1st Phorm: Fitness & Nutrition
वर्कआउट, पोषण ट्रैकिंग और विशेषज्ञ कोचिंग के साथ ऑल-इन-वन फिटनेस ऐप।
अनुप्रयोग की जानकारी
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ऐप विवरण
एंड्रॉइड ऐप विश्लेषण और समीक्षा: 1st Phorm: Fitness & Nutrition, 1st Phorm Development द्वारा विकसित। स्वास्थ्य और फ़िटनेस श्रेणी में सूचीबद्ध। वर्तमान संस्करण 2.61.2 है, 29/10/2025 पर अपडेट किया गया है। Google Play पर उपयोगकर्ताओं की समीक्षा के अनुसार: 1st Phorm: Fitness & Nutrition। 361 हज़ार इंस्टॉल से अधिक हासिल किया। 1st Phorm: Fitness & Nutrition में वर्तमान में 1 हज़ार समीक्षाएं हैं, औसत रेटिंग 3.8 सितारे
1st Phorm ऐप के साथ अपनी फिटनेस और वज़न घटाने के लक्ष्य हासिल करें!1st Phorm ऐप आपका सबसे बेहतरीन फिटनेस साथी है, जो आपको वास्तविक और दीर्घकालिक परिणाम प्राप्त करने में मदद करने के लिए शक्तिशाली टूल और विशेषज्ञ मार्गदर्शन का संयोजन करता है। चाहे आप शुरुआती हों या अनुभवी फिटनेस प्रेमी, यह ऐप आपके लक्ष्यों, शेड्यूल और जीवनशैली के अनुसार ढल जाता है।
1st Phorm ऐप क्यों चुनें?
- सरल पोषण ट्रैकिंग - आसानी से अपने मैक्रोज़ को ट्रैक करें और लक्ष्य पर बने रहें।
- कस्टमाइज़्ड वर्कआउट - सभी फिटनेस स्तरों के लिए प्रोग्राम, जिनमें बिना किसी उपकरण के घर पर किए जाने वाले विकल्प भी शामिल हैं।
- वाटर ट्रैकिंग - बिना किसी परेशानी के अपने हाइड्रेशन को सही बनाए रखें।
- स्टेप काउंटर - अपने दैनिक कदमों को ट्रैक करें और चुनौतियों में शामिल हों।
- 24/7 विशेषज्ञ सहायता - जब भी आपको ज़रूरत हो, प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षकों और पंजीकृत आहार विशेषज्ञों से सलाह और मार्गदर्शन प्राप्त करें।
लाखों उपयोगकर्ताओं द्वारा विश्वसनीय, 1st Phorm ऐप आपको सिर्फ़ यह नहीं बताता कि क्या करना है—यह आपको यह भी दिखाता है कि इसे कैसे करना है, जिससे आपके व्यस्त जीवन में फ़िटनेस को शामिल करना आसान हो जाता है। आप चाहे कहीं से भी शुरुआत करें, हम आपको दीर्घकालिक परिणाम प्राप्त करने में मदद करने के लिए मौजूद हैं।
1st Phorm ऐप आज ही डाउनलोड करें और अपने फ़िटनेस लक्ष्यों तक पहुँचने की दिशा में पहला कदम उठाएँ!
मुख्य विशेषताएँ
पोषण ट्रैकर
बाज़ार में उपलब्ध सबसे आसान ट्रैकर से अपने भोजन और मैक्रोज़ को ट्रैक करें। अपने लक्ष्यों और जीवनशैली के अनुरूप व्यक्तिगत मैक्रो सुझाव प्राप्त करें। अपनी दैनिक ट्रैकिंग को आसान बनाने के लिए भोजन और रेसिपीज़ को सेव करें, चाहे ज़िंदगी आपको कहीं भी ले जाए।
वर्कआउट प्रोग्राम
चाहे आपका लक्ष्य वज़न कम करना हो, मांसपेशियों का विकास करना हो, या सिर्फ़ सक्रिय रहना हो, हमारे पास आपके लिए एक प्रोग्राम है। सभी कौशल स्तरों के लिए विभिन्न प्रकार के वर्कआउट में से चुनें, जिनमें घर पर किए जाने वाले प्रोग्राम भी शामिल हैं जिनके लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती!
वॉटर ट्रैकर
हमारे उपयोग में आसान वॉटर ट्रैकर से हाइड्रेटेड रहें। अपने सेवन को रिकॉर्ड करें और आसानी से अपने दैनिक जलयोजन लक्ष्यों को प्राप्त करें।
विशेषज्ञ सलाह और मार्गदर्शन
आपकी व्यक्तिगत फिटनेस यात्रा को हमारे प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षकों और पंजीकृत आहार विशेषज्ञों की टीम द्वारा समर्थित किया जाता है। एक सलाहकार से मिलें जो आपके प्रश्नों का उत्तर देगा, आपकी योजना को समायोजित करेगा और आपकी प्रगति के साथ आपको प्रेरित करता रहेगा।
स्टेप ट्रैकर
हेल्थकिट के साथ एकीकृत, स्टेप ट्रैकर आपको अपने दैनिक कदमों की निगरानी करने और दोस्तों के साथ चुनौतियों में शामिल होने की सुविधा देता है—यह सब ऐप के भीतर।
दैनिक शिक्षा
लाइव और ऑन-डिमांड शैक्षिक सामग्री के साथ फिटनेस विशेषज्ञों से सीखें। लाइव प्रश्नोत्तर सत्रों के माध्यम से व्यावहारिक सुझाव, अंतर्दृष्टि और अपने प्रश्नों के उत्तर प्राप्त करें।
परिवर्तन चुनौतियाँ
$25,000 तक और अन्य पुरस्कार जीतने के अवसर के लिए तिमाही परिवर्तन चुनौतियों में प्रतिस्पर्धा करें। भागीदारी वैकल्पिक है, लेकिन खोने के लिए कुछ नहीं और पाने के लिए सब कुछ होने के कारण, इसे क्यों न आजमाया जाए?
सदस्यता विकल्प
अपने लक्ष्यों के अनुरूप योजना चुनें:
- मानक: $9.99/माह या $59.99/वर्ष
(उन उपयोगकर्ताओं के लिए बढ़िया जिन्हें व्यक्तिगत सलाह की आवश्यकता नहीं है।)
- प्रीमियम: $29.99/माह या $159.99/वर्ष
(उन उपयोगकर्ताओं के लिए बिल्कुल सही जो व्यक्तिगत सलाहकार सहायता के साथ अधिक व्यक्तिगत अनुभव चाहते हैं।)
हम वर्तमान में संस्करण 2.61.2 की पेशकश कर रहे हैं। यह हमारा नवीनतम, सबसे अनुकूलित संस्करण है। यह कई अलग -अलग उपकरणों के लिए उपयुक्त है। Google Play Store या अन्य संस्करणों से सीधे Apk मुफ्त डाउनलोड करें जिन्हें हम होस्ट कर रहे हैं। इसके अलावा, आप पंजीकरण के बिना डाउनलोड कर सकते हैं और कोई लॉगिन की आवश्यकता नहीं है।
हमारे पास बहुत सारे विकल्पों के साथ Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, Vivo, Motorola, LG, Google, OnePlus, Sony, Tablet ... के लिए 2000+ से अधिक उपलब्ध डिवाइस हैं, आपके लिए आपके डिवाइस को फिट करने वाले गेम या सॉफ़्टवेयर का चयन करना आसान है।
यह काम आ सकता है अगर Google App Store पर आपके डिवाइस के किनारे से कोई देश प्रतिबंध या कोई प्रतिबंध है।
नया क्या है
~ Minor improvements & enhancements.
हाल की टिप्पणियां
Andrew Willis
The service provided by my coach is 5 stars but for the price, this app needs some serious work. Its very clunky to navigate, to name a few annoyances: there's no back button functionality, food tracking is cumbersome (you have to click add food, scroll down, select a meal, click the +, then select again that you want to add food, then you finally get to add), the barcode scanner doesn't scan in any orientation etc etc. UX is in need of an overhaul (happy to join in any user research!)
Andrew Vandegrift
Complete fitness lifestyle app! So much more than a macro tracker! The daily livestreams are always fine and entertaining and full of useful knowledge. Complete routine of workouts for the week, along with being able to track reps and weights, and 5 different styles of training! Hands down the best and easiest macro tracker out there, a huge database of foods, and it has a scanning tool to make it even easier. Also, you can create custom foods and meals for super quick tracking!
Joyce Greeley
Not worth the cost. Pictures do not take properly with Android phones. 1stPhorm said it was too hard to get it working with all the different Android phones. I use a Samsung Galaxy, one of the most popular, so they should have said, "with the Android phones." You can use the free version of My Fitness Pal just as effectively, unless you are particularly fond of 1st Phorm's particular workouts. Also My Fitness Pal has yearly subscription and free options, for a considerably lower cost.
Desiree Smith
I love this app! It does take time to get used to and has some minor glitches. For example, when you create a custom meal, set the Servings, and add it to your nutrition tracker, the app adds all Servings, not just a single serving. Overall the content and support are incredible. Jicky, my trainer, is super supportive, informative & encouraging. He gives one-on-one check-ins each week, answers questions, and provides daily info to help you keep growing in your fitness/nutritional goals.
Dale Houston
I love this app! The macro tracking alone has made a huge difference in my eating/nutrition plan. Then we get the daily workouts, and so much more. The app is fully customizable to each person's starting place and goals. For the $4/month premium version, you get access to the daily lives streams. The advisors keep it light, while giving lots of great information. Then they give plenty of time for questions, to make sure we understand. I could go on. Overall, this is a great app. Zero problems.
A Google user
Since the recent update I cannot open the app. When it does finally open it only has the carbs, protein, fat title at the top but I cannot track my food or workouts. I am a premium member but with it being this buggy I am cancelling it. I love 1st phorm, but this app since the update causes more problems for me. When it was working it was decent. I didn't like that the only way you can get home workouts is by paying as not everyone wants to go to the gym. If you go to the gym it's not bad.
Elizabeth Bell
I have been using this app for over a year and absolutely love it! So helpful in keeping me on track with my food. There is an incredible amount of options for workout programs. The daily "axe sharpenings" are very motivational. The tools provided in this app to help you on your fitness journey are tremendous! I would and do recommend this app to anyone serious about making positive changes to their health and fitness.
A Google user
Absolutely the best app I have used in a long time. The app is extremely easy to use and well worth the $49 fee to get full access. The 1st Phorm team has put in a lot of hard work on this app and it shows. I like this app 100 times better than My Fitness Pal. Looking for a workout program, food tracker, and videos all in one app, then this is the one for you! Not only do you get access to a food tracker and workout tracker, but you also get access to very educational videos onna daily basis.