Weight Loss App 1

एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Weight Loss App 1, Cool App Developer द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 1.0 है, 28/11/2019 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Weight Loss App 1। 7 इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Weight Loss App 1 में वर्तमान में 1 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 5.0 सितारे

आहार और व्यायाम


मोटापे को अब स्वास्थ्य समुदाय में एक महामारी कहा जा रहा है। वास्तव में, यह जल्द ही संयुक्त राज्य अमेरिका में रोकी जा सकने वाली मृत्यु का प्रमुख कारण बन जाएगा, यहां तक ​​कि सिगरेट पीने से भी आगे। जीवन में ऐसा हो सकता है, वजन कम करना सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप अपने लिए कर सकते हैं। शरीर अतिरिक्त चर्बी तब कम करेगा जब उसे काम करने के लिए किसी दिन आपके द्वारा दी जाने वाली कैलोरी की मात्रा की तुलना में अधिक कैलोरी की आवश्यकता होगी। इसलिए, वजन कम करने के लिए, आपको अपने द्वारा खाई जाने वाली कैलोरी की संख्या को कम करने के साथ-साथ जलाए जाने वाली मात्रा को भी बढ़ाना होगा। वे सभी अक्सर यह समझाने में बहुत समय बिताते हैं कि क्या खाना चाहिए, कितनी मात्रा में और यहां तक ​​कि किस समय या किस संयोजन में खाना चाहिए। कई कारणों से वजन कम करने का प्रयास करते समय व्यायाम महत्वपूर्ण है:



सबसे पहले, जैसे-जैसे आप कम खाना शुरू करेंगे, आपका चयापचय कुछ हद तक धीमा हो जाएगा। व्यायाम करने से आपके चयापचय को एक कुशल स्तर पर वापस लाने में मदद मिलती है। जिम जाना या थका देने वाली कसरत करना। वास्तव में, लंबे समय तक इसे बनाए रखने के लिए, व्यायाम एक ऐसी चीज़ होनी चाहिए जिसमें आपको आनंद आए। जब संभव हो तो सीढ़ियाँ चढ़ें। जब आप खरीदारी करने जाएं तो मॉल के दरवाजे से दूर पार्क करें। पार्क में या अपने पसंदीदा पड़ोस में टहलने जाएं और साथ में एक कुत्ता या दोस्त लाएँ। नृत्य या मार्शल आर्ट की शिक्षा लें। एक बार जब आप सामान्य रूप से अधिक सक्रिय हो जाते हैं, तो आपके लिए नियमित व्यायाम करना आसान और अधिक स्वाभाविक हो जाएगा। नियमित, ध्यान देने योग्य स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए आपको अंततः ऐसा करने की आवश्यकता होगी। आपको अपनी हृदय गति को वसा जलने के स्तर तक बढ़ाना होगा और इसे सप्ताह में कम से कम 20 मिनट, 3 बार या अधिक तक रखना होगा। अब सभी प्रकार के व्यायामों के वीडियो और डीवीडी उपलब्ध हैं। इस तरह से आप जब चाहें अपनी दिनचर्या बदल सकते हैं ताकि आप जो कर रहे हैं उससे ऊब न जाएं। आपकी गतिविधि का स्तर. वॉटर एरोबिक्स उन लोगों के लिए एक अद्भुत विकल्प है जिन्हें जोड़ों की समस्या है या गतिशीलता सीमित है क्योंकि यह आपके शरीर पर आपके वजन से पड़ने वाले दबाव को कम करता है। यहां तक ​​कि ऐसी कक्षाएं और वीडियो भी उपलब्ध हैं जो आपको बैठकर व्यायाम करने की सुविधा देते हैं। इसे एक सामाजिक कार्यक्रम बनाने के लिए एक समूह को इकट्ठा करने का प्रयास करें। या एक पेडोमीटर प्राप्त करें, एक ऐसा उपकरण जो ट्रैक करता है कि आप कितनी दूर तक चलते हैं, और देखते हैं कि आप एक सप्ताह में कितने मील चल सकते हैं। किसी ऐसी चीज़ का व्यायाम करने का अनुभव लें जिसकी आप आशा करते हैं, और यह जल्द ही आपकी स्वस्थ जीवनशैली का एक नियमित हिस्सा बन जाएगा।

Read more