ़लाइन प्राप्त करें - इंटरनेट कनेक्शन के बिना - मोबाइल उपकरणों पर उपलब्ध कराएं, ऐप का आकार अपरिहार्य है।
कीपस्क्रीनऑन - मोड: यदि आवश्यक हो, स्टैंडबाय (टाइमआउट, ब्लैक स्क्रीन) में व्यक्तिगत उपकरणों के साथ ध्वनि समस्याएं होती हैं या होती हैं, तो कृपया कीपस्क्रीनऑन-मोड उपयोग की जांच करें (यह, () पर क्लिक करें - मेनू में ऊपर बटन पर क्लिक करें?)।

Read more