Hip And Basen Exercises

एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: Hip And Basen Exercises, cinderella द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 1.5 है, 01/05/2020 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: Hip And Basen Exercises। 46 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। Hip And Basen Exercises में वर्तमान में 59 समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 2.7 सितारे

लगभग सभी महिलाएं अपने कूल्हों और जांघों के बारे में चिंतित हैं। महिलाओं की शारीरिक समस्याओं की शुरुआत में बड़े सिर और कूल्हे आते हैं। इन्हें सामान्य करने के लिए कई तरह के तरीके हैं, लेकिन व्यायाम करना सबसे अच्छा और सबसे महत्वपूर्ण है। कुछ लोग सोचते हैं कि घर पर चल रहे पिघलने वाले अभ्यासों द्वारा उन्हें एक समय में नहीं पहुंचा जा सकता है, लेकिन यह गलत है। व्यायाम के बिना, आप कभी भी शॉक डाइट जैसे तरीकों से फिट नहीं हो सकते। आप केवल उन मापों को प्राप्त कर सकते हैं जिनकी आप नियमित रूप से हमारे "हिप और बेसन एक्सरसाइज" व्यायाम में आंदोलनों को लागू करके कल्पना करते हैं। आप दिन के दौरान किसी भी समय आंदोलनों को लागू कर सकते हैं। विगलन आंदोलनों को करते समय बहुत भूख या बहुत भीड़ न हो। आंदोलनों के साथ प्रति दिन कम से कम दो लीटर पानी के साथ, आप वसा को जलाने में एक अतिरिक्त योगदान देंगे। एक पोषण के रूप में, आप अपने कूल्हे और पिघलने की प्रक्रिया को हल्के परिवर्तनों के साथ गति कर सकते हैं जैसे कि सफेद चावल के बजाय बुलगुर चुनना, सफेद रोटी के बजाय पूरे अनाज की रोटी, शाम 7 बजे के बाद भारी भोजन नहीं खाना। 2 दिनों में 1 सप्ताह से शुरू करें, आप इसे रिसेप्शन के बाद हर दिन कर सकते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण तत्व यह है कि आप इसे नियमित रूप से करते हैं। यह बहुत मुश्किल नहीं है, आप इसे टेलीविजन देखकर भी कर सकते हैं, यह आपको 15-20 मिनट तक ले जाता है।
कूल्हे का आकार, जो क्षेत्रीय थकान की समस्या है, अकेले आहार द्वारा हल किए जाने की समस्या नहीं है। इस कारण से, जबकि इन आहारों को लागू किया जा रहा है, उन्हें कूल्हे भंग प्रक्रिया की सफलता प्राप्त करने के लिए एक ही समय में प्रयोग किया जाना चाहिए। अभ्यास को नियमित रूप से जारी रखा जाना चाहिए ताकि कूल्हों में वसा पिघल जाए और एक वांछित कूल्हे का आकार तक पहुंचा जा सके। इसके अलावा, व्यायाम आपके शरीर को आकार में रहने की अनुमति देगा, और वसा और वसा भागों को नियमित रूप से चिकनाई दी जाएगी। कुछ उदाहरण देने के लिए;
- हिप पिघलने की गतिविधियों के बीच किया जाने वाला पहला अभ्यास दैनिक आधार पर चल रहा है। दैनिक आधार पर नियमित आधार पर चलना बेहद महत्वपूर्ण और प्रभावी है। यदि ये चलना नियमित रूप से किया जाता है, तो आप जल्द ही प्रभाव को नोटिस करेंगे।
- एक और हिप-मेल्टिंग व्यायाम के रूप में, आप साइकिलिंग अभ्यास कर सकते हैं। साइकिल व्यायाम, जिसका आधार और कूल्हों पर बहुत प्रभाव पड़ता है, वांछित क्षेत्र को भंग करने के लिए नंबर एक व्यायाम है।
- एक ही समय में, जिमनास्टिक आंदोलनों को भी हिप भर्ज के लिए एक बहुत प्रभावी व्यायाम विधि है। व्यायाम का यह आंदोलन, जो हलकों और आपके कूल्हे को बड़े पैमाने पर कार्यात्मक बनाता है, आपके कूल्हे को भंग करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है।
- अपने ठिकानों और जांघों में अतिरिक्त तेलों को जलाने का एक और प्रभावी तरीका वजन व्यायाम करना है। आपका पैर आंदोलन, जो आप वजन उठाकर करेंगे, जल्दी से जलने वाली कैलोरी में काफी प्रभावी हैं। यह अभ्यास, तेल को रोकने के दौरान, वसा को भी जला देता है।
- रेंगने की स्थिति में एक और कूल्हे फ्यूजन किया जाता है। जबकि एक पैर आपके घुटने पर खड़ा है, अपने दूसरे पैर को ऊपर और नीचे एक ईमानदार स्थिति में उठाएं। आपको इस आंदोलन को 3 सेटों में 10 बार दोहराना होगा।
- खड़े होने के दौरान एक और कूल्हे भंग कार्रवाई की जाती है। एक मीटर के बारे में अपने पैरों को खोलें। इसे बाहर खड़े हो जाओ जैसे कि आप बाद में एक पैंट पर कदम रख रहे थे। अपने हाथों को अपनी कमर पर पकड़ें। अपनी पीठ को 90 डिग्री पर घुमाएं और इसे मोड़ें ताकि आप अपने घुटने को न छूएं। बाद में उठो। ऊँची एड़ी के जूते और पैरों को कसना कैलोरी बर्निंग में एक बहुत प्रभावी अभ्यास है।
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